"Ne bi smel pojesti tistega zadnjega kosa pite!" "Ne morem verjeti, da že tri dni zapored ponoči jem sladkarije!" "Sem mama in zato moram skrbeti za otroke, kuhati in tudi delati, kajne?" Vsakdo ima te misli. In ne glede na to, o čem vodimo destruktivni notranji dialog: o hrani, razporeditvi časa, službi, družini, odnosih, obveznostih ali čem drugem, te negativne misli ne vodijo v nič dobrega. Krivda je zelo težko breme, vzame veliko energije. Občutek krivde nas obrača v preteklost, nam jemlje energijo v sedanjosti in nam ne dovoljuje, da bi se premaknili v prihodnost. Postanemo nemočni. Ne glede na to, ali je krivda posledica preteklih izkušenj, notranjih prepričanj, zunanjih pogojev ali vsega naštetega, je rezultat vedno enak – obtičimo na mestu. Vendar je lahko reči – znebite se krivde, to ni tako enostavno. Ponujam vam eno majhno prakso. Takoj na glas izgovorite naslednji stavek: Beseda "samo" je enaka besedi kot "moram!" in "ne bi smel!" Sedaj začnite opazovati, kako pogosto uporabljate besedi »moral bi« in »ne bi smel«, da bi opisali svoja čustva in dejanja. In takoj, ko se ujamete pri teh besedah, jih zamenjajte z besedo "preprosto". Tako se ne boste več obsojali, temveč boste ugotavljali svoja dejanja. Preizkusite to tehniko in občutite razliko. Kako se bodo spremenili vaši občutki in razpoloženje, če boste namesto: »Nisem smel pojesti vse te sladice!« rekli: »Pojedel sem vso sladico, vse do zadnjega grižljaja in bila mi je tako všeč! ” "Moral bi" in "ne bi smel" sta zelo kočljivi in močni besedi, ki ju je precej težko izbrisati iz podzavesti, vendar se je vredno potruditi, da nimajo moči nad vami. Izgovarjanje teh besed (naglas ali pri sebi) je slaba navada in dobro bi bilo, da se ji začnete učiti slediti. Ko se te besede pojavijo v vaših mislih (in to se je in se bo dogajalo), se tudi zaradi tega ne grajajte, ne recite si: "Ne bi smel tako govoriti ali razmišljati", samo povejte dejstvo, kaj se dogaja. tebi dejstvo, da se pretepaš. Trenutno je vaše dejanje ali neukrepanje samoumevno. In to je to! In brez krivde! Če se nehaš obsojati, boš začutil svojo moč. Tako kot joga, kot želja po zavestnem življenju tudi osvoboditev krivde ne more biti cilj, je praksa. Da, ni preprosto, vendar vam omogoča, da se znebite več ton smeti v svoji glavi in naredi prostor za več pozitivnih občutkov. In takrat nam postane lažje sprejeti različne vidike našega življenja, ne glede na to, kako daleč od popolnega so. Vir: zest.myvega.com Prevod: Lakshmi
2022-11-11