Predstavitev
Pri izbiri živilskih izdelkov v trgovini in videzu izdelka je treba biti pozoren na podatke o proizvajalcu, sestavo izdelka, hranilno vrednost in druge podatke, ki so navedeni na embalaži, kar je pomembno tudi za potrošnika .
Če preberete sestavo izdelka na embalaži, se lahko veliko naučite o tem, kaj jemo.
Pravilna prehrana je nenehno delo na sebi. Če res želite jesti samo zdravo hrano, vam ne bo treba le volje, temveč tudi znanje - naučiti se morate vsaj branja etiket in razumevanja pomenov.
Vsebnost kalorij in kemična sestava
| Hranilna vrednost | Vsebina (na 100 gramov) |
| Kalorija | Kcal 55 |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0 g |
| Ogljikovi hidrati | 12.7 g |
| Voda | 84.3 g |
| Vlaknine | 1.3 g |
| Organske kisline | 0.8 g |
| Glikemični indeks | 40 |
| Kalorija v kozarcu 250 ml: 138 kcal |
Vitamini:
| vitamini | Kemijsko ime | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Vitamin | ekvivalent Retinola | 217 μg | 22% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.02 mg | 1% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.04 mg | 2% |
| Vitamin C | askorbinska kislina | 4 mg | 6% |
| Vitamin E | tokoferol | 0.8 mg | 8% |
| vitamin B3 (PP) | Niacin | 0.3 mg | 2% |
Vsebnost mineralov:
| Minerali | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Kalij | 245 mg | 10% |
| Kalcij | 20 mg | 2% |
| Magnezij | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 18 mg | 2% |
| Natrijev | 2 mg | 0% |
| Iron | 0.2 mg | 1% |
Nazaj na seznam vseh izdelkov - >>>
zaključek
Tako je uporabnost izdelka odvisna od njegove razvrstitve in vaše potrebe po dodatnih sestavinah in komponentah. Da se ne bi izgubili v neomejenem svetu označevanja, ne pozabite, da mora naša prehrana temeljiti na svežih in nepredelanih živilih, kot so zelenjava, sadje, zelišča, jagode, žita, stročnice, katerih sestava ni potrebna. bodite naučeni … V svojo prehrano dodajte več sveže hrane.