Ali ste vedeli, da je naša pričakovana življenjska doba le 20-30 % odvisna od genetike? Da bi živeli do 100 ali celo dlje, potrebujemo malo več od nabora kromosomov, ki smo ga prejeli od staršev. Življenjski slog je najpomembnejši dejavnik, ki ne določa le pričakovane življenjske dobe, ampak tudi njeno kakovost. Za japonsko ministrstvo za zdravje in ameriški nacionalni inštitut za zdravje so znanstveniki preučevali stoletnike.
- Starejši Okinavljani se pogosto ukvarjajo s telesno in duševno vadbo.
Njihova prehrana vsebuje malo soli, veliko sadja in zelenjave ter vsebuje več vlaknin in antioksidantov kot zahodna prehrana.
Čeprav je njihova poraba soje večja kot kjerkoli drugje na svetu, sojo na Okinawi pridelujejo brez gensko spremenjenih organizmov. Tak izdelek je bogat s flavonoidi in precej zdravilen.
- Okinavljani se ne prenajedajo. Imajo takšno prakso "hara hachi bu", kar pomeni "8 polnih delov od 10". To pomeni, da nikoli ne jedo hrane, dokler niso siti. Njihov dnevni vnos kalorij je približno 1800.
- Starejši ljudje v tej družbi so zelo cenjeni in spoštovani, zaradi česar se do starosti psihično in fizično dobro počutijo.
Prebivalci Okinawe so razmeroma imuni na bolezni, kot sta demenca ali norost, zahvaljujoč prehrani z veliko vitamina E, ki spodbuja zdravje možganov.
Po mnenju znanstvenikov imajo Okinavljani tako genetsko kot negenetsko nagnjenost k dolgoživosti. – vse to skupaj igra pomembno vlogo pri pričakovani življenjski dobi prebivalcev japonskega otoka.