Kako pripraviti jed ” Piščančji file z lesnimi gobami”
Vse narežemo in dušimo do mehkega
Sestavine recepta “Piščančji file z lesnimi gobami»:
- Piščančji file 1 kg
- Lesne gobe 450 g
- Čebula 1 srednja
- 1.5 srednja korenja
- Česen 2 nageljnovih žbic
- Rastlinsko olje 1. l.
- Sojina omaka 50 ml
Hranilna vrednost jedi “Piščančji file z lesnimi gobami” (per 100 gramov):
Kalorije: 78.7 kcal.
Veverice: 14.2 gr.
Maščobe: 1.3 gr.
Ogljikovi hidrati: 1.5 gr.
Število obrokov: 1Sestavine in kalorije v receptu "Piščančji file z lesenimi gobami"
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kal, kcal |
| piščančji file | 1 kg | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| lesne gobe | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| srednje čebula | 1 kos | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| srednje korenje | 1.5 kosov | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| česen | 2 vratovi | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| sončnično olje | 1 žlice. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Heinz, vrba sem | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Skupaj za plačilo | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 služijo | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 gramov | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |