vsebina
Koristi kokosovega olja so neskončne. To dragoceno olje so večinoma uporabljali kozmetična, farmacevtska industrija in drugi strokovnjaki.
Toda v zadnjih letih so Francozi spoznali tisoče prednosti tega dragocenega olja. Pojdimo na ogled linije, da skupaj odkrijemo kakšne so prednosti kokosovega olja.
In prepričan sem, da boste presenečeni!
Koristi kokosovega olja za naše zdravje
Za zaščito našega imunskega sistema
Lavrinska kislina v kokosovem olju pomaga našemu telesu v boju proti bakterijam, virusom in številnim drugim okužbam. Mimogrede, kokosovo olje velja za morilca kandide albicans.
Uživanje kokosovega olja vam bo pomagalo pri učinkovitem boju proti parazitom in različnim okužbam na splošno, ki jim daje prednost uživanje sladkorja.
Izdelek za toniranje
Visoko zmogljivi športniki poznajo kokosovo olje kot vir energije.
Maščobne kisline, ki jih sestavljajo, so pomemben vir energije za telo. Poleg tega omogočajo transport nekaterih vitaminov, kot so vitamin E, K, D, A.
Pravzaprav to olje zaradi svojih drobnih delcev predelajo neposredno jetra.
Sledi le trem procesom asimilacije v telesu (proti 26 pri drugih olj).
Poleg tega, da je lahko prebavljivo, to olje koncentrira energijo v vašem telesu in spodbuja visoko vzdržljivostne telesne dejavnosti. Vašemu telesu omogoča, da proizvaja lastno energijo (keton) brez zunanjega vnosa.
Kako izbrati pravo kokosovo olje?
Kokosovo olje je zelo priporočljivo med mladostnimi in shujševalnimi dietami, da telo kljub pomanjkanju hranilnih snovi ostane uravnoteženo.
V primeru hude utrujenosti zaužijte 2 žlici kokosovega olja.
Če pogosto telovadite, zmešajte 2 žlici kokosovega olja z 2 žlici medu. Med poveča hranilne snovi v kokosovem olju.
Iz česa je narejeno kokosovo olje?
Kokosovo olje je sestavljeno iz esencialnih maščobnih kislin, vključno z (1):
- Vitamin E: 0,92 mg
- Nasičene maščobne kisline: 86,5 g na 100 g olja
Nasičene maščobne kisline so pomembne pri delovanju našega telesa z več zornih kotov. Omogočajo sintezo določenih hormonov, na primer testosterona.
Najpomembnejše nasičene maščobne kisline, zaradi katerih je kokosovo olje izjemno, so: lavrinska kislina, kaprilna kislina in miristinska kislina
- Enkrat nenasičene maščobne kisline: 5,6 g na 100 g olja
Enkrat nenasičene maščobne kisline so omega 9. Pomembne so za boj proti prodiranju holesterola v arterije.
Dejansko MUFA s tem pomenijo, da mononenasičene maščobne kisline preprečujejo oksidacijo holesterola. Vendar pa holesterol lažje prodre v arterije, ko je oksidiran. Zato je uživanje zahtevane dnevne količine enkrat nenasičenih maščobnih kislin prednost za vas.
- Polinenasičene maščobne kisline: 1,8 g na 100 g olja
Sestavljene so iz omega3 maščobnih kislin in omega 6 maščobnih kislin. Za dobro ravnovesje telesa in da lahko večkrat nenasičene maščobne kisline v celoti odigrajo svojo vlogo v telesu, je pomembno zaužiti več Omega 3 (ribe). , morski sadeži) kot omega 6 (kokosovo olje, čips, čokolade in gotove jedi itd.)
Zato uživajte kokosovo olje z izdelki, bogatimi z Omega 3 za boljše zdravstveno ravnovesje.
Zdravstvene koristi kokosovega olja
Uporabno pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni
Asimilacija kokosovega olja v jetrih proizvaja keton. Keton je vir energije, ki ga možgani lahko neposredno uporabljajo (2). Vendar pa v primeru Alzheimerjeve bolezni prizadeti možgani ne morejo več sami proizvajati inzulina, da bi glukozo pretvorili v vir energije za možgane.
Keton postane alternativa za prehrano možganskih celic. Tako bodo omogočili postopno zdravljenje Alzheimerjeve bolezni. Vsak dan vzemite žlico kokosovega olja, da podprete možgansko aktivnost. Ali še bolje, pogovorite se s svojim zdravnikom.
Če želite izvedeti še več o tem neverjetnem olju, kliknite na gumb 😉
Kokosovo olje proti boleznim srca in ožilja
Kokosovo olje vas ščiti pred holesterolom. Ne samo, da njegove maščobne kisline zagotavljajo dober holesterol (HDL) v telesu. Toda poleg tega pretvarjajo slab holesterol (LDL) v dober holesterol. Še posebej je uporaben pri zdravljenju bolezni srca in ožilja.
Poleg tega je bilo s številnimi študijami dokazano preprečevanje in zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 z uživanjem kokosovega olja.
Za boljšo učinkovitost združite nekaj chia semen (40 g na dan) s kokosovim oljem pred zaužitjem. Dejansko so chia semena bogata z dobrimi maščobami in pomagajo tudi pri preprečevanju in zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2.
Za branje: Pijte kokosovo vodo
Enako storite za bolezni srca in ožilja na splošno.
Za zaščito zobne sklenine
Po mnenju francoskih znanstvenikov se kokosovo olje učinkovito bori proti pite, porumenelost zob in zobno gnilobo (3).
V posodo nalijte dve žlici kokosovega olja in eno žlico sode bikarbone. Premešamo in pustimo stati nekaj sekund. Nastalo pasto uporabite za dnevno čiščenje zob.
Kokosovo olje vam pomaga tudi pri zaščiti dlesni pred bakterijami in različnimi okužbami. Je zaveznik pri zaščiti in dezinfekciji ustnega predela. Je peroralni antiseptik.
Olje se priporoča tudi ljudem, ki kadijo ali pijejo, da se izognejo slabemu zadahu. Uporablja se lahko samostojno ali v kombinaciji s sodo bikarbono.
Protivnetna
Študije v Indiji so pokazale, da kokosovo olje učinkovito deluje proti bolečinam. V primeru artritisa, bolečin v mišicah ali katere koli druge bolečine vam bodo številni antioksidanti, prisotni v kokosovem olju, olajšali.
S tem oljem krožno masirajte prizadete dele.
Zaščita jeter in sečil
Kokosovo olje je olje, ki je lahko prebavljivo in asimilirano zaradi svojih srednjeverižnih trigliceridov (MCT), ki jih jetra lažje predelajo in prebavijo.
Če ste nagnjeni k težavam z jetri, pri kuhanju uporabite kokosovo olje.
Zaščita imunskega sistema
Laurinska kislina, ki jo vsebuje kokosovo olje, se v telesu pretvori v monolaurin. Vendar ima monolaurin v telesu antibakterijske, protivirusne in protimikrobne lastnosti.
Uživanje kokosovega olja bo torej pomagalo telesu v boju proti bakterijam. Prav tako bo na splošno zaščitil imunski sistem.
Kokosovo olje in prebavne težave
Ste siti prebavnih težav? evo, vzemi ti dve žlici kokosovega olja, zelo ti bo koristilo.
Pravzaprav ima kokosovo olje antibakterijsko delovanje (4). Je prijatelj naše črevesne in ustne sluznice. Če imate občutljiv želodec, namesto drugih olj uporabite kokosovo olje.
Odkrijte: vse prednosti olivnega olja
Kokosovo olje, vaš lepotni prijatelj
Učinkovito je za vašo kožo
Kokosovo olje je zelo koristno za vašo kožo. Zahvaljujoč lavrinski kislini, kaprilni kislini in antioksidantom, ki jih vsebuje, ščiti vašo kožo. Zato se to olje veliko uporablja v tovarnah mila.
Kokosovo olje globoko hidrira vaše telo. Popravi ga, zmehča in sublimira.
Če imate temne kolobarje, vrečke pod očmi, nanesite kokosovo olje na oči in ga držite čez noč. Zjutraj jih ne bo več in videti boste bolje.
Enako velja za gube. S tem oljem zaščitite obraz pred gubami ali jih zmanjšate.
Za tiste ustnice, ki so suhe ali razpokane, nanesite kokosovo olje na ustnice. Nahranjeni bodo in revitalizirani.
Proti sončnim opeklinam ali manjšim poškodbam uporabite kokosovo olje, dobro zmasirajte telo. V primeru opeklin zmešajte 2 kapljici kokosovega olja s soljo in nanesite na rahlo opekline.
Če imate tudi pike žuželk, mozolje ali splošne težave s kožo, redno večkrat na dan masirajte prizadeta mesta. Deluje kot balzam.
Z redno uporabo kokosovega olja na koži boste imeli zelo lepo in mehko kožo.
Za lase
Prišel sem, si že sumil, kajne?
Več kozmetičnih znamk pri izdelavi svojih izdelkov uporablja izvlečke kokosovega olja. In deluje! Maščobe, ki jih vsebuje to olje, vašim lasem povrnejo lepoto, sijaj in sijaj predvsem za suhe ali skodrane lase.
Za branje: Kako hitro zrastejo lasje
To olje uporabite pred šamponiranjem ali v oljni kopeli. Daje ton vašim lasem. Pomaga tudi pri zdravljenju okužb lasišča z neposrednim nanosom. Proti ušem ali prhljaju je popoln.
Tukaj je recept za lase s kokosovim oljem (5). Boste potrebovali :
- Dragi,
- Naravno kokosovo olje
V skledo damo 3 žlice kokosovega olja, ki mu dodamo 1 žlico medu
Nato segrevajte v mikrovalovni pečici približno 25 minut.
Lase razdelite na 4. To olje nanesite na lasišče, lase in vztrajajte na konicah las. To masko lahko hranite več ur. Za boljšo prodiranje lasišča in las lahko nosite tudi pokrovček in ga držite čez noč.
Končana maska, dobro umijte lase.
Kokosovo olje za zdrave obroke
Za naše prijatelje vegetarijance, gremo !!!
Zaradi vnosa maščob je to olje kot nalašč za nadomestitev pomanjkanja v vegetarijanski prehrani.
Če jeste ribe in morske sadeže, za vas ni boljšega živilskega izdelka od kokosovega olja. Jedem dodajte eno do dve žlici kokosovega olja. Ne samo, da vas ščiti pred pomanjkanjem, ampak v kombinaciji z izdelki, bogatimi z omega 3, zagotavlja vaše zdravstveno ravnovesje.
Če rib in morskih sadežev sploh ne jeste, kombinirajte kokosovo olje s chia semeni.
Z ravnovesjem omega 6 in omega 3 to olje učinkovito ščiti vaš srčno-žilni sistem.
Zdravo za cvrtje
Ker je za razliko od drugih olj odporno na visoke temperature, je kokosovo olje tisto, ki je indicirano za vaše cvrtje. Kljub visoki vročini ohrani vse svoje hranilne elemente. To ne velja za oljčno olje, ki oksidira v vročem vremenu.
Res je, da je zdravo za ocvrto hrano, a osebno ne maram ocvrte hrane, narejene s tem oljem.
Za svoje kokosovo olje imam druge kulinarične namene. Na primer, uporabljam ga za kavo, smutije ali namesto masla za svoje recepte.
Kremna kava s kokosovim oljem
Nič več smetane za kavo. V kavo dodajte 2 žlici kokosovega olja in sladkajte (po vašem). Vročo kavo pretlačite skozi mešalnik. Dobili boste nežno, okusno in kremasto kavo.
Kot nadomestek za maslo
Kokosovo olje priporočamo za peko. Uporabite ga kot nadomestek za maslo, božansko bo odišavila vaše peke. Uporabite enako količino kokosovega olja, kot bi jo uporabili za maslo.
Smoothie s kokosovim oljem
Potrebovali boste (6):
- 3 žlica kokosovega olja
- 1 skodelica sojinega mleka
- 1 skodelica jagod
Nekaj kapljic vanilije za parfum
Vse skupaj pretlačite skozi blender.
To je to, vaš smoothie je pripravljen. Lahko ga hranite na hladnem ali pa ga takoj porabite.
Smoothie s kokosovim oljem in spirulino
Boste potrebovali:
- 3 rezine ananasa
- 3 žlici kokosovega olja
- 1 ½ skodelice kokosove vode
- 1 žlica spiruline
- Ledene kocke
Vse skupaj pretlačite skozi blender.
Je pripravljeno za jesti. Toliko koristi, ta smoothie.
Razlika med deviškim kokosovim oljem in kopro
Deviško kokosovo olje se pridobiva iz belega kokosovega mesa (7). Primeren je za uživanje, za uporabo v vaši kuhinji.
Kopra je olje, pridobljeno iz posušenega kokosovega mesa. Copra je podvržena številnim spremembam, zaradi katerih ni primerna za neposredno uživanje. Kokosovo olje je pogosto hidrogenirano, rafinirano z veliko višjo vsebnostjo maščobnih kislin.
Poleg tega kokosovo olje med zapletenim procesom preoblikovanja izgubi veliko svojih hranilnih snovi. Raje se uporablja v industriji za pecivo, kozmetiko ...
Če želite v celoti uživati v prednostih kokosovega olja, priporočam tisto iz deviškega kokosovega olja, ki je bolj ugodno, vsebuje več hranilnih snovi in manj dodatnih izdelkov.
Za zaključek v stilu!
Kokosovo olje je polno vrlin. Ne glede na to, ali gre za vaše zdravje, vašo lepoto ali kuhanje, ostaja bistvenega pomena. Zdaj imate vse razloge, da ga imate v svoji omari.
Ali imate druge načine uporabe kokosovega olja, ki bi jih radi delili z nami? Z veseljem bomo slišali od vas.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]