Ob vikendih slavni kuhar Markus Samuelsson igra nogomet, televizijski dopisnik Bill McGowan seka drva, arhitekt Rafael Vinoli pa igra klavir. Opravljanje drugačne vrste dejavnosti omogoča vašim možganom in telesu, da si opomorejo od stresa, s katerim se srečujete čez teden. Logično je, da je sprostitev doma pred televizorjem tudi drugačna dejavnost, vendar vam to dejanje ne bo prineslo pozitivnih čustev in občutkov, vaša glava pa ne bo počivala. Naj vas navdihne teh 8 stvari, ki jih uspešni ljudje počnejo ob koncu tedna!
Načrtujte svoj vikend
Današnji svet ponuja ogromno priložnosti. Po Vanderkamovih besedah je zapiranje doma, gledanje televizije in brskanje po novicah nezmožnost razmišljanja o tem, kaj želite početi ob koncu tedna. Če ugotovite, da ne veste za svoje načrte za konec tedna, si oglejte plakate za dogodke, filme, gledališča, delavnice, treninge in jih razdelite na dva dneva. Če želite le na dolg sprehod, si tudi to zapišite, da ustvarite namero. Načrtovanje vam omogoča tudi, da uživate v veselju pričakovanja nečesa zabavnega in novega.
Načrtujte nekaj zabavnega za nedeljo zvečer
Privoščite si zabavo v nedeljo zvečer! To lahko podaljša vikend in se osredotoči na zabavo namesto na ponedeljkovo jutro. Lahko si privoščite veliko večerjo z družino, obiščete večerni tečaj joge ali naredite kakšno dobrodelno akcijo.
Povečajte svoje jutro
Zjutraj je praviloma izgubljen čas. Običajno mnogi od nas vstanejo veliko pozneje kot med tednom in se lotijo čiščenja hiše in kuhanja. Vstani pred svojo družino in poskrbi zase. Lahko se na primer odpravite na tek, telovadbo ali celo preberete zanimivo knjigo, ki ste jo tako dolgo odlašali.
Ustvarite tradicije
Srečne družine ob koncih tedna pogosto organizirajo posebne dogodke. Na primer, v petek ali soboto zvečer kuhajo pico, zjutraj palačinke, vsa družina gre na drsališče. Te tradicije postanejo lepi spomini in povečajo raven sreče. Izmislite si lastne tradicije, ki jih bodo z veseljem podpirali vsi člani vaše družine.
Načrtujte spanje
To ni koristno samo za dojenčke. Če mislite, da so vikendi idealna priložnost, da greste spat po polnoči in se zbudite opoldne, vaše telo sploh ne misli tako. Da, morate počivati in spati, vendar ne v škodo svojega telesa, saj se bo z začetkom tedna spet potopilo v stresno stanje. Načrtujte, kdaj greste spat in se zbudite. Lahko celo zadremate čez dan, če se vam zahoče.
Delajte malo
Med vikendi si vzamemo odmor od dela, vendar vam lahko ob delavnikih koristi nekaj manjših opravkov. Če imate med načrtovanjem vikenda okno, recimo med kinom in družinsko večerjo, ga porabite za malo dela. To dejanje je motivirano z dejstvom, da lahko po izpolnitvi dolžnosti nadaljujete s prijetnimi stvarmi.
Znebite se pripomočkov
Če opustite svoj telefon, računalnik in druge pripomočke, ustvarite prostor za druge stvari. To je ena najboljših praks, ki vam omogoča, da ste tukaj in zdaj. Namesto da pošiljate sporočila svojim prijateljem, se z njimi dogovorite za sestanek pred časom. In če morate delati, si omislite določen čas in nato izklopite računalnik ter se vrnite v resnično življenje. Vikend brez pripomočkov je najboljša priložnost, da ugotovite, koliko časa preživite na telefonu in ga koristno izkoristite.