Znanstveniki najdejo vse več dokazov o izjemnem vplivu pozitivnih čustev na naš imunski sistem. »Temu nisem verjel, ko sem začel preučevati to temo pred 40 leti,« pravi dr. Martin Seligman, eden vodilnih strokovnjakov na področju pozitivne psihologije, »vendar se je statistika iz leta v leto povečevala, ki se je spremenilo v nekakšno znanstveno gotovost.« Zdaj znanstveniki govorijo o tem: pozitivna čustva imajo zdravilni učinek na telo in raziskovalci še vedno najdejo vse več dokazov o tem, kako odnos in dojemanje vplivata na človeško imunost in stopnjo okrevanja po poškodbah in boleznih. Izrazite sebe, svoja čustva Z osvoboditvijo glave nezaželenih misli in izkušenj se začnejo dogajati čudovite stvari. Študija je bila izvedena na bolnikih s HIV. Štiri dni zapored so bolniki 30 minut na list zapisovali vsa svoja doživetja. Dokazano je, da ta praksa povzroči zmanjšanje virusne obremenitve in povečanje števila T-celic, ki se borijo proti okužbam. Bodite bolj družabni Dr. Sheldon Cohen, profesor psihologije na Univerzi Carnegie Mellon in strokovnjak za razmerje med družbeno aktivnostjo in zdravjem, je v eni od svojih študij izvedel eksperiment z 276 bolniki z virusom prehlada. Cohen je ugotovil, da imajo najmanj socialno aktivni posamezniki 4,2-krat večjo verjetnost, da zbolijo za prehladom. Osredotočite se na pozitivne vrednosti Druga študija, ki jo je izvedel Cohen, je vključevala 193 ljudi, od katerih je bil vsak ocenjen s stopnjo pozitivnih čustev (vključno s srečo, umirjenostjo, željo po življenju). Ugotovljeno je bilo tudi razmerje med manj pozitivnimi udeleženci in njihovo kakovostjo življenja. Lara Stapleman, Ph.D., izredna profesorica psihiatrije na Medical College of Georgia, ugotavlja: »Vsi se lahko svobodno odločimo za srečo. Z vadbo optimistične naravnanosti se nanjo postopoma navadimo in privadimo.
2022-11-11