vsebina
Všeč vam je v solatah, všeč vam je učinek kumar na kožo, na vrečke pod očmi. Ugani kaj, kumarov sok vas bo 100-krat bolj zadovoljil. Poleg tega, da je osvežilnega in prijetnega okusa, kumarov sok je vaš najboljši zdravstveni zaveznik. tukaj za vas 8 dobrih razlogov za kuro s kumaričnim sokom.
Upoštevajte, da je za mnoge od teh receptov pogosto priporočljiv ekstraktor.
Kumarov sok očisti vaše telo
Kumarov sok, ki je sestavljen iz 95 % vode, pomaga pri odvajanju toksinov, ki jih zaužijete iz telesa. Naj gre za zrak, vodo, hrano, okolje. Ne samo, da osveži, ampak poleg tega vsebuje magnezij, silicij, kalij, ki ščitijo in polepšajo vašo kožo.
Je sok, ki ga je treba zaužiti vsak dan, da ohranite tudi čudovit sijaj kože. Staranje vaše kože ni več zaskrbljujoče, saj boste s to zelenjavo ukrotili učinke časa (1).
Naravni diuretik
Njena visoka vsebnost kalija in drugih hranilnih snovi uši pomagajo v boju proti zastajanju vode. Adijo vrečke pod očmi, adijo edemi vseh vrst.
S svojimi različnimi minerali in vitamini je kumara idealna zelenjava za preprečevanje napetosti z odvajanjem odvečnega natrija iz telesa.
Tudi na ta način dobro razstrupite svoje telo in ga očistite vseh teh nakopičenih toksinov.
Preberite tudi: Najboljši zeleni sokovi za zdravje
Hujšanje
Voda iz kumare je zelo nizkokalorična. Bogata z vodo in vlakninami, daje občutek sitosti, kar preprečuje prenajedanje.
Kumarov sok vam dejansko pomaga pri izgubi teže. Poleg tega steroli, ki jih vsebuje kumara, pozitivno vplivajo na visoke ravni holesterola (2).
Preprečevanje bolezni srca in ožilja
Voda iz kumar je dobra za vaš srčno-žilni sistem. Študija, izvedena leta 2012, je dejansko pokazala, da peroksidaza, ki jo vsebuje lupina kumare, pomaga preprečevati bolezni srca in ožilja. Wang L, Učinki peroksidaze na hiperlipidemijo pri miših. J Agric Food Chem 2002 13. februar ;50(4) :868-70v e.
Peroksidaza je beljakovina, ki jo najdemo v lupini kumare. Prav tako znižuje raven holesterola in trigliceridov. Našemu telesu omogoča tudi boj proti oksidaciji.
Odkrijte: sok artičoke
Dobra novica proti sladkorni bolezni
V številnih študijah je bilo dokazano, da kumare pomagajo pri proizvodnji inzulina v telesu. To zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen in pomaga pri učinkovitem boju proti sladkorni bolezni. Ste ogrožena oseba, ne skrbite več, kozarec kumaričnega soka vsako jutro vas bo oddaljil od slabega znamenja.
Kumarov sok za raztapljanje ledvičnih kamnov
Ledvični kamni so pogosto posledica kronične dehidracije, dedne nagnjenosti ali okužb sečil. Nato postane težko urinirati. Bolečina pri ledvičnih kamnih je zelo ostra. Tega ti ne želim. Med sadjem in zelenjavo, ki lahko preprečita to bolezen, ima pomembno mesto kumare.
Ne samo, da je v glavnem sestavljen iz vode, poleg tega pa njegove hranilne snovi olajšajo raztapljanje ledvičnih kamnov. Poleg tega kumara zaradi svojih lastnosti znatno zmanjša raven sečne kisline pri zaužitju.é redno.
Če imate nagnjenost k tej bolezni, naredite kumarov sok svojo vodo. Za preventivo popijte 3-4 kozarce kumaričnega soka na dan.
Zaščita imunskega sistema
Ta zaščita je na več ravneh:
- Buče v kumarah so protivnetna zdravila za vaše telo (3).
- Kumara vsebuje vitamine A, C in D ter številne druge hranilne snovi. S svojimi lastnostmi omogoča, da daje ton telesu.
- Za boj proti vročini zaužijte kumarov sok. Dejansko kumara pomaga uravnavati telesno temperaturo.
- Kumara znižuje tudi kislost v telesu.
- Kožica kumare je koristna za vaše zdravje, saj je zelo bogata z antioksidanti. S tem se zmanjša učinek prostih radikalov v našem telesu. Chu YF, Antioksidativno in antiproliferativno delovanje navadne zelenjave. J Agric Food Chem 2002 november 6;50(23):6910-6
Hujšanje
Kumara vsebuje 95 % vode (kot lubenica). Zaradi česar se ob zaužitju počutite siti. Za ljudi, ki želijo shujšati, razmislite o pitju kumaričnega soka na prazen želodec in 15 minut pred vsakim obrokom. Znanstvena študija, ki jo je izvedla Barbara Rolls v Združenih državah Amerike, je pokazala, da uživanje kumare, pa tudi zelenjave in sadja, bogatega z vlakninami, ter z vodo olajša hujšanje, ne da bi pri tem dehidrirali ali osiromašili telo z esencialnimi hranili.
Zato je to sadje in zelenjavo bolje zaužiti 15 minut pred obroki. To omogoča 12-odstotno zmanjšanje kalorij, ki jih bomo zaužili med obrokom.
Recepti za kumarov sok
Grenivkin sok kumare za razstrupljanje
Boste potrebovali:
- Cela kumara
- Sok srednje grenivke
- 2 jagode
- 3 listov mete
Po umivanju kumare jo narežemo na rezine in damo v blender z jagodami, listi mete in grenivkinim sokom.
Ta sok je odličen za razstrupljanje, saj učinek grenivke, mete in jagode potroji delovanje kumare v vašem telesu. Če kumaričnih zrn ne prenesete (vprašanje prebave), jih odstranite, preden daste rezine kumare v blender.
Limonin detox kumarski sok
Potrebovali boste (5):
- Polovica kumare
- Sok iz stisnjene limone
- Sok polovice pomaranče
- Rezina lubenice
V mešalniku zmešajte pomarančni in limonin sok. Dodajte rezine kumare in koščke lubenice. Delicioso!!!
Detox kumarov sok z ingverjem
Boste potrebovali:
- Cela kumara
- Prst svežega ingverja ali čajna žlička ingverja
- Pol stisnjenega limoninega soka
- 3 listov mete
V mešalniku zmešajte rezine kumare z ingverjem. Dodajte liste mete in limonin sok.
Sokove za razstrupljanje kumar si lahko pripravite z več ali manj vode, vse je odvisno od vas.
Previdnostni ukrepi pri pripravi kumaričnega soka
Nekateri ljudje imajo težave s prebavo in kumare res niso za vas, če ste. Svetujem vam, da pred pripravo soka za razstrupljanje izluščite zrna iz kumare. Dejansko so ta zrna vzrok za težko prebavo.
Predvsem pa kumare ne namočite v sol, s tem boste močno zmanjšali minerale, ki jih ta zelenjava vsebuje. Lahko kupite tudi sorto Beit-alpha, ne vsebuje zrn. Prav tako raje raje kumare s temno kožo kot s svetlo. Temnejše kumare so bolj hranljive in boljšega okusa.
Res je, da kumara za razliko od jabolka vsebuje manj pesticidov. Sem pa zelo previden pri lupini zelenjave. Najraje kupujem ekološko pridelano za svoj kumarski sok ali za solate (4).
Če želite kar najbolje izkoristiti lastnosti svojega kumarskega soka, dodajte dve veji zelene. Dejansko je delovanje kumaričnega soka v našem telesu še bolj koristno, če to zelenjavo povežemo z agrumi, špinačo, zeleno. Naslednjič pomislite na svoj kumarov sok. Poleg tega je treba vaš kumarov sok zaužiti takoj, da preprečite, da bi izgubil svoje lastnosti.
Ostali sokovi:
- Korenčkov sok
- Paradižnikov sok
zaključek
Če ste navajeni jesti kumarov sok, super, nadaljujte. Poleg vaših receptov preizkusite naše recepte za kumarov sok. Povej mi novico.
Če pa res niste kumara, vam svetujem, da jo na začetku zaužijete brez zrn.
Če razmišljate o nasvetih za hujšanje, ne da bi se res prikrajšali, vam priporočam kumarov sok zjutraj na tešče, še posebej kumarov sok z limono.
Ne pozabite nam povedati, kako deluje za vas, ko boste poskusili katerega od naših domačih receptov.