vsebina
Dež, umirjena sončna svetloba, vonj po piškotih, ki prihajajo iz pečice ... Tehnika ASMR ("Autonomni senzorični meridianski odziv" ali v francoščini avtonomni senzorični odziv) temelji na zvokih, vonjih ali slikah, da nekdo doživi prijeten občutek kot odgovor na stimulacijo. vizualni, zvočni, vohalni ali kognitivni.
ASMR: mrzlica v lasišču
Kako se počuti vaše telo sredi seanse? Lahko je mrzlica, mravljinčenje v lasišču in lasišču ali pa se nahaja na obrobnih predelih telesa. Za to AMSR poziva k moči sugestije: spomnite se na primer masaže glave, ki jo izvaja vaš partner, ali masaže, vedno lobanjske, ki jo opravi po šamponiranju pri frizerju. Vas je to zeblo, občutek dobrega počutja? Enako je med sejo ASMR!
ASMR: pomirjujoči videoposnetki na internetu
To ni nova čudežna metoda, uporablja se in je postala priljubljena že od leta 2010. V času zaprtja se tehnika vrne v ospredje. Na internetu nam veliko videoposnetkov in podcastov pomaga zaspati, se sprostiti zahvaljujoč tehniki. Predvsem zahvaljujoč ogrodju, ki obdaja ASMR: mehkobo glasu, šepetanje, lahkotno tapkanje ... Vse več nas preizkuša ASMR in ceni njegove pomirjujoče prednosti.
Polemike okoli ASMR
Če se je okoli te sproščujoče metode oblikovala skupnost, so polemike okoli njene narave in znanstvene klasifikacije njenih manifestacij ... Še posebej, ker je učinek ASMR različen glede na vsako osebo. Nekateri bodo ostali nepremični pred vsemi dražljaji. Dejansko, tako kot pri hipnozi, tehnika temelji na prepuščanju. Če posameznik blokira, nasprotuje sprostitvi, njegov um ne bo mogel »iti«, sanjati ali preprosto upravljati svoje domišljije. Torej šš ... prepustimo se in poskusimo ASMR ...