Dober dan, dragi bralci mojega bloga! Mislim, da smo to že ugotovili v prejšnjem članku: "Kaj je samorazvoj in 5 osnovnih načinov za napredovanje" Zato bomo v tem članku ugotovili, kako pripraviti pot do "sebe najboljšega", kje se začeti premikati in na kaj posvetiti posebno pozornost, da bi v bližnji prihodnosti dobili oprijemljive rezultate. Veliko je bilo napisanega o tem, kako se vključiti v samorazvoj. Poskušal bom izbrati glavno stvar z mojega vidika in to glavno stvar navesti čim bolj dostopno.
Torej, začnimo morda s preučevanjem stopenj, ki jih človek tradicionalno prehaja v svojem razvoju. Navsezadnje se osebna rast, tako kot vse na tem svetu, ne oblikuje naenkrat, ampak gre skozi vrsto faz v svojem razvoju.
Faze samorazvoja
- samospoznavanje. Še v XNUMX. stoletju pred našim štetjem je sedem starodavnih modrecev oblikovalo in na tempelj boga Apolona v Delfih vpisalo absolutno in univerzalno resnico: "Spoznaj samega sebe." Razmišljajoč človek mora jasno predstavljati svoje življenjske prioritete, ideale, lastnosti, ki mu bodo omogočile, da se premika "naprej in navzgor". Samo z odgovorom na vprašanje: "Kdo sem jaz na tem svetu?", lahko poskusite iskati mejnike in smer gibanja.
- Postavljanje ciljev. Cilji so lahko dolgoročni in kratkoročni, v vsakem primeru pa morajo biti prilagodljivi in si ne smejo nasprotovati. Poleg tega mora biti rezultat postavljanja ciljev poseben rezultat in proces - sistematične vaje. Sam po sebi je problem postavljanja življenjskih ciljev z vidika samorazvoja zelo pomembna in obsežna tema, o kateri bomo govorili v eni od naslednjih publikacij.
- Načini za doseganje ciljev. Samorazvoj je zelo individualen proces. Zato preprosto ne more biti univerzalnih nasvetov za doseganje višin osebne rasti. Odgovor na vprašanje, kako se izboljšati (fizično, duševno ali duhovno) lahko dolgo iščete v pametnih knjigah ali pa dobite, kot pravijo, "samo z neba." Na misel mi pride zgodba ameriškega poslovneža in hazarderja MC Davisa. Po naključju je zaradi prometnega zastoja, ko je prišel na otroško predavanje o uničevanju divjih živali, nenadoma našel smisel svojega življenja. Podjetnik-filantrop je dvajset let v projekt Nokuse, zasnovan za tristo let, vložil devetdeset milijonov dolarjev. Tako je bilo na zemljiščih, kupljenih od lesnopredelovalnih podjetij, zasajenih osem milijonov sadik močvirskega bora.
- Ukrep. Moj najljubši izraz: "Cesto bo obvladal tisti, ki hodi." Konec koncev, samo če začnete delovati, ko ste naredili vsaj en korak proti sanjam, lahko upamo, da boste dosegli rezultat.
Program samorazvoja vključuje različna področja, vključno z izboljšanjem značaja, oblikovanjem lastnosti močne volje, razvojem intelekta, duhovnosti in telesne oblike. Na splošno je samorazvoj močan dejavnik poslovnega uspeha in uspeha na osebnem področju človekovega življenja.
Načini samorazvoja
- Izberite prioritete. Da bi šel na vrh brez ustavljanja in brez potepanja, mora človek jasno razumeti smer gibanja. Stephen Covey, znani trener in poslovni svetovalec, se je osredotočil na to, da si danes večina za glavno metaforo svojega življenja izbere uro, medtem ko naj bi jih vodil predvsem kompas. Glavna naloga posameznika je najti svojo pravo pot. Poudarek ne sme biti na hitrosti, načrtih in urnikih, temveč na prioritetah.
- Zavedanje polnosti življenja. Pogosto v toku življenja človek dojema svet bodisi kot sivo viskozno snov bodisi kot pester kaotičen kalejdoskop. Da bi zaznali polnost trenutka, harmonijo sveta in njegovo vsestranskost, je vredno uporabiti načelo »biti tukaj in zdaj«. V vsakem trenutku si lahko date ukaz: »Ustavi. Zavedajte se. Čutiti."
- Koncentracija pozornosti. Indijanci imajo zgodbo, da so človeški možgani majhna opica. Nenehno nekam pleza, srbi, nekaj gleda, žveči, a se jo da ukrotiti. Enako je treba storiti z zavestjo. Ko um skače od misli do misli, od ideje do ideje, mu recite: »Vrni se! Poglej tukaj!" Mimogrede, želim vam zagotoviti, da ta tehnika deluje brezhibno. Preizkušal sem sam in prišel do zaključka, da se lahko s pomočjo samokontrole popolnoma osredotočiš na nalogo, vse ostalo pa zavržeš. Tako kopičim zavest in učinkovitost v procesu postane večkrat višja.
- Zapišite misli.Da bi izoblikovali in okrepili kakršno koli namero, vam svetujem, da popravite vse briljantne in ne tako odlične misli, ki se vam pojavijo v mislih o določenem problemu. Za to uporabite beležnico, organizator ali diktafon. Če svojo podzavest nastavite na generiranje idej v določeni smeri, boste kmalu prejeli veliko nasvetov in razumeli, kaj in kako naprej. Prav tako bodite pozorni na ponavljajoče se naloge, ko razpravljate o miselnih letih. Opaziti je, da trikrat preložena naloga ni vredna truda, porabljenega za njeno rešitev.
- Čas. Dobro poskrbite za tako dragocen vir, kot je čas. Uporabite tehnike upravljanja s časom. Vredno se je naučiti samovoljne pozabljivosti, saj se nekatere težave rešujejo same in delati na zmožnosti sledenja in blokiranja "jedcev časa": praznih pogovorov, komunikacije v omrežjih, absorpcije in odzivanja na nepotrebne informacije.
- okolje. Komuniciranje z ljudmi, ki te lahko česa naučijo, navdihujejo, vodijo. Hkrati vam svetujem, da omejite interakcijo s tistimi, ki vas vlečejo navzdol, nalagajo z jamranjem in pritožbami.
- Gibanje proti cilju. Z obvladovanjem umetnosti majhnih korakov se boste vztrajno premikali proti svojemu cilju. Že najmanjši premik v začrtani smeri je rezultat.
- Večvektorski. Sposobnost doseganja več rezultatov v eni časovni enoti. Na primer, ko stopite na tekalno stezo, si lahko v ušesa nataknete slušalke s kislinsko glasbo ali pa poslušate zvočno knjigo ali ponavljate besede tujega jezika. Katera možnost je učinkovitejša? Vsekakor drugi! Toda tukaj se ne morete zanesti, če je naloga resna, je bolje, da se popolnoma osredotočite nanjo.
- Stres. Tim Ferriss, avtor knjige Kako delati 4-urni delovni teden, svetuje, da se naučite obvladovati stres. Zveni paradoksalno. Ali ni? Toda določena raven stresa je tista, ki v vas oblikuje zadostno motivacijo. Izkazalo se je, da obstaja tako imenovani "dober" stres - čustveni izbruhi (ne vedno z znakom plus), zaradi katerih zapustite območje udobja.
Seveda načini samorazvoja s tem seznamom niso izčrpani. Vsaka duhovna praksa, vsak guru psihologije vam bo najverjetneje opozoril na veliko več načinov. Tisti, ki so opisani v tem članku, se mi zdijo najbolj univerzalni.
2 močni tehniki
In na koncu bi vam, dragi bralci mojega bloga, rad podaril majhno darilo. Dve odlični vaji, ki pomagata obnoviti notranjo harmonijo in se motivirati, da se aktivno premaknete na vrh.
Čudovita tehnika, s katero lahko na neverjeten način nadgradite svoje življenje, je opisana v knjigi vietnamskega duhovnega voditelja in zen mojstra Tit Nat Khana "Mir na vsakem koraku". Avtor predlaga preučitev odnosa do realnosti. »Pogosto se vprašamo: kaj je narobe? In naokoli se takoj oblikuje negativno polje. Kaj pa, če bi se naučili spraševati življenje: "Kaj je?" Hkrati doživite občutke, ki jih tvori odgovor, dlje časa.
Power Hour, tehnika, ki jo je razvil Anthony Robbins. Temelji na treh kitih: načrtovanju dneva (deset do petnajst minut), osredotočanju na cilj in smiselni izgovorjavi nastavitev. Govorimo o stališčih, ali pa jim rečemo tudi afirmacije. Oni so tisti, ki programirajo zavest na določen način. To je zelo zmogljivo orodje, ki na neverjeten način obnavlja energijske vire in deluje kot magnet, ki privlači vire, ljudi in dogodke. Tukaj je nekaj podobnih nastavitev (afirmacij):
- V sebi čutim moč, odločnost, srečo;
- Prepričan sem v svoj potencial;
- Vsak dan živim z energijo in strastjo;
- vse, kar začnem, pripeljem do popolnosti;
- sem miren in samozavesten;
- Hvaležen sem za vsak dan, ki ga živim;
- Velikodušen sem in z veseljem delim svoje obilje.
Več o afirmacijah si lahko preberete v članku: »Kako se programirati za uspeh s pomočjo afirmacij«
zaključek
Upam, da boste informacije, prejete v članku, uspešno uporabili. Če imate kaj za deliti po branju članka, napišite v komentarje. Rad bi slišal vaše mnenje in povratne informacije.
Obstaja veliko različnih tehnik in metod človekovega samorazvoja. O najboljših med njimi bom povedal v naslednjih publikacijah.
Naročite se na posodobitve, da ne zamudite objave novih novic, ki vas zanimajo, s strani spletnega dnevnika.
Srečno prijatelji v vseh vaših prizadevanjih.