V posebnem, čarobnem obdobju svojega življenja ženska praviloma posebno pozornost posveča prehrani. Obstaja veliko napačnih predstav o prehrani nosečnice. Danes si bomo ogledali priporočila ajurvede glede lepe, edinstvene izkušnje ženske v njenem življenju. Takoj je treba opozoriti, da nosečnost ne pomeni potrebe po "jesti za dva" v nasprotju s splošnim prepričanjem. Dejansko polnovredna, sveža, organska hrana, ki spodbuja zdrav razvoj ploda. Treba se je osredotočiti na bolj uravnoteženo prehrano, ne pa zgolj na povečanje količine zaužite hrane. Uravnotežena prehrana pomeni prisotnost vseh hranilnih snovi: beljakovin, ogljikovih hidratov, zdravih maščob, mineralov, vitaminov. Kaj se je treba izogniti:
– začinjena hrana – premalo kuhan fižol (povzroča nastajanje plinov) – konzervirana hrana z dodanimi kemikalijami, barvili Še posebej med nosečnostjo. Dnevna prehrana naj vsebuje tri okuse za uravnavanje Vate: sladko, slano in kislo. Posebno pozornost posvetite naravnemu sladkemu okusu, saj je najbolj satvičen in blagodejen za dojenčka. Kuhana pesa, korenje, sladki krompir, sadje, riž, cela zrna. Naravna olja negujejo kožo, pa tudi pomirjajo živčni sistem bodoče mamice in s tem uravnavajo Vata došo. Lahko je to samomasaža s kokosovim, sezamovim, oljčnim oljem ali pa masaža ljubečega partnerja. Pri 8 in 9 mesecih bodite pozorni na masažo bradavic, da jih pripravite na hranjenje.
- Pecite semena kardamoma, jih zmeljite v prah, pojejte majhen ščepec čez dan.
- Pijte čaj iz 14 žličk. ingver v prahu z dodatkom semen komarčka.
veliko žensk je nagnjenih k občutku srbenja v prsih in trebuhu, pa tudi pekočega v prsih ali grlu zaradi povečanja velikosti ploda. Jejte hrano v majhnih količinah, vendar pogosto. V tem obdobju je priporočljivo zmanjšati vnos soli na minimum in se izogibati pitju vode takoj po jedi. ženska mora počivati čim več. V tem občutljivem času se hranilna tekočina "ojas", ki podpira vitalnost in imunost, prenaša z matere na otroka. Največja zabava z žensko, podpora in izpolnjevanje želja, strpnost do muhavosti - to pričakuje bodoča mati od ljubljene osebe. Poleg tega naj ženska sama čez dan vadi tisto, kar jo veseli, vključno z lahkimi asanami joge, meditacijo, risanjem ali kakšno ustvarjalnostjo.