vsebina
Ali imate otrplost prstov, bolečine v zapestjih ali odpoved mišic v rokah? Nedvomno trpite zaradi Karpalni tunel. In to ne pomeni nič dobrega, še posebej, če vemo, da se roke uporabljajo pri različnih vsakodnevnih opravilih.
In ker zdravje prehaja skozi vse dele telesa in ipso facto skozi roke, je nujno odpraviti to bolezen in čim prej, tem bolje. Še posebej, ker bolečina ni nepomembna.
Če se ti simptomi kažejo pri vas, vam priporočam, da izberete eno od šestih preprostih, a učinkovitih rešitev, ki vam jih ponujam spodaj.
1- Eterična olja za lajšanje simptomov karpalnega kanala
Eterična olja imajo mehčalne in protivnetne lastnosti, kar pomaga ublažiti simptome karpalnega kanala. Če želite to narediti, gnetite prste, dlani in zapestja z mešanico dveh do treh kapljic eteričnega olja poprove mete in žlico olja sladkega mandlja.
Priporočilo
Če občutite bolečino, naredite mešanico z 1 kapljico rastlinskega olja šentjanževke, 3 kapljicami rastlinskega olja arnike in 4 kapljicami eteričnega olja zimzelena. S tako dobljeno mešanico izvedite rahlo masažo, ki se začne od palca proti podlakti, naravnost skozi zapestje. To ponovite večkrat. To mešanico nanesite trikrat na dan.
Pri nosečnicah in doječih ženskah, pa tudi pri otrocih, mlajših od šest let, je zaželeno ali celo priporočljivo, da ne uporabljate eteričnih olj.
2- Nanesite obloge iz zelene gline
Zelena glina vam lahko pomaga tudi pri zdravljenju karpalnega kanala. Če želite to narediti, nanesite dober sloj paste iz zelene gline na papirni papir in jo položite okoli zapestja.
Priporočilo
Oblogo pustite 15 minut do ene ure, odvisno od tega, koliko časa imate. Operacijo ponovite tolikokrat, dokler simptomi ne izginejo.
3- Izberite živila, bogata z vitaminom B6
Na podlagi nekaterih raziskav iz 80. let je bilo ugotovljeno, da sindrom karpalnega kanala nastane zaradi pomanjkanja vitamina B6. Zadostna poraba te snovi lahko tako pomaga pri regeneraciji živčne stimulacije v rokah in ohranjanju živčnega tkiva.
Da bi se izognili kakršnemu koli tveganju pri jemanju vitamina B6, jejte živila, bogata z vitaminom B6, vključno z lososom, rjavim rižem, žitnimi poganjki, piščančjimi prsi, oreščki, školjkami in zeleno zelenjavo.
Priporočilo
Če je potrebno, vam svetujem, da vzamete največ 50 mg vitamina B6 na dan, razdeljeno na dva ali tri odmerke, dokler simptomi ne izzvenijo. Seznanite ga z magnezijem, kar vam bo omogočilo še hitrejšo absorpcijo bolečine.
Če želite prebrati: Vitamini B: zakaj jih potrebujete toliko?
4- Vadite jogo proti mravljinčenju v prstih
Nekateri gibi, ki se izvajajo med vadbo joge, lahko odpravijo sindrom karpalnega kanala.
Priporočilo
Močno pritisnite dlani skupaj, pri čemer naj bodo prsti obrnjeni navzgor, podlakti pa vodoravno. Držite pozo in pritisk dobrih trideset sekund, nato operacijo večkrat ponovite.
Za dokončanje te male vaje naredite masažo oljčnega olja, večkrat na kosteh dela, ki vas boli. Ta masaža, čeprav zelo preprosta, je odlična alternativa običajnemu kirurškemu posegu v primeru težav s karpalnim kanalom.
5- Zapestja ohladite s kockami ledu, da zmanjšate vnetje
Za lajšanje vnetja in bolečine, ki jih povzroča sindrom karpalnega kanala, lahko uporabite kocke ledu, ki ste jih dali v tanko krpo. Kocke ledu, zavite v krpo, razporedite na zapestja in jih držite vsaj deset minut. To operacijo ponovite enkrat na uro.
6- obkladki iz arnike
Arnica je rastlina, znana po svojih protivnetnih lastnostih, ki učinkovito lajšajo bolečine. V primeru sindroma karpalnega kanala je še posebej učinkovit. Arnico lahko uporabite kot mazilo ali obkladek.
Kot mazilo ga boste nanesli dvakrat na dan. Na notranji del zapestja nanesite kremo, nato pa jo rahlo masirajte z nasprotnim palcem in se spustite do spodnje strani dlani. To operacijo ponavljajte zjutraj in zvečer, dokler simptomi ne izginejo.
Priporočilo
Kot obkladek imate dve izbiri, bodisi kot obkladek z materino tinkturo arnike, bodisi kot obkladek z decokcijo arnike.
Za prvi primer, naredite mešanico s 100 grami posušenih cvetov arnike in pol litra 60-stopinjskega alkohola. Pustite, da se cvetovi marinirajo deset dni in ne pozabite mešati mešanice vsak dan.
Po 10 dneh filtrirano nastalo zmes shranite v zatemnjenem steklenem kozarcu. Nato ga z obkladkom nanesite na zapestje do komolca.
Za drugi primer, zavremo skodelico vode, nato dodamo žlico posušenih cvetov rastline. Pustite stati pet do deset minut, nato pa filtrirajte, ko se infuzija ohladi. Nato morate le nanesti obkladek, impregniran z infuzijo arnike, večkrat na dan, na boleči del.
Predvsem ne jemljite bolečine, ki jo povzroča sindrom karpalnega kanala, rahlo, ker lahko povzroči znatno škodo, kar lahko povzroči potrebo po operaciji.
Z uporabo enega od zgoraj omenjenih naravnih tretmajev vam zagotavljam, da boste hitro lajšali bolečino in našli zapestja v odlični formi. Če imate kakršna koli vprašanja na to temo, ne oklevajte in objavite svoje komentarje.
Fotografija: graphicstock.com