Hranilna vrednost in kemična sestava.
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
| Vrednost kalorij | 150 kCal | 1684 kCal | 8.9% | 5.9% | 1123 g |
| Beljakovine | 5.19 g | 76 g | 6.8% | 4.5% | 1464 g |
| Maščobe | 4.92 g | 56 g | 8.8% | 5.9% | 1138 g |
| Ogljikovi hidrati | 19.96 g | 219 g | 9.1% | 6.1% | 1097 g |
| Prebavne vlaknine | 1.2 g | 20 g | 6% | 4% | 1667 g |
| Voda | 67.38 g | 2273 g | 3% | 2% | 3373 g |
| Ash | 1.35 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 15 μg | 900 μg | 1.7% | 1.1% | 6000 g |
| Retinol | 0.015 mg | ~ | |||
| alfa karoten | 1 μg | ~ | |||
| beta karoten | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Lutein + zeaksantin | 110 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 4.5% | 1500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.283 mg | 1.8 mg | 15.7% | 10.5% | 636 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 0.49 mg | 5 mg | 9.8% | 6.5% | 1020 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 2.6% | 2597 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.19 μg | 3 μg | 6.3% | 4.2% | 1579 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.53 mg | 15 mg | 3.5% | 2.3% | 2830 g |
| beta tokoferol | 0.01 mg | ~ | |||
| gama tokoferol | 0.99 mg | ~ | |||
| tokoferol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamin K, filokinon | 3 μg | 120 μg | 2.5% | 1.7% | 4000 g |
| Vitamin PP, ŠT | 0.87 mg | 20 mg | 4.4% | 2.9% | 2299 g |
| Makrohranila | |||||
| Kalij, K | 165 mg | 2500 mg | 6.6% | 4.4% | 1515 g |
| Kalcij, Ca | 83 mg | 1000 mg | 8.3% | 5.5% | 1205 g |
| Magnezij, mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 3.9% | 1739 g |
| Natrij, Na | 300 mg | 1300 mg | 23.1% | 15.4% | 433 g |
| Žveplo, S. | 51.9 mg | 1000 mg | 5.2% | 3.5% | 1927 g |
| Fosfor, P | 113 mg | 800 mg | 14.1% | 9.4% | 708 g |
| Elementi sledenja | |||||
| Železo, Fe | 0.79 mg | 18 mg | 4.4% | 2.9% | 2278 g |
| Mangan, Mn | 0.26 mg | 2 mg | 13% | 8.7% | 769 g |
| Baker, Cu | 66 μg | 1000 μg | 6.6% | 4.4% | 1515 g |
| Selen, Se | 20.8 μg | 55 μg | 37.8% | 25.2% | 264 g |
| Cink, Zn | 0.58 mg | 12 mg | 4.8% | 3.2% | 2069 g |
| Prebavljivi ogljikovi hidrati | |||||
| Škrob in dekstrini | 14.9 g | ~ | |||
| Mono- in disaharidi (sladkorji) | 4.2 g | največ 100 g | |||
| laktoza | 4.07 g | ~ | |||
| maltoza | 0.13 g | ~ | |||
| Esencialne aminokisline | |||||
| Arginin * | 0.247 g | ~ | |||
| valin | 0.292 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.169 g | ~ | |||
| izolevcin | 0.259 g | ~ | |||
| levcin | 0.517 g | ~ | |||
| lizin | 0.371 g | ~ | |||
| metionin | 0.124 g | ~ | |||
| treonin | 0.124 g | ~ | |||
| triptofan | 0.067 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.292 g | ~ | |||
| Zamenljive aminokisline | |||||
| alanina | 0.18 g | ~ | |||
| Asparaginska kislina | 0.281 g | ~ | |||
| glicina | 0.18 g | ~ | |||
| Glutaminska kislina | 1.619 g | ~ | |||
| Proline | 0.753 g | ~ | |||
| serin | 0.27 g | ~ | |||
| tirozin | 0.169 g | ~ | |||
| cistein | 0.101 g | ~ | |||
| Steroli | |||||
| Holesterol | 7 mg | največ 300 mg | |||
| Maščobna kislina | |||||
| Sl | 0.07 g | največ 1.9 g | |||
| mononenasičene transmaščobe | 0.051 g | ~ | |||
| Nasičene maščobne kisline | |||||
| Nasičene maščobne kisline | 1.384 g | največ 18.7 g | |||
| 4: 0 mastno | 0.034 g | ~ | |||
| 6-0 najlon | 0.026 g | ~ | |||
| 8: 0 Kapril | 0.018 g | ~ | |||
| 10: 0 Kaprici | 0.045 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.049 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristična | 0.162 g | ~ | |||
| 15: 0 pentadekanski | 0.021 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitić | 0.676 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarina | 0.013 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.302 g | ~ | |||
| 20: 0 Arahin | 0.018 g | ~ | |||
| 22: 0 Begeno | 0.013 g | ~ | |||
| 24:0 Lignoceric | 0.007 g | ~ | |||
| Mononenasičene maščobne kisline | 2.046 g | min 16.8 g | 12.2% | 8.1% | |
| 14: 1 miristolejsko | 0.016 g | ~ | |||
| 16: 1 palmitoleik | 0.034 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.028 g | ~ | |||
| 16: 1 prev | 0.006 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecen | 0.005 g | ~ | |||
| 18: 1 olein (omega-9) | 1.946 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 1.901 g | ~ | |||
| 18: 1 prev | 0.045 g | ~ | |||
| 20: 1 gadolejska (omega-9) | 0.044 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 1 cis | 0.001 g | ~ | |||
| Polinenasičene maščobne kisline | 1.01 g | od 11.2 na 20.6 | 9% | 6% | |
| 18: 2 Linolna | 0.759 g | ~ | |||
| 18: 2 trans izomer, ni določen | 0.019 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 0.731 g | ~ | |||
| 18: 2 Konjugirana linolna kislina | 0.009 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenska | 0.24 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenski | 0.23 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, gama linolenski | 0.01 g | ~ | |||
| 20: 2 Eikozadienoik, Omega-6, cis, cis | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikozatrien | 0.003 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.002 g | ~ | |||
| 20: 4 Arahidon | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 maščobne kisline | 0.23 g | od 0.9 na 3.7 | 25.6% | 17.1% | |
| Omega-6 maščobne kisline | 0.751 g | od 4.7 na 16.8 | 16% | 10.7% |
Energijska vrednost je 150 kcal.
Restavracija, DENNY'S, makaroni in sir, otroški meni bogata z vitamini in minerali, kot so: vitamin B2 - 15,7%, fosfor - 14,1%, mangan - 13%, selen - 37,8%
- Vitamin B2 sodeluje v redoks reakcijah, povečuje barvno občutljivost vizualnega analizatorja in prilagajanje temi. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitev stanja kože, sluznice, motene svetlobe in vida v mraku.
- Fosfor sodeluje v številnih fizioloških procesih, vključno z energijsko presnovo, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, je potreben za mineralizacijo kosti in zob. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitis.
- Mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov, ki sodelujejo pri presnovi aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov; bistvenega pomena za sintezo holesterola in nukleotidov. Nezadostno porabo spremljajo upočasnitev rasti, motnje v reproduktivnem sistemu, povečana krhkost kostnega tkiva, motnje presnove ogljikovih hidratov in lipidov.
- Selen - bistveni element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, deluje imunomodulatorno, sodeluje pri uravnavanju delovanja ščitničnih hormonov. Pomanjkanje vodi v Kashin-Beckovo bolezen (osteoartritis z večkratnimi deformacijami sklepov, hrbtenice in okončin), Keshanovo bolezen (endemična miokardiopatija), dedno trombastenijo.
Tags: vsebnost kalorij 150 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kaj je koristno za restavracijo, DENNY'S, makarone in sir, otroški meni, kalorije, hranila, uporabne lastnosti restavracija, DENNY'S, makaroni in sir, otroški meni