vsebina
5 načinov, kako vrniti poletje sredi zime
Verjetno je vsakomur znano boleče stanje, ki je običajno sredi zime, ko nočeš vstati zjutraj, ko utrujenost ne popusti, razpoloženje pa ostane ob koncu tedna manjše.
Ali je mogoče situacijo spremeniti? Nedvomno! - prepričana psihologinja, specialistka za medosebne odnose Lada Rusinova. Kako? Okrog sebe morate ustvariti poletni otok.
Najprej se odločimo: kaj nam manjka pozimi in česa je v poletnih mesecih na pretek?
Prvič, poletje imamo radi zaradi topline, drugič - zaradi sončne svetlobe, tretjič - zaradi zelenja, tako v okolju kot na mizi, četrtič - zaradi svetlih barv in vonjev, petič - zaradi poletne zabave, kot je plavanje v vodnih telesih .
Medtem pa vse te sestavine poletja zlahka najdemo sredi zime in z njimi okrasimo mračne mrzle delavnike. In za to vam ni treba iti v eksotične države.
Pomanjkanje dnevne svetlobe vodi v depresijo-to je dobro znano dejstvo. Zato morate pozimi izkoristiti vsako priložnost, da ujamete sonce. Toda tudi v oblačnem vremenu bo ena ura hoje med odmorom za kosilo zagotovo štela v vitamin D, ki se v našem telesu proizvaja pod vplivom ultravijoličnega sevanja, ki prodira celo skozi debelino oblakov.
Enkrat na teden si lahko privoščite odhod v solarij - ne zato, da bi se sončili (to je po mnenju dermatologov samo škodljivo), ampak zato, da bi začeli proces proizvodnje serotonina, ki mu pravijo tudi hormon sreče. 2-3 minutna seja zadostuje za občutno izboljšanje razpoloženja.
Po vlažni jeseni se veselimo belega, enakomernega snega, vendar mine mesec, nato še en - in monotonost barv začne zatirati našo psiho. Na žalost se pogosto ne zavedamo, da je razlog za našo obupnost, da v našem življenju ni dovolj barv. In da je vredno razcvetiti prostor okoli sebe, saj se bo pozitivno razpoloženje vrnilo.
Ker ne moremo spremeniti pokrajine zunaj okna, lahko vso pozornost namenimo notranjosti. Na pomoč bodo priskočile rumene in oranžne barve, ki so povezane s soncem in toploto, spodbujajo možgansko in mišično aktivnost.
Seveda nihče ne ponuja prebarvanja sten vašega doma v rumeno ali nakupa oranžnega pohištva. Lahko pa začasno spremenite nekatere notranje podrobnosti - zavese, blazine, plakate, preproge - za svetlejše.
3. korak: poiščite poletne vonje
Vsaka sezona diši drugače. Poletje je povezano predvsem z vonjem cvetočih rastlin. Iskanje cvetličnih vonjev pozimi ni tako težko, še posebej, ker rože za to sploh niso potrebne.
Za ustvarjanje poletnega vzdušja v hiši so primerna eterična olja cvetov - geranija, jasmin, sivka, vrtnica, kamilica. Mimogrede, vsako olje ima eno ali drugo terapevtsko lastnost. Odvisno od vaših želja jih dodajte v skladu z navodili v aroma svetilkah, uporabite jih pri kopanju.
4. korak: odprite zeleni otok
Nič manj kot sonce, pozimi nam manjka zelenja. Pa vendar obstajajo raji, na katera se zdi, da se vračamo v poletje. Govorimo seveda o zimskih vrtovih in rastlinjakih. Ni samo tropskega grmovja, razpršenega cvetja in veliko svetlobe, kot opoldne - tam je zrak tako vlažen in tako gosto napolnjen z vonjem zelenega listja, da se zdi, da je pred minuto minil naliv. Če želite sredi zime biti v oazi - izkoristite to priložnost.
5. korak: pljuskajte v valovih
Poletno vzdušje vlada tudi v bazenih. Voda seveda ni morska, je pa povsem mogoče plavati in se sprostiti. Od druge polovice zime je priporočljivo, da se prijavite na plavanje. Saj ne želite, da pomlad srečate z mlahavo kožo in odvečnimi kilogrami, kajne? Torej je čas za kopanje! No, v Yaroslavlu je seveda še ena poletna oaza delfinarij. Tukaj vse spominja na jug, sonce in morje! Če želite, lahko plavate z delfini. Mimogrede, "naravni terapevti" - komunikacija z njimi bo ozdravila vsako depresijo.
Delfinarij Yaroslavl
Yaroslavl region, Yaroslavl region, village Dubki, st. Šola, 1 Telefoni: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Spletna stran: www.yardelfin.ru
Palača vodnih športov "Lazurny"
Dolžina proge: 50 metrov Število poti: 8 Majhna kopališča (bazen za otroke): 2 z različnimi globinami Lokacija: st. Chkalova, 11 Telefon: (4852) 32-44-74 Spletna stran: azure.yarbassein.rf
Športno -rekreacijski kompleks "Atlant"
Dolžina proge: 25 metrov Število poti: 6 Lokacija: st. Pavlova, 2 Telefoni: (4852) 31-10-65, skrbnik: (4852) 31-03-15 Spletna stran: www.sok-atlant.ru
Bazen "Shinnik"
Dolžina proge: 25 metrov Število poti: 6 Lokacija: st. Sverdlova, 27 Telefon: (4852) 73-90-89 Spletna stran: shinnik.yarbassein.rf
Fitnes klub Optimist
Dolžina proge: 25 metrov Število poti: 3 Lokacija: st. Volodarskogo, 36 Telefoni: prodajni oddelek: (4852) 67-25-90, Recepcija: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Spletna stran: www.optimistfitness.ru
Rastlinjaki so v YAGPU po imenu Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) in v YarSU im. Demidov (prehod Matrosov, 9)