Akupresura za odrasle

Akupresura ali akupresura, ki se na Kitajskem uporablja že tisočletja, uporablja iste principe kot akupunktura za sproščanje in izboljšanje zdravja ter zdravljenje bolezni. Akupresura se pogosto imenuje akupunktura brez igel. Toda kaj je akupresura in kako deluje? Kakšna je teorija akupresure? Bi takšen poseg bolel?

Akupresura, znana tudi kot shiatsu, je starodavno alternativno zdravljenje, ki je tesno povezano z masažo. Čeprav je akupresura na splošno neškodljiva, obstajajo določene okoliščine ali kontraindikacije, v katerih je akupresura lahko nevarna za vaše zdravje, če jo izvaja usposobljen strokovnjak.

Praksa akupresure se od drugih oblik masaže razlikuje po tem, da uporablja bolj specifičen pritisk s konicami prstov namesto dolgih, širokih udarcev ali gnetenja. Pritisk na določene akupunkturne točke na površini kože lahko po mnenju nekaterih strokovnjakov prispeva k razvoju naravnih zdravilnih lastnosti telesa. Podatkov o akupresuri pa še vedno ni dovolj – potrebnih je več kliničnih in znanstvenih študij, da bi natančno ugotovili, kako učinkovita je takšna masaža, in da bi lahko sklepali – ali so trditve izvajalcev o koristih ali škodi upravičene.

Na zahodu vsi praktiki ne verjamejo, da je možno vplivati ​​na točke ali da določeni telesni meridiani res obstajajo, vendar praktiki res delujejo. Namesto tega vse rezultate pripisujejo drugim dejavnikom, ki jih je treba upoštevati pri masaži. To vključuje zmanjšanje mišičnih krčev, napetosti, izboljšanje kapilarne cirkulacije ali spodbujanje sproščanja endorfinov, ki so naravni hormoni za lajšanje bolečin.

Kaj so običajne akupunkturne točke?

Na telesu je dobesedno na stotine akupunkturnih točk – preveč, da bi jih vse našteli. Obstajajo pa trije glavni, ki jih akupunkturisti in strokovnjaki za akupresuro običajno uporabljajo:

• debelo črevo 4 (ali točka LI 4) – nahaja se v predelu dlani, njen mesnati del na mejah palca in kazalca;
• jetra 3 (točka LR-3) – na vrhu stopala navzgor od prostora med velikimi in naslednjimi prsti;
• vranica 6 (točka SP-6) – nahaja se približno 6 – 7 cm nad predelom notranjega roba gležnja.

Prednosti akupresure za odrasle

Raziskave možnih koristi izpostavljenosti akupresuri se šele začenjajo. Številna pričevanja bolnikov govorijo o ugodnih učinkih te prakse pri reševanju številnih zdravstvenih težav. Vendar so potrebne bolj premišljene študije.

Tukaj je nekaj zdravstvenih težav, ki se zdijo izboljšane z akupresuro:

• Slabost. Več študij podpira uporabo akupresure zapestja za preprečevanje in zdravljenje slabosti in bruhanja po operaciji, med spinalno anestezijo, po kemoterapiji, za potovalno slabost in v zvezi z nosečnostjo.

  Akupresurna točka PC 6 se nahaja v utoru med dvema velikima kitama na notranji strani zapestja, ki se začneta na dnu dlani. Na voljo so posebne zapestnice brez recepta. Pritiskajo na podobne točke pritiska in delujejo za nekatere ljudi.

• Rak. Poleg lajšanja slabosti takoj po kemoterapiji obstajajo anekdotična poročila, da akupresura pomaga tudi pri zmanjševanju stresa, povečanju ravni energije, lajšanju bolečin in zmanjšanju drugih simptomov raka ali njegovega zdravljenja. Za potrditev teh poročil je potrebnih več raziskav.
• Bolečina. Nekateri predhodni dokazi kažejo, da lahko akupresura pomaga pri bolečinah v spodnjem delu hrbta, pooperativnih bolečinah ali glavobolih. Prav tako lahko odpravi bolečino zaradi drugih stanj. Tlačna točka LI 4 se včasih uporablja za lajšanje glavobolov.
• Artritis. Nekatere študije kažejo, da akupresura sprošča endorfine in spodbuja protivnetne učinke ter pomaga pri nekaterih vrstah artritisa.
• Depresija in tesnoba. Obstajajo študije, ki kažejo, da lahko akupresura lajša utrujenost in izboljša razpoloženje. Toda spet je potrebno bolj premišljeno testiranje.

Škoda akupresure za odrasle

Na splošno je akupresura varna. Če imate raka, artritis, bolezen srca ali kronično bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete s kakršno koli terapijo, ki vključuje premikanje sklepov in mišic. In poskrbite, da ima vaš akupresurist licenco in certifikat. Morda se je treba izogibati delu z globokimi tkivi in ​​na tem učinku temelji akupresura, če je prisotno katero od naslednjih stanj:

• izpostavljenost se izvaja na območju uXNUMXbuXNUMXba rakastega tumorja ali če se je rak razširil na kosti;
• imate revmatoidni artritis, poškodbo hrbtenice ali bolezen kosti, ki se lahko poslabša s fizično manipulacijo;
• imate krčne žile;
• ste noseči (ker lahko določene točke povzročijo popadke).

Kontraindikacije za akupresuro pri odraslih

Bolezni srca in ožilja so na splošno kontraindikacija za akupresurno in druge vrste masaže, razen če to odobri vaš zdravnik. To vključuje bolezni srca, krvne strdke v anamnezi, motnje strjevanja krvi in ​​druga stanja, povezana s krvjo. Akupresura je na primer še posebej nevarna za ljudi, pri katerih obstaja tveganje za nastanek krvnih strdkov, saj lahko pritisk na kožo sprosti strdek in povzroči, da potuje v možgane ali srce z resnimi posledicami.

Rak je tudi kontraindikacija za akupresuro. Sprva je bila kontraindikacija posledica zaskrbljenosti glede sprememb v krvnem obtoku, kar bi povzročilo povečano tveganje za metastaze ali širjenje raka. Vendar pa po besedah ​​onkološkega masažnega terapevta Williama Handleyja Jr. nove raziskave ne podpirajo več te teorije. Toda bolniki z rakom imajo druge težave, povezane z akupresuro, kot je povečano tveganje za poškodbe tkiva, krvavitev in embolizacijo zaradi pritiska, ki se uporablja med akupresuro. To še posebej velja za bolnike z rakom, ki se zdravijo s kemoterapijo ali radioterapijo.

Poleg dveh glavnih kontraindikacij, povezanih z rakom in srčno-žilnim zdravjem, obstajajo številne druge kontraindikacije, za katere se je treba pred izvajanjem akupresure na telesu posvetovati z zdravnikom. Tej vključujejo:

• nosečnost;
• akutna vročina;
• vnetje;
• zastrupitev;
• odprte rane;
• zlomi kosti;
• razjede;
• nalezljive kožne bolezni;
• tuberkuloza;
• venerične bolezni.

Če imate pomisleke ali dvome, se pred začetkom akupresurne seje posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako izvajati akupresuro za odrasle doma

Brez posebnega znanja doma je bolje, da takšne masaže ne izvajate.

Priljubljena vprašanja in odgovori

Akupresura je zelo priljubljen poseg, kaj pa o tem menijo poklicni zdravniki? Zdravnikom rehabilitatorjem smo zastavili najbolj priljubljena vprašanja.