Dieta Angeline Jolie, 14 dni, -10 kg

Izguba teže do 10 kg v 14 dneh.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 1700 Kcal.

Angelina Jolie, ena najbolje plačanih igralk na svetu, zasluženo velja za ikono mode, sloga in preprosto lepote. V svoji hollywoodski karieri je zvezda spremenila več podob. Videli smo jo pretirano tanke in športne postave ter z majhnimi gubami na telesu. Tudi prirojena vitkost igralke ni rešila pred dieto in bojem za lepoto njenega telesa.

Igralka ne skrbi le za svoj videz, ampak tudi za svoje zdravje. Znano je, da si je dojke odstranila leta 2013, da bi zmanjšala tveganje za nastanek raka.

Zahteve glede prehrane Angeline Jolie

V zadnjih letih je Jolie močno shujšala, njena vitkost pri ljudeh povzroča nasprotujoča si čustva. Vendar je to njena izbira, njeno življenje in zdravje. Angelina si je izbrala žitno dieto. Zvezda se hrani z bučnimi in lanenimi semeni, ajdo, prosom, kvinojo in oreščki (le v zelo omejenih količinah). Jolie trdi, da ji takšna prehrana ne pomaga le ostati vitka, ampak tudi pozitivno vpliva na njeno kožo. Sorodniki in prijatelji igralke pravijo, da jedo kot ptica. Le občasno si lahko Jolie privošči košček pustega mesa in kozarec vina. Po besedah ​​enega od Angelininih prijateljev leta 2014 pred poroko z Bradom Pittom zvezdnikova dnevna prehrana ni presegla 600 kalorij. Z višino 170 cm je Jolie tehtala 42 kg.

Jolie poje zelo malo in veliko kadi, zato njene sedanje prehrane težko štejemo za zgledno. Igralki so večkrat diagnosticirali progresivno anoreksijo, Angelina pa je morala sedeti na terapevtski dieti, da se je zredila.

V svoji filmski karieri je Jolie pod nenehnim fokusom paparacev delala na svojem videzu in preizkusila številne diete. Za različne vloge je igralka morala izgubiti in se zrediti, okrepiti mišični steznik, da je dosegla atletsko postavo. V vsem svojem videzu je bila hollywoodska lepotica videti popolna. Jolie ima svoje izjemne izkušnje, zahvaljujoč katerim lahko hitro pripravi svoje telo. Angelina je šla skozi prehrano s surovo hrano, vegetarijanstvo, različne diete in si sama izbrala tisto, kar ji najbolj ustreza. Po besedah ​​igralke je redno pitno razkladanje eden od načinov za ohranjanje telesne kondicije.

Jolieina glavna prehrana, celo njen življenjski slog, je bila Atkinsova dieta. Na njem je treba čim bolj zmanjšati prisotnost ogljikovih hidratov v jedilniku, povečati težo beljakovinskih živil in nekoliko narezanih maščob. Dieta je sestavljena iz treh stopenj, četrta stopnja pa je že način življenja.

Pri vstopu v prehrano je treba iz prehrane izključiti vse sladkarije (vključno s sadjem, jagodami in suhim sadjem), moko, žitarice, fižol, korenje, peso, krompir, sodo, alkohol. Tako obnovimo telo, da razgradimo maščobe in se prilagodimo novi prehrani. Na tej prvi stopnji, ki traja 10-14 dni, mora jedilnik temeljiti na jajcih, mleku in kislem mleku, ribah in morskih sadežih, pustem mesu, semenih, orehih (razen arašidov), jurčkih, dovoljeni zelenjavi in ​​sadju. Morate jesti zmerno in postopoma. Ne morete stradati. Obrok pitja je sestavljen iz čaja, naravne kave, sokov in poparkov.

V drugi fazi, glavni fazi diete, začnemo postopoma dodajati ogljikove hidrate, spremljamo težo. Nemogoče je popolnoma izključiti te sestavine iz prehrane! Za zajtrk na primer začnite z rženim toastom. Če teža nekaj dni ne raste, v jedilnik dodajte žita. Postopoma boste določali količino ogljikovih hidratov, ki jo potrebujete. Ta faza diete se nadaljuje, dokler ne napolnite jedilnika s sestavinami, ki jih telo potrebuje. Teža mora hkrati ostati stabilna.

Na tretji stopnji okrepitve si ustvarite jedilnik, ki upošteva vse potrebe vašega telesa. Zdaj je vse mogoče vključiti v prehrano. Seveda pa vseeno morate zavrniti odkrito škodljivo hrano. Lahko jeste krompir, korenje, peso, sladko sadje, vendar ne veliko. Trajanje te faze je en do dva tedna.

Četrta stopnja je stalna prehrana. Ko boste sami vzpostavili pravilno razmerje beljakovin / maščob / ogljikovih hidratov, boste z opazovanjem telesa v prejšnjih treh korakih prešli na zdravo uravnoteženo prehrano. Če si en dan privoščite kakšen nepotreben izdelek, se lahko preprosto naučite prilagajati svojo prehrano naslednji dan.

Najbolj aktivno hujšanje se zgodi v zgodnjih fazah. Jolie je v dveh tednih izgubila približno 10 kg. V prihodnosti igralka že dolgo ostaja zagovornica prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Na splošno se Angelina pri prehrani vedno drži določenih pravil. Osnova njene prehrane so mlečni in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, ribe in morski sadeži, pusto meso, soja, sadje, zelenjava in jagode. Toda pri izbiri darov narave je Jolie zelo selektivna. Iz zelenjavne sorte je igralka izključila krompir, koruzo, fižol, redkev, bučo, zeleno, bučo, hren. V omejenih količinah Angelina uživa korenje, jajčevce in peso; prednost pa imajo zelenice (peteršilj, koper, solata, rukola), beluši, zelje, kumare, čebula, brokoli, zelena paprika. Pri izbiri sadja in suhega sadja igralka svetuje izogibanje bananam, kakiju, datljem, grozdju; prednost pa naj imajo ananas, kisla jabolka, hruške, slive, breskve in različne jagode.

V zvezdnikovem dnevnem jedilniku je strog tabu uveden na kruh in pekovske izdelke, pekovske izdelke, nakupovalne sladkarije, priročno hrano, hitro hrano, hrano v pločevinkah, alkohol in gazirane pijače.

Vse izdelke Angelina Jolie uporablja surove, kuhane ali pečene. Oreščki (razen arašidov), avokado in neogrevana rastlinska olja so viri maščob, ki jih telo potrebuje v prehrani hollywoodske lepotice.

Jolie v prehrano uvaja žita, vendar žit ne kuha, temveč jih popari z vrelo vodo, da bi čim bolj ohranila njihove koristi. Angelina pogosto jedo vzklila zrna.

Tekoča prehrana je sestavljena iz obilnih količin čiste, mirne vode (Jolie poskuša piti predvsem izvirsko vodo), sveže pripravljenih sokov iz sadja, jagodičja in zelenjave, nesladkanega ingverja in zelenega čaja.

Poleg pravilne prehrane se igralka aktivno ukvarja s športom, zlasti z kickboxingom, kendom, uličnimi boji. Takšni treningi vključujejo kardio in trening moči ter zmanjšujejo možnosti za kopičenje odvečne maščobe. Obvezen del športnih dejavnosti Angeline so tudi vaje s težko (5-7 kg) žogo.

In če morate nujno preobraziti svojo postavo, pitna prehrana Angeline Jolie pomaga hitro in zanesljivo. Tovrstna dieta se odlično obnese, če se uporablja kratek čas. V 3 dneh lahko shujšate za 3 kg. Jolie je pred snemanjem akcijskega filma Salt sedela na tej tehniki. Ko je začutila učinkovitost pitne diete, je igralka želela znatno podaljšati dietni potek, a njeno telo ni uspelo in je zahtevalo normalno hrano. Ta meni ni primeren za dolgotrajno uporabo.

Torej, dan pred dieto morate pripraviti prebavni trakt, odreči se maščobni in težki hrani. Delni obrok, predvsem zelenjava, sadje in zelišča, je najboljši pripravek za pitje. Potem je tri dni dovoljeno piti samo tekočine - 250 ml vsaki dve uri. Dovoljene pijače: mleko in fermentirano mleko, zelenjavne juhe, čaj, kava, mesne juhe ali ribe, tekoče kremne juhe, naravni sokovi, kompoti, sadne pijače, poparki in decokcije zelišč, negazirana voda. Četrti dan, ko izstopimo iz diete, je podoben pripravljalnemu dnevu.

Angelina ima še enega pomočnika pri ohranjanju harmonije - limonin sok... Po njegovi zaslugi v dveh tednih telo zapusti 5-6 nepotrebnih kilogramov. Zjutraj na tešče morate piti sok, iztisnjen iz ene srednje velike limone, razredčene v 250 ml vode pri sobni temperaturi. Tako preprost postopek pomaga pospešiti metabolizem in odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Seveda bi moralo vzporedno s tem v prehrani prevladovati pravilna in nizkokalorična hrana, ki vsebuje vlaknine, beljakovine in zdrave maščobe. Na mizi ne sme biti prostora za ocvrto, mastno, slano, sladko in bogato hrano. Dajte prednost sadju in zelenjavi (surovi, pečeni, kuhani), vegetarijanskim juham, enolončnicam.

V arzenalu igralke je tudi bolj toga prehrana za pitje. Dva dni morate piti samo vodo in eno od spodnjih pijač.

• Možnost 1: svež sok ene limone raztopite v 1,5 litra vode, 2 žlici. l. medu in ščepec rdeče mlete paprike.
• 2. možnost: Namesto medu uporabite enako količino javorjevega sirupa.

Napitek enakomerno razdelite čez dan, med odmori pijte vodo. Izguba teže v 2 dneh - 1,5 kg. Naslednji dan je dovoljeno uživanje mlečnih izdelkov, kuhane zelenjave, lahke juhe; telo se mora pripraviti na normalno prehrano.

Kljub prirojeni shujšanosti se je morala Jolie, tako kot mnoge druge novo kovane matere, po porodu boriti z odvečnimi kilogrami. Po rojstvu prvega otroka je filmska zvezda pridobila 19 odvečnih kilogramov, a se je v enem mesecu vrnila v svoje idealne oblike. Za to se je Angelina držala posebne poporodne diete, ki je temeljila na neškrobnem sadju in zelenjavi ter skuti z nizko vsebnostjo maščob. Priporočljivo je jesti 4-krat na dan, pri tem pa 3-4 ure pred nočnim počitkom pozabiti na hrano.

Dietni meni Angeline Jolie

Kontraindikacije za dieto Angelina Jolie

• K vsaki dieti je treba pristopiti previdno, nasvet usposobljenega strokovnjaka ne bo nikoli odveč.
• Če se na začetku ali med dieto vaše zdravje močno poslabša, takoj prenehajte eksperimentirati z zdravjem.
• Zgoraj opisane pitne diete Angeline Jolie, zlasti druga možnost, niso varne za telo.
• V primeru težav z ledvicami ali prebavnimi organi, z anoreksijo, s sladkorno boleznijo so takšne diete kontraindicirane.

Prednosti diete Angelina Jolie

1. Najbolj optimalna in zvesta od vseh zgoraj predstavljenih diet je Atkinsova dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Je pravilna in hranljiva prehrana, ki telesu zagotavlja potrebne sestavine.
2. Prehrana je združljiva s telesno aktivnostjo in dokaj aktivnim življenjskim slogom.
3. Dobra novica je, da priporočena prehrana vključuje dovolj hrane, bogate z vlakninami. Spodbujajo sitost in razstrupljajo telo.
4. Pri izbiri prehrane se osredotočite na svoje zdravje. Številko lahko popravite na kakršen koli način, vendar brez pretiravanja in kompetentnega pristopa k sestavi dietnega menija.

Slabosti diete Angelina Jolie

• Navedenih obdobij pitja diet ne smete prekoračiti, to lahko izjemno negativno vpliva na zdravje.
• Na splošno mnogi nutricionisti menijo, da je vitkost Angeline Jolie nezdrava, njena običajna prehrana pa je napačna. Jedilnik mora vsebovati meso, ribe in sadje ter ne le praktično nekaj žit.

Ponovna dieta Angeline Jolie

Diete lahko kadar koli ponovimo, lahko preprosto naredimo vseživljenjsko prehrano.

Izjemno redko je eksperimentiranje s pitnimi dnevi, bolje jih je uporabiti kot začetek pred redno uravnoteženo prehrano.