Po statističnih podatkih več kot 80% ljudi na svetu trpi zaradi ponavljajočih se krčev v nogah. Po mnenju zdravnikov so glavni vzroki za krče v nogah mišična napetost, nevralgija in motnje ravnovesja vode in elektrolitov v mišičnih celicah zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov. Pojavijo se epizodni napadi: • Ljudje, ki v službi večino časa preživijo na nogah – prodajalci, predavatelji, stilisti itd. Sčasoma razvijejo kronično utrujenost nog, ki se nato odzove z nočnimi krči. • Ženske – zaradi rednega nošenja čevljev z visoko peto. • Po pretiranem fizičnem naporu. • Zaradi hipotermije, tudi v hladni vodi. • Zaradi pomanjkanja vitaminov D in B, kalija, kalcija in magnezija v telesu. Vse te snovi pomagajo uravnavati mišično aktivnost in nadzorovati živčne impulze. • Pri ženskah med nosečnostjo zaradi hormonskih sprememb, povečane obremenitve nog in pomanjkanja kalcija v telesu. Če se mišični krči začnejo pojavljati precej redno, se posvetujte z zdravnikom - morda je simptom ene od naslednjih bolezni: • krčne žile, tromboflebitis in obliterirajoča ateroskleroza; • ploska stopala; • skrite poškodbe nog; • odpoved ledvic; • kršitve srčno-žilnega sistema; • bolezni ščitnice; • sladkorna bolezen; • išias. Kaj storiti, če ste zmečkali nogo: 1) Poskusite sprostiti nogo, primite stopalo z obema rokama in ga čim bolj potegnite k sebi. 2) Ko bolečina nekoliko popusti, z eno roko intenzivno masirajte prizadeto mesto. 3) Če bolečina ne preneha, močno stisnite napeto mišico ali jo rahlo prebodite z ostrim predmetom (butičkom ali iglo). 4) Da preprečite ponovitev, namažite boleče mesto z ogrevalnim mazilom in nekaj časa poležite z dvignjenimi nogami, da zagotovite odtok krvi.
Skrbi zase! Vir: blogs.naturalnews.com Prevod: Lakshmi