Simulator klopi

Klop, ki sedi v simulatorju, je tehnika vaje:

1. Izberite primerno težo in sedite v simulatorju.
   
2. Primite roko. Komolci naj bodo upognjeni in naj bodo v isti ravnini s telesom. To bo vaš začetni položaj.
   
3. Vdihnite, na izdihu sledite gibanju, popolnoma ravne roke.
   
4. Počasi spustite roke v začetni položaj.
   
5. Izpolnite zahtevano število ponovitev.