Nič ni boljšega od namakanja v vroči, peneči kopeli, saj nam omogoča sprostitev telesa in sprostitev duha od vsakdanjih skrbi. Študija je pokazala, da je vsakodnevno kopanje 8 tednov učinkovitejše pri lajšanju tesnobe kot ustrezna zdravila. Vendar pa obstajajo tudi drugi razlogi za vsakodnevno izvajanje postopka kopanja. Pomirja srbenje Kopel z nekaj žlicami olivnega ali kokosovega olja lahko pomaga ublažiti srbenje in luščenje kože, ki ga povzroča luskavica. "Olje deluje kot vlažilec, zaradi česar je koža manj nagnjena k okužbam," pojasnjuje Abby Jacobson, častna članica medicinske komisije Nacionalnega odbora za psoriazo. V kopeli, tudi če je oljna, ne preživite več kot 10 minut, da se izognete suhi koži. Za čiščenje kože uporabite tudi nežno krpo – ne bo dražila vnetja. Pozimi mehča suho kožo Medtem ko so ovseni kosmiči že dolgo znani po svojih blagodejnih učinkih na kožo, so raziskovalci šele pred kratkim odkrili snov v ovsenih kosmičih, ki pomirja vnete predele. Cel ovseni kosmič položite v čisto, suho nogavico, odprti konec pa pritrdite z gumijastim trakom. Namočite nogavico v toplo ali vročo kopel. Kopajte se 15-20 minut. Spodbuja prijeten spanec Kopanje ponoči zviša telesno temperaturo, zato kontrast s hladno posteljnino povzroči padec temperature. To signalizira telesu, da proizvaja melatonin, ki povzroči spanec. Zato je tako koristno kopati tik pred spanjem. Preprečuje prehlad Vroča kopel pomaga pri sprostitvi zamašenih sinusov, pa tudi pri lajšanju bolečin v telesu. Poleg tega sprostitev spodbuja proizvodnjo hormona endorfina, ki lajša bolečine.
2022-11-11