Tudi če to pomeni ukvarjanje s športom, lahko najdemo tudi disciplino, ki nas zabava. Po zumbi vam predstavljamo Aqua Pole Dance. Toda kaj točno je? Kot že ime pove, ta šport izvaja figure plesa na palici, vendar v vodi, zaradi česar je vadba bolj dostopna. Tako kot vodno kolo je tudi ta športna dejavnost zelo učinkovita pri preoblikovanju vašega telesa. Povemo vam vse.

Kako naj nadaljujemo?

Kaj pravzaprav je ta šport? Ta šport se izvaja v bazenu, pouk pa poteka s trenerjem. Vsak udeleženec ima pred seboj palico za ples na palici in reproducira figure, gibe in druge akrobacije trenerja. Ples na palici je za amaterje zelo zapleten, a v vodi bo vaše telo tehtalo le tretjino svoje teže, zato bodo različne sekvence lažje izvajati.

A pozor, to ne pomeni, da ta šport ni fizičen. Če ne marate plesa in absolutno niste prilagodljivi, ta šport ni za vas. Po drugi strani, če ste ljubili zumbo, je zdaj čas, da preizkusite to novo disciplino. Vabljeni, da uporabite mišice rok in nog za izvedbo gracioznih in elegantnih figur.

Da bi vam pomagal in spodbudil, postavili vas bomo v živahno ozadje in naučili se boste koreografije ki jih boste med tečajem izboljšali. Začeli boste z Kupidom, vrtenjem ali zastavo in bolj kot boste spretni, več boste lahko izvajali težje trike, kot je delo na tleh.

Kakšen vpliv na silhueto?

Ta šport je precej popoln. Omogočil vam bo izgradnjo mišic na različnih delih telesa. Okrepili boste roke in noge ter okrepili pas za jedro. Zahvaljujoč vodoodpornosti boste hitreje izginili celulit, shranjen na stegnih, zadnjici ali bokih.

Zaporedje številk vam bo omogočilo tudi delo s kardio in fleksibilnostjo minimalno tveganje za poškodbe, saj boš v vodi. In tako kot pri vseh vodnih športih, boste hitreje izpopolnili svojo postavo, ker boste hitreje izgubljali kalorije kot na kolesu.

Kdo se lahko ukvarja s tem športom?

Postavlja se vprašanje, ali je ta športna dejavnost dostopna vsem in odgovor je pritrdilen. S tem športom se lahko ukvarja vsak, vendar je očitno, da glede na fleksibilnost in raven udeležencev, trener se bo prilagodil in začel gladko za tiste, ki se bojijo, da ne bodo prišli tja. Ne glede na vašo starost lahko izvajate figure v vodi in mislite o sebi kot o kabaretnem umetniku.

Pouk v povprečju traja 45 minut. Če vam je prvih nekajkrat pretežko, lahko prosite, da upočasnite. Potrebno je dovolj redno trenirati (enkrat ali dvakrat na teden), da napredujete ter pridobite na vzdržljivosti in fleksibilnosti.

Kje lahko to naredimo?

Jasno je, da vsi bazeni ne ponujajo te dejavnosti svojim strankam. Če želite izvedeti, ali imajo bazeni v vaši bližini potrebno opremo in ponujajo lekcije, jih preprosto pokličite.

Marinec Rondot

Preberite tudi: Koristi športa ...