Impedančna lestvica je naprava za merjenje teže, pa tudi za določanje telesne sestave, z merjenjem upora telesa proti prehodu električnega toka nizke intenzivnosti. Tako je mogoče zagotoviti različne informacije, kot so odstotek maščobne mase, odstotek zadrževanja vode, odstotek kostne mase ali celo prehranske potrebe.

Tehtnica impedancemetra je tehtnica, opremljena s senzorji, ki omogoča merjenje teže, pa tudi analizo bazalnega metabolizma s prikazom:

• indeks telesne mase (ITM);
• odstotek telesne maščobe;
• stopnja visceralne maščobe;
• mišična masa;
• zdrava kostna masa;
• mineralna masa kosti;
• masa vode v % ali kg itd.

Uporablja impedancemetrijo, tehniko, ki se uporablja za določanje telesne sestave, z merjenjem odpornosti telesa na prehod električnega toka nizke intenzivnosti.

Konkretno, senzorji pošiljajo električni tok, ki prehaja skozi najbolj prevodne predele telesa – tiste, ki vsebujejo vodo – in se izognejo najbolj izolacijskim predelom, torej tistim, ki vsebujejo maščobo. Dobljene električne meritve se nato razlagajo glede na starost, težo, spol, stopnjo telesne aktivnosti in višino subjekta ter prevedejo kot odstotek glede na celotno telesno maso.

Na splošno se uporablja lestvica impedance:

• kot del medicinsko-športnega spremljanja, ki ga izvajajo vrhunski športniki, pa tudi kot del fizične priprave astronavtov: spremljati in nadzorovati razvoj njihove mišične in maščobne mase. Tako je mogoče oceniti vpliv programov telesne priprave na telo in prilagoditi prehrano oziroma trening;
• v fitnes centru ali v ustanovi, specializirani za zdravljenje prekomerne telesne teže in debelosti, dokumentirati variacijo različnih mas med posvetovanjem in tako omogočiti oceno učinka higienskih in dietetičnih ukrepov ter boljšo podporo bolniku. bolnik v stabilizaciji ali pri izgubi teže. Vloga v tem primeru je zmanjšanje maščobne mase, brez prevelikega vpliva na mišično maso, prevelike izgube mišic, ki lahko povzroči splošno utrujenost in bolečino, ki je v nasprotju z zdravljenjem;
• v okviru medicinskega spremljanja lahko omogoča spremljanje prehrane, značilne za kronično bolezen, ali spremljanje protokola podhranjenosti, prehranjevanja ali celo hidracije. Pomaga lahko tudi pri odkrivanju in spremljanju razvoja bolezni, kot so zastajanje vode, sarkopenija (izguba mišic zaradi staranja ali nevrološke bolezni) ali osteoporoza.

Uporaba impedančne lestvice je preprosta. Preprosto:

• stopite na tehtnico, bosi;
• noge postavite na raven elektrod (ena ali dve na vsaki strani);
• vnesite njihovo starost, velikost, spol in celo stopnjo telesne aktivnosti;
• tok nato oddaja levi senzor (-i) in ga obnovi desni senzor (-i) (ali obratno), potem ko je prečkal celotno telesno maso.

Previdnostni ukrepi za uporabo

• vedno se tehtajte pod enakimi pogoji: ob istem času dneva (raje pozno popoldne ali zgodaj zvečer, ker je takrat nivo hidracije najbolj stabilen), v isti obleki, na isti vrsti tal;
• izogibajte se preintenzivnim naporom tik pred tehtanjem;
• izogibajte se tehtanju, ko zapustite kopel, da ne poškodujete senzorjev. Bolje je počakati, da se res posuši;
• hidrirajte kot običajno;
• izogibajte se polnemu mehurju;
• rahlo razširite roke in noge, da ne ovirate pretoka toka.

Slabosti-indikacije

Priporočljivo je, da se izogibate uporabi lestvice impedance, ko nosite srčni spodbujevalnik ali drugo elektronsko medicinsko napravo. V tem primeru ne oklevajte in poiščite nasvet zdravnika, ki bo vedel, kako najbolje shujšati.

Poleg tega je uporaba te naprave pri nosečnicah strogo prepovedana. Čeprav je uporabljena jakost toka minimalna, je plod nanjo občutljiv.

Tehtnica za merjenje impedance, ki je bila prvotno namenjena zdravstvenim delavcem, je postala zelo pogosta dodatna oprema, ki je na voljo na spletu, v lekarnah ali v supermarketih.

Obstajajo različni modeli tehtnic za merilnike impedance. Glavna merila izbire vključujejo:

• doseg, to je največja teža, ki jo tehtnica lahko prenese;
• natančnost, se pravi prag napake. Na splošno je ta vrsta naprave natančna do 100 g;
• Spomin : Ali lahko tehtnica zabeleži podatke več oseb? kako dolgo ? ;
• način delovanja naprave: baterija ali omrežje? ;
• funkcije tehtnice in njihova združljivost z vašo opremo (mobilni telefon / sistemi iOS in Android) : ali gre za preprost merilnik impedance ali merilnik impedance, ki je povezan z Bluetooth? ;
• zaslon: izberite ga prilagojeno svojemu pogledu, da bi dosegla najboljšo možno vidljivost.

Upoštevati je treba, da imajo najbolj zanesljive naprave senzorje v stopalih, pa tudi v rokah, ki omogočajo pretok toka skozi celotno telo in ne le skozi noge. Ta vrsta naprave, imenovana segmentna, je tudi bolj zanimiva, ker omogoča pridobivanje ciljnih podatkov o rokah, trupu in nogah.