vsebina
Biti popoln partner ni lahko. Ampak to ni potrebno! Vsi smo nepopolni in naloga je raje rasti in »načrpati« svojo čustveno inteligenco: sposobnost komuniciranja, gradnje odnosov in reševanja nastajajočih konfliktov. Tukaj je nekaj dokazov, da ste v tem dobri.
Mnogi pari se s pari v svoji terapevtski ordinaciji pogovarjajo o tem, kako utrujeni so od neskončnih konfliktov, od tesnobe, ki jih nikoli ne zapusti, in mraza, ki seva iz vrzeli, ki raste med njima. Klinična psihologinja Karen Nimmo trdi, da je to običajno v družinah, kjer noben partner ni obdarjen z visoko čustveno inteligenco.
Vendar "obdarjen" ni povsem pravilno. Seveda sta prirojeni temperament in izkušnje življenja v starševski družini izjemno pomembni, a potrebne lastnosti lahko vzgajaš v sebi, pravi Karen Nimmo. Toda kako veš, na kaj se osredotočiti? In kako ugotoviti, da ste že dokaj zrel partner?
1. Čustveno ste na voljo in se ne skrivate v luknji
Nobenega dvoma ni – večina od nas mora včasih biti sama, da si opomore, opomore, zbere misli. In v takih primerih je povsem normalno, da se za nekaj časa oddaljiš od partnerja. Vendar ne pobegnete, se skrijete in pustite partnerja, da se sprašuje, kaj se je zgodilo. Nasprotno, odkrito govorite o svoji potrebi po samoti. V preostalem času, ko obstaja vir, ste odprti, pripravljeni komunicirati in pomagati partnerju, če potrebuje podporo.
2. Razumete sami sebe
Tudi če te preplavijo čustva in se tako ali drugače odzoveš na situacijo, se še naprej zavedaš, kaj se dogaja. Poznaš lastne sprožilce, ranljivosti, slabosti. Z drugimi besedami, v vas ni "prašiča v žepki". Veš, kdo si in sprejemaš sebe.
3. Imate bogat čustveni razpon.
Različne situacije in dogodki v vas vzbujajo ustrezne občutke in reakcije, ki se jih ne bojite in ne oklevate izraziti, četudi gre za žalost, frustracijo ali strah. Znaš biti srečen in uživati življenje.
4. Na situacijo si sposoben pogledati skozi oči drugega
Kako si to naredil? Pozorno poslušate, se poglobite v pomen tega, kar slišite, in vas ne motijo tuji dejavniki. S sodbami se vam ne mudi – veliko bolj pomembno je, da razumete sogovornika in njegove občutke glede tega, kar se je zgodilo. Spomniš se, da smo vsi različni, in svojega partnerja sprejemaš takšnega, kot je, z njegovimi reakcijami in pogledi, pa čeprav so bistveno drugačni od tvojih.
5. Prepir ne uniči vas in vašega odnosa.
Najprej zato, ker se pošteno "borite" in ne postanete osebni. Ne obtožujete in kritike ne sprejemate ustrezno, ne da bi se takoj postavili v obrambo in vse zanikali. In če ugotovite, da ste se zmotili, se iskreno opravičite in to storite takoj. Prepir za vas ni razlog, da mislite, da je vsega konec, raziti se morate in poleg vas preprosto ni prava oseba. Sposobni ste dialoga in najti zdrave načine za rešitev situacije.
6. V svojih reakcijah ste dosledni.
Vaš partner ni prisiljen vsak večer ugibati, koga bo danes videl na pragu, in se prilagajati vam in vašemu razpoloženju. Če ste jezni ali razburjeni, za to vedno obstaja dober razlog, vendar se vaša ljubljena oseba ne boji vaših čustev – na primer jeze.
7. Sami verjamete, da ste dobra oseba in partner.
Iskreno ste prepričani, da ste in da si zaslužite dobro obravnavanje. Morda je brez tega nemogoče ustvariti zdrav odnos.