Hranilna vrednost in kemična sestava.
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
| Vrednost kalorij | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| Beljakovine | 0.34 g | 76 g | 0.4% | 0.7% | 22353 g |
| Maščobe | 0.07 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 80000 g |
| Ogljikovi hidrati | 14.14 g | 219 g | 6.5% | 11.2% | 1549 g |
| Prebavne vlaknine | 1 g | 20 g | 5% | 8.6% | 2000 g |
| Voda | 84.24 g | 2273 g | 3.7% | 6.4% | 2698 g |
| Ash | 0.21 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 21 μg | 900 μg | 2.3% | 4% | 4286 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.014 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1.6% | 10714 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.9% | 9000 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 0.053 mg | 5 mg | 1.1% | 1.9% | 9434 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 2.8% | 6250 g |
| Vitamin B9, folat | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.4% | 13333 g |
| Vitamin C, askorbinski | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 4.8% | 3600 g |
| Vitamin PP, ŠT | 0.365 mg | 20 mg | 1.8% | 3.1% | 5479 g |
| Makrohranila | |||||
| Kalij, K | 82 mg | 2500 mg | 3.3% | 5.7% | 3049 g |
| Kalcij, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.2% | 14286 g |
| Magnezij, mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.2% | 8000 g |
| Natrij, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.9% | 21667 g |
| Žveplo, S. | 3.4 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.5% | 29412 g |
| Fosfor, P | 9 mg | 800 mg | 1.1% | 1.9% | 8889 g |
| Elementi sledenja | |||||
| Železo, Fe | 0.29 mg | 18 mg | 1.6% | 2.8% | 6207 g |
| Mangan, Mn | 0.148 mg | 2 mg | 7.4% | 12.8% | 1351 g |
| Baker, Cu | 65 μg | 1000 μg | 6.5% | 11.2% | 1538 g |
| Cink, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1% | 17143 g |
| Nasičene maščobne kisline | |||||
| Nasičene maščobne kisline | 0.009 g | največ 18.7 g | |||
| 16:0 Palmitić | 0.006 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.002 g | ~ | |||
| Mononenasičene maščobne kisline | 0.012 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 1 olein (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Polinenasičene maščobne kisline | 0.028 g | od 11.2 na 20.6 | 0.3% | 0.5% | |
| 18: 2 Linolna | 0.024 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenska | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 maščobne kisline | 0.003 g | od 0.9 na 3.7 | 0.3% | 0.5% | |
| Omega-6 maščobne kisline | 0.024 g | od 4.7 na 16.8 | 0.5% | 0.9% |
Energijska vrednost je 58 kcal.
- skodelica = 252 g (146.2 kCal)
Tags: vsebnost kalorij 58 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kaj je koristno za sadno solato (breskev, hruške, marelice, ananas in češnje), konzervirana v lahkem sirupu, kalorije, hranila, uporabne lastnosti Sadna solata (breskev, hruška) , marelice, ananas in češnje), konzervirane v svetlem sirupu