- Mišična skupina: skrinja
- Dodatne mišice: Triceps
- Vrsta vadbe: Moč
- Oprema: drugo
- Zahtevnost: strokovno
Bench Svend — vaje tehnike:
- Dlani stisnite dve jebeni drug na drugega in ju položite na nivo prsnega koša pred njim. Roke upognjene v komolcih. To bo vaš začetni položaj.
- Vdihnite in poravnajte roke pred seboj. Vrnite se v začetni položaj.
- Izpolnite zahtevano število ponovitev.
Video vaja:
vaje za povečanje prsi vaje za triceps
- Mišična skupina: skrinja
- Dodatne mišice: Triceps
- Vrsta vadbe: Moč
- Oprema: drugo
- Zahtevnost: strokovno