9 živil za izboljšanje vašega počutja
Bistveno je, da uživate med jedjo, ne da bi pozabili združiti užitek z zdravjem in dobrim počutjem. Številna živila bi vam pomagala pri boljšem počutju, premagovanju stresa in obnavljanju energije. Odkrijte naš izbor posebnih živil za dobro počutje.
Sezamova semena za dobro razpoloženje
Sezamova semena so bogata z vitamin B6. Vitamin B6, imenovan tudi piridoksin, igra pomembno vlogo pri sintezi nevrotransmiterjev, kot sta serotonin (= hormon užitka) ali dopamin (= hormon sreče). Zato bi uživanje sezamovih semen spodbudilo kemični proces "dobro razpoloženje". Študija1 prav tako navaja, da bi pomanjkanje vitamina B6 povzročilo prekomerno razdražljivost. Poleg tega imajo tudi sezamova semena antioksidativne vrline ki igrajo pomembno vlogo pri upočasnitvi staranja celic.
Viri
Note http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective