Push-UPS na eni strani

Push-UPS na eni strani - vaje tehnike:

1. Lezite na tla z obrazom navzdol. Stanje poudarite na nogah in eni roki. Delovna roka mora biti postavljena tik pod ramo in v celoti iztegnjena. Noge naj bodo ravne in široko narazen (veliko širše kot pri klasičnem push-up-u). Premik proste roke za hrbtom. To bo položaj vira.
   
2. Dol, skoraj dotikanje dojke.
   
3. Počasi se vrnite v začetni položaj.
   
4. Če se vrnete v prvotni položaj, zamenjajte roko in naredite enako za drugo roko.