vsebina
Poletna vročina vodi do trajnega zmanjšanja apetita in gastronomskih zahtev; vnos kalorij pade zaradi normalizacije temperature in tlaka. Telo mora trdo delati, dodatno breme za želodec pa je v tem obdobju karkoli.
Izbrali smo najbolj optimalne možnosti za poletne priloge, zdrave in okusne!
Kuskus
Kuskus je priloga, nekaj podobnega smetani po okusu pšenice. To je zrno, zato je telesna energija po uporabi dolgo časa zagotovljena. Zaradi nizke kalorične vrednosti in uporabne sestave se nanaša na prehranske priloge, izboljšuje prebavni trakt, znižuje holesterol in povečuje hemoglobin. Priprava kuskusa je zelo hitra - na vroč dan ni treba stati pred štedilnikom.
Kvinoja
Kvinoja je pomemben vir rastlinskih beljakovin, ki se zelo enostavno prebavijo. To žito vsebuje veliko železa, kalcija, fosforja, cinka; lahko izboljša razpoloženje, razbremeni tesnobo, okrepi imunski sistem in pomaga pri bolj aktivni absorpciji kalcija.
Corn
Koruza je bogata z dragocenimi vitamini in minerali: vitamini b, PP, E, K, D, železom, kalijem, magnezijem, fosforjem in cinkom. Kremasta koruza čisti telo toksinov, vsebuje antioksidante, ki pomagajo ustaviti proces staranja in se boriti proti razvoju malignih tumorjev.
Testenine iz trde pšenice
Testenine iz trde pšenice so lahek prehranski izdelek in niso brez vitaminov in mineralov - vsebujejo veliko beljakovin in nizko vsebnost maščob. Zahvaljujoč obilici zelenjave, testenin, ki jih lahko skuhate, ali omake na njihovi osnovi - dvojna korist.
Rdeča paprika na žaru
Bolgarska paprika je bogata z vitaminom C, še posebej veliko pa je koncentrirano v peclju, za katerega nam ni žal, da smo ga pred kuhanjem odrezali. Poper je vir kalija, kalcija, natrija, magnezija, fluora, fosforja, železa, klora, cinka, mangana, joda, kroma in žvepla, kobalta. Celo papriko spečemo z začimbami, priloga k mesu ali ribam je pripravljena.
Brokoli in cvetača
Te vrste zelja so bogate. Pri vitaminu B lahko posodobijo sestavo krvi in spodbudijo srčno -žilni sistem. In brokoli, cvetača je nizkokalorična, ima edinstven okus, zaradi česar je odlična priloga. Koristne so za tkivo prebavnega in imunskega sistema.
bučke
Bučke vsebujejo velike količine vitaminov in mineralov, spodbujajo prebavni sistem, normalizirajo vodno-solno ravnovesje, pomagajo odstraniti toksine in odpadke. Uporaba bučk je v pomoč pri živčni izčrpanosti in kožnih izpuščajih.
Stročji fižol
Zeleni fižol kot priloga je koristen. Absolutno ne more kopičiti škodljivih snovi na pridelkih. Fižol normalizira prebavni sistem, vsebuje vitamine A, B, C, E, preprečuje bolezni srca in ožilja.