Hranilna vrednost in kemična sestava.
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
| Vrednost kalorij | 159 kCal | 1684 kCal | 9.4% | 5.9% | 1059 g |
| Beljakovine | 16.85 g | 76 g | 22.2% | 14% | 451 g |
| Maščobe | 10.14 g | 56 g | 18.1% | 11.4% | 552 g |
| Voda | 73.5 g | 2273 g | 3.2% | 2% | 3093 g |
| Ash | 0.63 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.051 mg | 1.5 mg | 3.4% | 2.1% | 2941 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.201 mg | 1.8 mg | 11.2% | 7% | 896 g |
| Vitamin B4, holin | 194.8 mg | 500 mg | 39% | 24.5% | 257 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 1.22 mg | 5 mg | 24.4% | 15.3% | 410 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 1.1% | 5882 g |
| Vitamin B9, folat | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.5% | 13333 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 6.3% | 1000 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.04 mg | 15 mg | 0.3% | 0.2% | 37500 g |
| Vitamin PP, ŠT | 2.48 mg | 20 mg | 12.4% | 7.8% | 806 g |
| Makrohranila | |||||
| Kalij, K | 140 mg | 2500 mg | 5.6% | 3.5% | 1786 g |
| Kalcij, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 0.7% | 9091 g |
| Magnezij, mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 1.8% | 3636 g |
| Natrij, Na | 75 mg | 1300 mg | 5.8% | 3.6% | 1733 g |
| Žveplo, S. | 168.5 mg | 1000 mg | 16.9% | 10.6% | 593 g |
| Fosfor, P | 130 mg | 800 mg | 16.3% | 10.3% | 615 g |
| Elementi sledenja | |||||
| Železo, Fe | 1.01 mg | 18 mg | 5.6% | 3.5% | 1782 g |
| Mangan, Mn | 0.038 mg | 2 mg | 1.9% | 1.2% | 5263 g |
| Baker, Cu | 169 μg | 1000 μg | 16.9% | 10.6% | 592 g |
| Selen, Se | 31.1 μg | 55 μg | 56.5% | 35.5% | 177 g |
| Cink, Zn | 1.85 mg | 12 mg | 15.4% | 9.7% | 649 g |
| Steroli | |||||
| Holesterol | 223 mg | največ 300 mg | |||
| Maščobna kislina | |||||
| Sl | 0.13 g | največ 1.9 g | |||
| Nasičene maščobne kisline | |||||
| Nasičene maščobne kisline | 4.025 g | največ 18.7 g | |||
| 14: 0 Miristična | 0.125 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitić | 2.264 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarina | 0.025 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 1.591 g | ~ | |||
| 20: 0 Arahin | 0.02 g | ~ | |||
| Mononenasičene maščobne kisline | 3.59 g | min 16.8 g | 21.4% | 13.5% | |
| 16: 1 palmitoleik | 0.202 g | ~ | |||
| 18: 1 olein (omega-9) | 3.32 g | ~ | |||
| 20: 1 gadolejska (omega-9) | 0.068 g | ~ | |||
| Polinenasičene maščobne kisline | 0.892 g | od 11.2 na 20.6 | 8% | 5% | |
| 18: 2 Linolna | 0.724 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenska | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenski | 0.021 g | ~ | |||
| 20: 2 Eikozadienoik, Omega-6, cis, cis | 0.037 g | ~ | |||
| 20: 4 Arahidon | 0.11 g | ~ | |||
| Omega-3 maščobne kisline | 0.021 g | od 0.9 na 3.7 | 2.3% | 1.4% | |
| Omega-6 maščobne kisline | 0.871 g | od 4.7 na 16.8 | 18.5% | 11.6% |
Energijska vrednost je 159 kcal.
- oz = 28.35 g (45.1 kCal)
- 4 oz = 113 g (179.7 kCal)
Svinjski želodec bogata z vitamini in minerali, kot so: vitamin B2 - 11,2%, holin - 39%, vitamin B5 - 24,4%, vitamin PP - 12,4%, fosfor - 16,3%, baker - 16,9% , selen - 56,5%, cink - 15,4%
- Vitamin B2 sodeluje v redoks reakcijah, povečuje barvno občutljivost vizualnega analizatorja in prilagajanje temi. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitev stanja kože, sluznice, motene svetlobe in vida v mraku.
- Mešani je del lecitina, igra vlogo pri sintezi in presnovi fosfolipidov v jetrih, je vir prostih metilnih skupin, deluje kot lipotropni faktor.
- Vitamin B5 sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, presnovi holesterola, sintezi številnih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorpcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira delovanje nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotenske kisline lahko povzroči poškodbe kože in sluznice.
- Vitamin PP sodeluje v redoks reakcijah presnove energije. Nezadosten vnos vitamina spremlja motnja normalnega stanja kože, prebavil in živčnega sistema.
- Fosfor sodeluje v številnih fizioloških procesih, vključno z energijsko presnovo, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, je potreben za mineralizacijo kosti in zob. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitis.
- Baker je del encimov z redoks aktivnostjo in je vključen v presnovo železa, spodbuja absorpcijo beljakovin in ogljikovih hidratov. Sodeluje v procesih oskrbe tkiv človeškega telesa s kisikom. Pomanjkanje se kaže v motnjah pri oblikovanju kardiovaskularnega sistema in okostja, razvoju displazije vezivnega tkiva.
- Selen - bistveni element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, deluje imunomodulatorno, sodeluje pri uravnavanju delovanja ščitničnih hormonov. Pomanjkanje vodi v Kashin-Beckovo bolezen (osteoartritis z večkratnimi deformacijami sklepov, hrbtenice in okončin), Keshanovo bolezen (endemična miokardiopatija), dedno trombastenijo.
- cink je del več kot 300 encimov, sodeluje v procesih sinteze in razgradnje ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije številnih genov. Nezadostna poraba vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, ciroze jeter, spolne disfunkcije in malformacij ploda. Nedavne študije so razkrile sposobnost visokih odmerkov cinka, da motijo absorpcijo bakra in s tem prispevajo k razvoju anemije.
Tags: vsebnost kalorij 159 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kaj je koristno Svinjski želodec, kalorije, hranila, uporabne lastnosti Svinjski želodec