vsebina
Nekateri izdelki lahko kljub očitnim koristim škodujejo našemu telesu. Uporaba katerega koli izdelka ne sme presegati norme.
Lemon
Limona ima koristno strukturo; cenjen je zaradi številnih vitaminov in mineralov, zahvaljujoč krepitvi imunskega sistema, odpravljanju znakov prehlada in izboljšanju stanja krvnih žil.
Številne gospodinje so narezale rezine limone, jih postavile v kozarec in jih prekrile z veliko količino sladkorja. Izdelek potem ni tako kisel in ga lahko jemo veliko.
Vendar je limona vir kisline, ki povzroča nepopravljivo škodo na prebavilih in močno draži sluznico. Prav tako limona uniči zobno sklenino in izboljša občutljivost zob. Po zaužitju limone morate torej usta sprati z vodo. In ne da bi ga zlorabljali.
Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob
Zaradi nizke vsebnosti kalorij so mlečni izdelki aktivno vključeni v različne diete. A vse ni tako preprosto. Da bi izboljšali okus in jim dali potrebno konsistenco, proizvajalci v sestavo dodajajo škodljiva sladila in arome. Veliko bolj zdravo je uživati mlečne izdelke z zmanjšano vsebnostjo maščob.
Korenje
Korenček je vir betakarotena in drugih hranil. Toda s stalnim vnosom se beta-karoten kopiči in daje koži značilen rumen odtenek. Čeprav zdravje te barve ne škodi, je videti grdo in grozljivo.
Kava
Kavo kljub dolgim polemikam še vedno lahko imenujemo uporaben izdelek. Alkaloid kofein je spodbudil srčno -žilni in živčni sistem ter povečal raven dopamina v možganih, zaradi česar se počutimo žive. Kava vsebuje veliko antioksidantov in fenolnih spojin za preprečevanje raka.
Vse je pošteno, če kavo, ki jo boste pili zelo zmerno. Velika količina te pijače je polna glavobola, bolezni srca, nespečnosti, slabosti.
Sveži sokovi
Sveže stisnjeni sokovi so tudi vir vitaminov in mineralov, vendar so visoko kalorični in hranljivi. Poleg tega lahko nekatere sestavine soka povzročijo alergijsko reakcijo. Zato je treba količino soka vedno standardizirati: največ 2-3 kozarca na dan.
Rdeči kaviar
Kaviar, čeprav ga je občasno priporočljivo dodati v vašo prehrano. Je vir beljakovin, vitaminov, hranil in zdravih maščobnih kislin. Le v velikih količinah je zelo škodljivo in ne le zato, ker lahko povzroči alergije. Ker se izdelek hitro pokvari, v kozarec proizvajalci velikodušno dodajo konzervanse. Zaradi velike količine soli rdeči kaviar v velikih količinah povzroča otekanje.
brazilski oreščki
Brazilski oreški vsebujejo selen - mineral v sledovih, ki je pomemben za telo vsake osebe. Sodeluje pri presnovi in izboljša prebavo. Vendar pa je ta oreh tudi vir majhnih odmerkov radija. Brazilski oreh Norma za odraslo osebo je 2 oreha na dan, za otroka do največ 1.