vsebina
September prinaša spremembe v prehrani otrok. Dan izmika budnemu očesu staršev in vi prejmete opozorilo in kaj prihaja do mojega otroka? Če vam jedilnica z bujnimi žemljicami in mastnimi hamburgerji ne ustreza, razmislite o zdravem prigrizku, ki ga lahko študent vzame s seboj.
Glavna pravila za drugi šolski zajtrk - biti mora kompakten in vstavljen v majhno plastično škatlo za kosilo, minimalno pa mora biti, da si umažete roke in zvezek, ostane svež več ur in da ga lahko jeste hladnega.
Sendvič z mesom
Nobene klobase, tudi tržniki "otroških" izrazov ne bi smeli vključiti v študentski meni. Obstaja veliko možnosti za mesne prelive - pečen piščanec ali puran, mehko goveje meso. Tanko narežemo, položimo na namaščen topljen sir na toast, dodamo papriko ali solato - zdrav in okusen sendvič je pripravljen.
Pita kruh polnjen
Polnjenje za pita kruh je lahko zelo različno - solata, sladica, meso, sir. Poskusite mehki sir z grškim jogurtom, medom in drobno sesekljanimi jabolki in hruškami. Ali solatni zeleni list, paprika, avokado in piščanec. Pita kruh je lahko zavit hlebček, lahko pa jih ovojite in označite z zobotrebcem.
Canapes
To je možnost sendvičev ali odprtih sendvičev v enem grižljaju. Povežite oljke, papriko, rezino pustega mesa in piškote. Ali kosi sesekljanega sadja - banana, jabolko, grozdje. Možnost sira - trdi sir z mesom in kruhom. Edini minus je bilo pomanjkanje omake, vendar jih je mogoče predhodno impregnirati ali ločeno dati v posodo.
Sendvič s tuno
Uporabite lahko ne samo tuno, ampak tudi nekaj poceni. Najpomembneje je, da morajo biti ribe v lastnem soku in dovolj suhe, da ne puščajo v sendviču. Tuno vzemite, z vilicami pretlačite v pasto in jo položite na kruh. Dodajte zelenjavo - zelje, solato ali papriko.
Ovojnice iz listnatega testa
Če želite prihraniti čas, kupite že pripravljeno listnato testo, odmrznite in razvaljajte, razrežite na kvadratke. Ostaja še napolniti prihodnje kuverte. To je lahko kos jabolka, posuta s sladkorjem in cimetom, sesekljana hruška, rozine z orehi, banana. Pa tudi skuta polnjenje - sladko ali slano, meso, ribe, sir z zelišči.
Omlet z nadevom
Prednost omlete je, da bo ohranila obliko in se ne bo širila. Beljakovinski prigrizki se za nekaj ur popolnoma nasitijo in otroka spodbujajo k zdravi prehrani. Umešana jajca lahko stepete z nadevom - zelenjavo ali koščke mesa, gobe ali oljke, lahko pa tudi na tanko popečete, zato jih morate zaviti v zvitek. Omlet dobro počaka na velike spremembe, če ga zavijete v folijo.
Najpomembnejše - preden otroku privoščite prigrizek v šolo, ga morate »preizkusiti« domov. Prepričani morate biti, da bo otroku všeč hrana, ki ste jo zavili z njim, in vse bo pojedel. Kot smo rekli na začetku, otroku ne boste mogli izslediti, pojesti vsebine kosila za kosilo ali zamenjati s prijateljem za sladko čokolado.