Motnja pomanjkanja pozornosti: Kako pomagati otrokom

Prednosti raztresenosti in impulzivnosti

Ena najprimernejših razlag za motnjo pomanjkanja pozornosti (ADD) prihaja od psihoterapevta in novinarja Toma Hartmanna. Ta tema ga je začela zanimati, potem ko so njegovemu sinu diagnosticirali »minimalno možgansko disfunkcijo«, kot so ADD imenovali v tistih časih. Po Hartmannovi teoriji so ljudje z ADD »lovci« v svetu »kmetov«.

Katere lastnosti je moral imeti uspešen lovec v starih časih? Prvič, raztresenost. Če je v grmovju zašumelo, ki so ga vsi pogrešali, je on to odlično slišal. Drugič, impulzivnost. Ko je v grmovju zašumelo, medtem ko so drugi samo razmišljali, ali bi šli pogledat, kaj je tam, je lovec brez oklevanja odšel.

Potem, ko je človeštvo postopoma prešlo iz lova in nabiralništva v poljedelstvo, so postale povpraševanje po drugih lastnostih, potrebnih za odmerjeno, monotono delo.

Model lovec-kmet je eden najboljših načinov za razlago narave ADD otrokom in njihovim staršem. To vam omogoča, da minimizirate osredotočenost na motnjo in odpirate možnosti za delo z otrokovimi nagnjenji, da bi mu olajšali obstoj v tem kmečko usmerjenem svetu.

Trenirajte mišico pozornosti

Zelo pomembno je, da otroke naučimo jasno razlikovati med trenutki, ko so prisotni v sedanjem trenutku in ko »padejo iz realnosti« in je njihova prisotnost le vidna.

Da bi otrokom pomagali pri vadbi mišic za pozornost, lahko igrate igro Distraction Monster. Otroka prosite, naj se osredotoči na preprosto domačo nalogo, medtem ko ga poskušate z nečim zamotiti.

Recimo, da otrok začne reševati nalogo iz matematike, medtem pa mama začne na glas razmišljati: "Kaj bi danes okusnega skuhala ..." Otrok naj se potrudi, da ga ne moti in ne dvigne glave. Če je kos tej nalogi, dobi eno točko, če ne, dobi mama eno točko.

In takšna igra, ki sčasoma postaja vse bolj zapletena, jim pomaga, da se naučijo osredotočiti na nalogo, tudi ko se resnično želijo zmotiti.

Druga igra, ki otrokom omogoča treniranje njihove pozornosti, je, da jim daste več ukazov hkrati, ki jim morajo slediti in si zapomniti njihovo zaporedje. Ukazov ni mogoče dvakrat ponoviti. Na primer: "Pojdi zadaj na dvorišče, naberi tri trave, jih daj v mojo levo roko in nato zapoj pesem."

Začnite s preprostimi nalogami in nato nadaljujte s kompleksnejšimi. Večina otrok obožuje to igro in jim pomaga razumeti, kaj pomeni 100-odstotna uporaba njihove pozornosti.

Spoprijeti se z domačo nalogo

To je pogosto najtežji del učenja in ne le za otroke z ADD. Pomembno je, da starši podpirajo otroka, izkazujejo skrb in prijaznost, pojasnjujejo, da so na njegovi strani. Svoje možgane lahko naučite »prebuditi« pred poukom tako, da s prsti rahlo potrkate po glavi ali nežno masirate ušesa, da se lažje osredotočijo s stimulacijo akupunkturnih točk.

Pravilo desetih minut lahko pomaga pri delu, ki se ga otrok ne želi lotiti. Otroku poveste, da lahko nalogo, ki je ne želi, opravi že v 10 minutah, čeprav dejansko traja veliko dlje. Po 10 minutah se otrok sam odloči, ali bo nadaljeval z vadbo ali bo tam prenehal.

Druga ideja je, da otroka prosite, naj opravi majhen del naloge, nato pa 10-krat skoči ali se sprehodi po hiši in šele nato nadaljuje z aktivnostmi. Takšen odmor bo pomagal prebuditi prefrontalni korteks možganov in aktivirati centralni živčni sistem. Zahvaljujoč temu bo otrok začel kazati več pozornosti na to, kar počne, in svojega dela ne bo več dojemal kot težko delo.

Želimo si, da bi otrok videl luč na koncu tunela, to pa lahko dosežemo tako, da velike naloge razdelimo na majhne, ​​obvladljive koščke. Ko se učimo strategij za lažje življenje kot »lovec« v svetu »kmetov«, začenjamo bolje razumeti, kako delujejo možgani otroka z ADD, in sprejemamo njihov edinstven dar in prispevek k našemu življenju in našemu svetu.

O avtorju: Susan Stiffelman je vzgojiteljica, trenerka za učenje in starševstvo, družinska in zakonska terapevtka ter avtorica knjige Kako se nehati prepirati s svojim otrokom ter najti intimnost in ljubezen.