Nenehno se spreminjamo, čeprav tega ne opazimo vedno. Življenjske spremembe nas lahko naredijo srečnejše ali žalostnejše, nam dajo modrost ali razočarajo vase. Vse je odvisno od tega, ali smo pripravljeni na spremembe.
1. Videz hišnega ljubljenčka
Število všečkov pod slikami z mačkami na družbenih omrežjih zgovorno govori o ljubezni do štirinožcev. To ni novica: hišni ljubljenčki ustvarjajo vzdušje udobja, pomagajo pri obvladovanju stresa in tesnobe. V domovih, kjer živi mačka ali pes, je manj verjetno, da bodo ljudje zboleli za srčnimi boleznimi. Mnogi ljudje izberejo hišnega ljubljenčka zase, skrbijo zanj kot za družinskega člana.
A tudi navaden dvorni pes ali mačka iz zavetišča je lahko dolgo časa v veselje. Tisti, ki se igrajo s hišnimi ljubljenčki 15 do 20 minut na dan, povečajo raven serotonina in oksitocina, nevrotransmiterjev, ki sta tradicionalno povezana z veseljem in srečo. Velja tudi obratno: pri psih se raven oksitocina poveča tudi med interakcijo z lastnikom.
2. Poroka
Stres, ki ga doživimo pri načrtovanju poroke, prevlada nad veseljem ob možnosti, da povežemo življenje z ljubljeno osebo. Poleg očitnega dobička so poročeni ljudje deležni psihološke imunitete – manj trpijo za depresijo, manj verjetno so zasvojeni z drogami in so bolj zadovoljni s seboj in svojim življenjem kot samski. Res je, da so te ugodnosti na voljo le tistim, ki so srečno poročeni.
Ženski slog reševanja konfliktov vključuje večjo empatijo in usklajenost s partnerjevimi občutki.
V disfunkcionalnih družinah je psihološka klima precej depresivna, naštete grožnje postajajo še bolj nevarne. Stres, tesnoba in čustvena zloraba najbolj prizadenejo ženske. In ne gre za to, da jemljejo vse k srcu.
Razlog je v mehanizmih reševanja konfliktov: ženski slog vključuje večjo empatijo in uglašenost s partnerjevimi občutki, medtem ko so možje običajno manj odzivni in se v konfliktni situaciji raje izognejo neprijetnemu pogovoru.
3. Ločitev
Ločitev z nekom, ki je bil nekoč globoko ljubljen, je lahko še resnejši preizkus kot njegova smrt. Dejansko v tem primeru doživimo grenko razočaranje – nad našo izbiro, našimi upi in sanjami. Lahko izgubimo orientacijo in zapademo v globoko depresijo.
4. Imeti otroke
S prihodom otrok življenje postane svetlejše in bogatejše. Tako pravi zdrava pamet. A statistike kažejo, da stvari niso tako jasne. Študija iz leta 2015 je pokazala, da so bodoči starši novico o novem dodatku v družino nagnjeni doživljali z navdušenjem in navdušenjem. Kasneje pa sta dve tretjini med njimi doživeli padec stopnje sreče v drugem letu vzgoje otroka, ko je minila začetna evforija in se je življenje vrnilo v stabilen potek.
Nosečnost bi morala biti zaželena in čutiti moramo podporo bližnjih, zlasti v zgodnjih letih.
Res je, prejšnja študija res dodaja optimizem: danes starši na splošno niso nič bolj srečni kot pred 20 leti, a so še vedno srečnejši od tistih, ki sploh nimajo otrok. Glede pogojev, ki določajo, ali bo rojstvo otroka za nas pozitivna izkušnja, so si psihologi skoraj enotni: nosečnost si je treba zaželeti in čutiti podporo bližnjih, zlasti v zgodnjih letih.
5. Smrt staršev
Čeprav gremo vsi skozi to in se morda poskušamo pripraviti vnaprej, je izguba ljubljene osebe še vedno tragedija. Kako močan bo občutek žalosti, je odvisno od povezanosti s staršem. Običajno moški bolj žalujejo zaradi izgube očeta, medtem ko se dekleta težko sprijaznijo z izgubo matere.
Mlajši kot smo, bolj boli. Otroci, ki so izgubili starše, ko so bili majhni, imajo šibkejši imunski sistem in so bolj izpostavljeni depresiji in samomoru. Tveganje se poveča, če so bili starši nesrečni in so umrli s samomorom.