Cink. Več študij, izvedenih v sedemdesetih in osemdesetih letih prejšnjega stoletja, kaže, da lahko jemanje dodatkov cinka izboljša videz aken. Pred kratkim je v dvojno slepi, s placebom kontrolirani študiji, ki je vključevala 1970 oseb, cinkov glukonat (odmerek, ki ustreza 1980 mg elementarnega cinka na dan), ki ga jemljemo 332 mesece, zmanjšal število lezij za 30 %. pri 3 % preiskovancev³. Peroralni antibiotik (v tem primeru minociklin) pa je bil bistveno bolj učinkovit pri zmanjševanju števila lezij pri 63,4 % udeležencev.

Odmerjanje: Vzemite 30 mg elementarnega cinka na dan v obliki glukonata.

 Eterično olje Melaleuca (Melaleuca alternifolia). Eterično olje čajevca ima in vitro antibakterijski učinek. Dve klinični preskušanji kažejo, da pomaga zmanjšati število lezij aken^4,5. V enem od teh testov je imel gel, ki vsebuje 5 % eteričnega olja melaleuke, učinkovitost, primerljivo z učinkovitostjo losjona, ki vsebuje 5 % benzoil peroksida.⁴. Učinki melaleuke so se pojavili dlje, vendar je imelo eterično olje manj stranskih učinkov kot zdravljenje s peroksidom.

 Oves (slama) (Avena sativa). Komisija E priznava ovsene kopeli (psn) pri zdravljenju kožnih bolezni, ki jih povzroča prekomerna aktivnost žlez lojnic⁷. Te kopeli bi lahko bile koristne v primeruakne hrbet, prsi ali podlakti. Uporablja se slama, torej posušeni nadzemni deli rastline.

Odmerek

Pripravite poparek iz 100 g ovsene slame v 1 litru vrele vode in vlijte v vodo za kopel.

 Kvas. Pivski kvas je mikroskopska gliva te vrste saharomice. Komisija E odobrava uporabo dodatkov pivskega kvasa neaktiven pri zdravljenju kroničnih oblik aken⁸. Prehranska dopolnila naravno vsebujejo velike količine vitaminov B kompleksa.

Odmerek

Vzemite 2 g, 3-krat na dan, s hrano.

 Probiotiki. Nemška komisija E je prav tako odobrila uporabo aktivni pivski kvas (imenovan tudi "živi" kvas) Saccharomyces boulardii kot pomožno zdravljenje nekaterih kroničnih oblik aken.

Odmerek

Oglejte si naš list o probiotikih.

 Repinca. Na podlagi tradicionalne uporabe več avtorjev priporoča uporabo čistilnih rastlin, kot je repinca, za zdravljenje aken. Te rastline, na splošno grenke, spodbujajo jetra in olajšajo izločanje toksinov in odpadkov iz telesa. Očiščevalni učinki repinca so dobro znani.

Odmerek

Vzemite 1 g do 2 g prahu posušene korenine, v kapsuli, 3-krat na dan. Od 1 g do 2 g posušenega prahu lahko na majhnem ognju zavremo tudi v 250 ml vode. Pijte po eno skodelico 3-krat na dan in v obliki obkladkov nanesite na obolele dele.

 Kitajska farmakopeja. D^r Andrew Weil priporoča posvetovanje z zdravnikom tradicionalne kitajske medicine, saj obstaja več tradicionalnih zeliščnih zdravil za akne. Na voljo so v obliki pripravkov, ki se nanašajo na kožo ali jih jemljemo peroralno⁹. Eden od njih je Fang Feng Tong Shen. 

 Pristopi k hrani. Vloga prehrane pri nastanku aken je zelo sporna¹⁰. Naturopati in nutricionisti včasih predlagajo spremembe v prehrani v upanju, da bi ublažili simptome. Lahko na primer priporočajo zmanjšanje uživanja živil z visoko vsebnostjo soli, maščob ali transmaščob, ki so pogosto tipična živila. hitra hrana. Hkrati lahko predlagajo uživanje več hrane, bogate z omega-3 (mastne ribe, lanena semena, oreščki itd.), ki so maščobe, ki lahko zmanjšajo vnetje.