Predolgo sedenje za pisalno mizo lahko poveča tveganje za prezgodnjo smrt. Znanstveniki so analizirali podatke iz študij iz 54 držav: čas, preživet v sedečem položaju več kot tri ure na dan, velikost prebivalstva, stopnje skupne umrljivosti in aktuarske tabele (življenjske tabele, ki so jih sestavile zavarovalnice o številu zavarovancev in umrlih). Rezultati študije so bili objavljeni v American Journal of Preventive Medicine (Ameriška List of Preventivno Medicina).
Več kot 60% ljudi po vsem svetu preživi več kot tri ure na dan, ko sedi. Raziskovalci ocenjujejo, da je to med letoma 433 in 2002 prispevalo do 2011 smrtnih primerov letno.
Znanstveniki so ugotovili, da v povprečju ljudje v različnih državah preživijo približno 4,7 ure na dan v sedečem položaju. Ocenjujejo, da bi 50-odstotno zmanjšanje v tem času lahko povzročilo 2,3-odstotno zmanjšanje smrtnosti zaradi vseh vzrokov.
"To so doslej najbolj popolni podatki," je dejal glavni avtor Leandro Resende, doktorand na Medicinski fakulteti Univerze v Sao Paulu, "vendar ne vemo, ali obstaja vzročna povezava." Kljub temu je v vsakem primeru koristno prekiniti negibno sedenje za mizo: »Obstajajo stvari, ki jih lahko naredimo. Vstanite čim pogosteje. “
Tudi v drugih študijah so ugotovili povezavo med časom sedenja in smrtnostjo. Zlasti tisti, ki vstanejo s stolov le dve minuti na uro, da hodijo, imajo za 33% manjše tveganje za prezgodnjo smrt v primerjavi z ljudmi, ki skoraj neprekinjeno sedijo (več o tem preberite tukaj).
Poskusite se torej premikati čim pogosteje čez dan. Ti preprosti nasveti vam bodo pomagali ostati aktivni med polnim delovnim časom v pisarni.