S spremembo letnega časa se stanje naše kože pogosto spremeni – ne na bolje. Navzven lahko svoji koži pomagate s kakovostnimi naravnimi kremami in olji, vendar notranjega vlaženja ni nadomestila. Tako kot vsi drugi organi tudi naša koža potrebuje določena hranila, ki pomagajo obnoviti celice in jih ohranjati v optimalnem stanju. Zdrava in ustrezna prehrana ne le hidrira kožo, temveč deluje tudi na celični ravni, da ohranja gladkost in elastičnost. Po mnenju strokovnjakinje za nego kože dr. Arlene Lamba: "". Oreški Oreščki so bogati z vitaminom E, za katerega je že dolgo znano, da je ključnega pomena za kožo. Ta vitamin ščiti celice pred oksidativnimi poškodbami in tako kot omega-3 maščobne kisline ščiti kožo pred UV sevanjem. avokado Tako kot oreščki je tudi avokado bogat z vitaminom E in drugimi antioksidanti. Sadje vsebuje tudi veliko enkrat nenasičenih maščob, ki ne le pomagajo hidrirati kožo, ampak tudi zmanjšajo vnetje in preprečujejo zgodnje staranje kože. Sladki krompir Zelenjava, bogata z beta-karotenom, poleg tega vsebuje veliko količino vitamina A - enega glavnih elementov, ki preprečuje suho kožo. Ti antioksidanti pomagajo popraviti poškodbe tkiva. Oljčno olje Bogato z vitaminom E, enkrat nenasičenimi maščobami, omega-3 maščobnimi kislinami, zaradi česar je to olje prehransko in koži prijazno hranilo. Zagotavlja UV zaščito, učinkovito pri suhi koži in celo ekcemih. kumare »Silicij najdemo v zelenjavi, ki je bogata z vodo, kot so kumare. Koži dajejo vlago, povečujejo njeno elastičnost. Kumare vsebujejo tudi vitamina A in C, ki pomirjata kožo in se borita proti poškodbam,« pravi dr. Lamba.
2022-11-11