Hranilna vrednost in kemična sestava.
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
| Vrednost kalorij | 403 kCal | 1684 kCal | 23.9% | 5.9% | 418 g |
| Beljakovine | 7.02 g | 76 g | 9.2% | 2.3% | 1083 g |
| Maščobe | 17.95 g | 56 g | 32.1% | 8% | 312 g |
| Ogljikovi hidrati | 51.18 g | 219 g | 23.4% | 5.8% | 428 g |
| Prebavne vlaknine | 2.2 g | 20 g | 11% | 2.7% | 909 g |
| Voda | 19.62 g | 2273 g | 0.9% | 0.2% | 11585 g |
| Ash | 2.02 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.254 mg | 1.5 mg | 16.9% | 4.2% | 591 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.303 mg | 1.8 mg | 16.8% | 4.2% | 594 g |
| Vitamin B4, holin | 27.3 mg | 500 mg | 5.5% | 1.4% | 1832 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 0.507 mg | 5 mg | 10.1% | 2.5% | 986 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 0.5% | 4545 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.11 μg | 3 μg | 3.7% | 0.9% | 2727 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 1.11 mg | 15 mg | 7.4% | 1.8% | 1351 g |
| beta tokoferol | 0.08 mg | ~ | |||
| gama tokoferol | 7.61 mg | ~ | |||
| tokoferol | 3.01 mg | ~ | |||
| Vitamin K, filokinon | 13.9 μg | 120 μg | 11.6% | 2.9% | 863 g |
| Vitamin PP, ŠT | 3.16 mg | 20 mg | 15.8% | 3.9% | 633 g |
| Betaina | 12.3 mg | ~ | |||
| Makrohranila | |||||
| Kalij, K | 131 mg | 2500 mg | 5.2% | 1.3% | 1908 g |
| Kalcij, Ca | 54 mg | 1000 mg | 5.4% | 1.3% | 1852 g |
| Magnezij, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 0.8% | 3077 g |
| Natrij, Na | 554 mg | 1300 mg | 42.6% | 10.6% | 235 g |
| Žveplo, S. | 70.2 mg | 1000 mg | 7% | 1.7% | 1425 g |
| Fosfor, P | 180 mg | 800 mg | 22.5% | 5.6% | 444 g |
| Elementi sledenja | |||||
| Železo, Fe | 2.55 mg | 18 mg | 14.2% | 3.5% | 706 g |
| Mangan, Mn | 0.561 mg | 2 mg | 28.1% | 7% | 357 g |
| Baker, Cu | 70 μg | 1000 μg | 7% | 1.7% | 1429 g |
| Selen, Se | 11.7 μg | 55 μg | 21.3% | 5.3% | 470 g |
| Cink, Zn | 0.54 mg | 12 mg | 4.5% | 1.1% | 2222 g |
| Prebavljivi ogljikovi hidrati | |||||
| Škrob in dekstrini | 29.05 g | ~ | |||
| Mono- in disaharidi (sladkorji) | 17.98 g | največ 100 g | |||
| Glukoza (dekstroza) | 6.94 g | ~ | |||
| laktoza | 0.93 g | ~ | |||
| maltoza | 0.84 g | ~ | |||
| saharoza | 5.5 g | ~ | |||
| fruktoza | 3.76 g | ~ | |||
| Esencialne aminokisline | |||||
| Arginin * | 0.259 g | ~ | |||
| valin | 0.334 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.162 g | ~ | |||
| izolevcin | 0.276 g | ~ | |||
| levcin | 0.51 g | ~ | |||
| lizin | 0.181 g | ~ | |||
| metionin | 0.11 g | ~ | |||
| treonin | 0.218 g | ~ | |||
| triptofan | 0.054 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.334 g | ~ | |||
| Zamenljive aminokisline | |||||
| alanina | 0.25 g | ~ | |||
| Asparaginska kislina | 0.365 g | ~ | |||
| glicina | 0.251 g | ~ | |||
| Glutaminska kislina | 2.247 g | ~ | |||
| Proline | 0.708 g | ~ | |||
| serin | 0.368 g | ~ | |||
| tirozin | 0.213 g | ~ | |||
| cistein | 0.158 g | ~ | |||
| Steroli | |||||
| Holesterol | 21 mg | največ 300 mg | |||
| Nasičene maščobne kisline | |||||
| Nasičene maščobne kisline | 4.701 g | največ 18.7 g | |||
| 14: 0 Miristična | 0.031 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitić | 2.317 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarina | 0.021 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 2.224 g | ~ | |||
| 20: 0 Arahin | 0.055 g | ~ | |||
| 22: 0 Begeno | 0.054 g | ~ | |||
| Mononenasičene maščobne kisline | 9.221 g | min 16.8 g | 54.9% | 13.6% | |
| 16: 1 palmitoleik | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 1 olein (omega-9) | 9.127 g | ~ | |||
| 20: 1 gadolejska (omega-9) | 0.053 g | ~ | |||
| Polinenasičene maščobne kisline | 2.415 g | od 11.2 na 20.6 | 21.6% | 5.4% | |
| 18: 2 Linolna | 2.287 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenska | 0.128 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenski | 0.128 g | ~ | |||
| Omega-3 maščobne kisline | 0.128 g | od 0.9 na 3.7 | 14.2% | 3.5% | |
| Omega-6 maščobne kisline | 2.287 g | od 4.7 na 16.8 | 48.7% | 12.1% |
Energijska vrednost je 403 kcal.
- vsak = 25 g (100.8 kCal)
Hitra hrana, miniaturni cimetovi zvitki bogata z vitamini in minerali, kot so: vitamin B1 - 16,9%, vitamin B2 - 16,8%, vitamin K - 11,6%, vitamin PP - 15,8%, fosfor - 22,5%, železo - 14,2 , 28,1, 21,3%, mangan - XNUMX%, selen - XNUMX%
- Vitamin B1 je del najpomembnejših encimov presnove ogljikovih hidratov in energije, ki telesu zagotavljajo energijo in plastične snovi ter presnovo razvejanih aminokislin. Pomanjkanje tega vitamina vodi do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularnega sistema.
- Vitamin B2 sodeluje v redoks reakcijah, povečuje barvno občutljivost vizualnega analizatorja in prilagajanje temi. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitev stanja kože, sluznice, motene svetlobe in vida v mraku.
- Vitamin K uravnava strjevanje krvi. Pomanjkanje vitamina K vodi v čas strjevanja krvi in znižanje vsebnosti protrombina v krvi.
- Vitamin PP sodeluje v redoks reakcijah presnove energije. Nezadosten vnos vitamina spremlja motnja normalnega stanja kože, prebavil in živčnega sistema.
- Fosfor sodeluje v številnih fizioloških procesih, vključno z energijsko presnovo, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, je potreben za mineralizacijo kosti in zob. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitis.
- Iron je del beljakovin različnih funkcij, vključno z encimi. Sodeluje pri prevozu elektronov, kisika, zagotavlja potek redoks reakcij in aktivacijo peroksidacije. Nezadostna poraba vodi do hipokromne anemije, atonije skeletnih mišic s pomanjkanjem mioglobina, povečane utrujenosti, miokardiopatije, atrofičnega gastritisa.
- Mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov, ki sodelujejo pri presnovi aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov; bistvenega pomena za sintezo holesterola in nukleotidov. Nezadostno porabo spremljajo upočasnitev rasti, motnje v reproduktivnem sistemu, povečana krhkost kostnega tkiva, motnje presnove ogljikovih hidratov in lipidov.
- Selen - bistveni element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, deluje imunomodulatorno, sodeluje pri uravnavanju delovanja ščitničnih hormonov. Pomanjkanje vodi v Kashin-Beckovo bolezen (osteoartritis z večkratnimi deformacijami sklepov, hrbtenice in okončin), Keshanovo bolezen (endemična miokardiopatija), dedno trombastenijo.
Tags: vsebnost kalorij 403 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kako hitra hrana je uporabna, miniaturni cimetovi zvitki, kalorije, hranila, uporabne lastnosti hitre hrane, miniaturni cimetovi zvitki