Bolečine v hrbtu ali hrbtu so stanje, ki prizadene ali bo prizadelo skoraj 80% Francozov. Te bolečine v hrbtu lahko povzročijo številni dejavniki: spremembe v našem življenjskem slogu, stres ali pomanjkanje aktivnosti. Ko se pojavijo bolečine v hrbtu, jih je treba čim prej vzeti resno, da se prepreči, da bi se spremenila v kronično.

Kako pa potem obvladati bolečino, da ne poseže v dnevni časopis?

Prehodna kriza ali kronična bolečina ... Progresivna bolezen, ki jo je treba jemati resno

Pravi steber naše hrbtenice, hrbet je pogosto na preizkušnji: ob težki obremenitvi, slabi drži ali velikem stresu smo vsi sprva izpostavljeni prehodnim bolečinam v hrbtu, a ob pojavu teh epizod kronični. čez čas ponoviti.

Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo v več oblikah: išias, bolečine v križu, lumbago ali skolioza. Te bolezni ne povzročajo enake bolečine, vendar imajo skupno točko, da so zelo boleče in neprijetne. Razvoj te bolečine lahko postopoma vpliva na naše vsakdanje življenje. Vitkost, pekoč občutek, krčenje mišic, popolna blokada gibanja ... Zato je nujno razmisliti o alternativah za obvladovanje tega bolečega območja glede na stopnjo njegove intenzivnosti.

Katere so stopnje evolucije?

• Akutne bolečine v križu: traja manj kot 6 tednov Tretjina ljudi se sooča s ponovitvijo.
• Subakutne bolečine v križu: traja od 6 tednov do 3 mesecev Bolečina postane intenzivnejša. Ustvarja tesnobo ali celo depresivno stanje in preprečuje opravljanje določenih dnevnih nalog ali nezmožnost za delo.
• Kronične bolečine v križu: traja več kot 3 mesece Prizadene skoraj 5% prizadetih in je lahko zelo onesposobljen.

Katere terapevtske rešitve je treba upoštevati ob tej bolečini, ki je lahko progresivna?

Kadar so bolečine v hrbtu epizodne, je pomembno, da prevzamete vodilno vlogo pri spreminjanju svojih dnevnih navad, da ta bolečina ne postane kronična in vpliva na kakovost življenja. Prvič, to bo omogočilo, da se čim bolj izognemo zdravljenju z drogami.

Sprejemanje zdravega načina življenja je v prvi vrsti najboljši nasvet.

• Zdrava prehrana, redna hidracija in dovolj spanja so prednostna naloga. 

• Pomembno je tudi, da zavzamemo ustrezno držo, da ne bomo preobremenili hrbta. Pomembno je, da stojite naravnost, se izognete velikim obremenitvam ali optimizirate delovni prostor, ko ste pred zaslonom.

• Priporočljiva je tudi redna telesna aktivnost za raztezanje in toniranje mišic hrbta za njeno krepitev.

Če se je kljub tem različnim vsakodnevnim dejanjem pojavila bolečina v hrbtu, ki je vodila v kronično bolečino, je treba poleg zdravil za njeno lajšanje uporabiti tudi zdravila. Cilj je zagotoviti ciljno ukrepanje glede bolečine, pa tudi vzroka. 

• Na vzrok bodo delovali mišični relaksanti
  • Neposredno delujoči mišični relaksanti bodo sprostili mišice 

• Analgetiki in protivnetna zdravila bodo neposredno vplivali na bolečino glede na stopnjo njene intenzivnosti
  • Analgetiki bodo pomirjujoče
  • AIS / nesteroidna protivnetna zdravila imajo protivnetno delovanje

Bistveno je, da upoštevate priporočene odmerke, da se izognete tveganju prevelikega odmerjanja.

Možne so tudi druge možnosti za dopolnitev možnega zdravljenja. Alternativna medicina (akupunktura) ali sproščujoče masaže lahko lajšajo boleče območje. Nošenje ledvičnega pasu je lahko tudi podpora in tako olajša dobro držo. Ne pozabite, da je ob prehodu krize nujno vaditi telesno aktivnost, da ne oslabite mišic hrbta. So veliki zavezniki, ki mu pomagajo, da se pravilno vzdržuje in se sooči z vsakodnevnim življenjem.

Ekipa PasseportSante.net