Dieta Demi Moore, 7 dni, -4 kg

Izguba teže do 4 kg v 7 dneh.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 680 Kcal.

V svojih 50-ih je hollywoodska zvezda Demi Moore videti fantastično in neusmiljeno vzbuja zavist žensk in občudujoče poglede moških. Slavna oseba se lahko pohvali z veličastnimi oblikami in daje verjetnost tudi zelo mladim dekletom. V čem je skrivnost idealne postave Demi Moore?

Demi Moore Diet Zahteve

Demi Moore se drži prehrane s surovo hrano (surova hrana) - živilski sistem, ki izključuje uporabo kuhane hrane. Kot pravi slavna sama, je 75% njenega jedilnika sestavljeno iz surove hrane. Demi verjame, da ji tovrstna prehrana pomaga, da ostane vitka in živahna, ohranja fizično in duševno zdravje. V bistvu uživa sveže sadje in zelenjavo, hkrati pa je v njeni prehrani ostalo meso, v nasprotju z osnovnimi kanoni surove hrane.

Kljub temu, da se Demi Moore omejuje v prehrani in spremlja kakovost in vsebnost kalorij v hrani, ima zelo rada sladkarije in se ne želi popolnoma odreči užitku, ki ji prinaša užitek. Toda Moore se ne razvaja z visokokaloričnimi nakupi, ampak poje naravne in zdrave sladice (na primer zamrznjeno češnjevo ali drug sok, koščke jabolk v arašidovem maslu).

Morate jesti 5-krat na dan v majhnih delih. Tako se boste počutili siti in se izognili prenajedanju (pogosto zaradi dolgih premorov med obroki).

Kar zadeva pitje, bi moral biti poudarek na surovi hrani, tako kot vsi ljudje, na čisti vodi brez plina. Lahko pijete tudi sadne, zelenjavne, jagodičja sokove. In najbolje je, da uporabite sveže iztisnjene pijače (ne v trgovinah). Lahko si pripravite tudi sadno vodo. Na primer, limonina tekočina je zelo koristna (zlasti za presnovo), okusna in osvežilna. Za tiste, ki hujšajo, bo pijača popolna, potem ko ji dodate koščke ingverjeve korenine. Dodate lahko malo naravnega medu.

Dietni meni

Primer diete Demi Moore za en teden

Kontraindikacije za prehrano Demi Moore

• Ta dieta je kontraindicirana pri otrocih in mladostnikih. Kljub nedvomnim koristim uživanja surove hrane pa, če živite v skladu z njegovimi pravili, rastoče telo morda nima dovolj snovi in ​​komponent, potrebnih za normalno delovanje.
• Prav tako ne smete sedeti po Moorejevi metodi v obdobjih nosečnosti, dojenja in poslabšanja kroničnih bolezni.
• Zelo priporočljivo je, da se najprej posvetujete z zdravnikom, še posebej, če boste dlje časa prešli na surovo hrano.

Vrline diete Demi Moore

1. Prednosti diete Demi Moore in dejansko presne hrane na splošno vključujejo naslednje dejavnike. Ko upoštevate pravila takšne prehrane, odvečna teža hitro izgine. Glede na ocene je marsikomu uspelo izgubiti znatno količino kilogramov.
2. Ta dieta je primerna tako za tiste, ki morajo malo shujšati, kot za ljudi, ki potrebujejo pomembno oblikovanje telesa. Če je telesna teža velika, lahko v samo mesecu takšne prehrane izgubite 15-20 kilogramov odvečne teže.
3. Uživanje surove hrane vam pomaga uživati ​​v hrani, ki jo jeste. Z uživanjem svežega sadja, jagodičja, zelenjave, oreščkov se zdi, da znova odkrijete okus te hrane. Če po tem poskusite na primer ocvrt krompir, priročno hrano ali shranite sladkarije, se vam bodo zdeli preveč debeli. Surova prehrana vzbuja zdrave prehranjevalne navade.
4. Dobro je tudi, da vam ni treba šteti kalorij ali strogo spremljati količine ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v prehrani, tehtati dele in se ukvarjati z drugimi obremenjujočimi birokratskimi postopki.
5. Dobro oblikovan meni bo pomagal nasičiti telo z največjo količino hranil in sestavin. Po znanstvenih statistikah povprečni prebivalec postsovjetskega prostora ne dobi vsak dan približno 40% vlaknin do dnevne norme, brez katere ne bo normalnega delovanja organov prebavil, ledvic in jeter.
6. Za pripravo hrane ni treba porabiti veliko časa, ker jo običajno zaužijemo surovo.

Slabosti diete Demi Moore

• Če ste navajeni jesti živalske proizvode in se ne odrekate hitri hrani ter drugim mastnim in sladkim dobrotam, je lahko prehod na surovo hrano za vas problematičen. Nutricionisti priporočajo, da to storite postopoma. Ni vam treba vnesti vseh sprememb hkrati. Sprva lahko namesto običajne skodelice kave za zajtrk popijete kozarec zelenega koktajla, za kosilo dodate zelenjavno solato, namesto peke pa za sladico pojeste nekaj sadja ali pest jagod. Takoj se odreči najbolj mastni, ocvrti in visokokalorični hrani, malo kasneje - kruhu in mlečnim izdelkom, po nekaj dneh - živalskim beljakovinam (perutnina, ribe, meso itd.). Spomnimo se, da sama Moore občasno poje meso. Ali boste to storili, se odločite sami.
• Nekateri verjamejo, da je prehrana s surovo hrano le rešitev za številne bolezni in celo starost. Vendar je treba omeniti, da ste morda prvič, ko upoštevate pravila te prehranske metode, videti celo starejši od svoje starosti. Telo se mora navaditi na nov življenjski slog, da se pozitivno odzove na vas.
• Poleg tega se odvečna teža pogosto izgubi z mišično maso. Verjetno se boste takoj soočili s povečano utrujenostjo; energije bo manj kot prej. Pripravite se na to.
• Druga težava, s katero se pogosto srečujejo surovci, je pomanjkanje vitamina B12. V zvezi s tem je bolje, da ga jemljete v tabletah. Da bi pravočasno opazili njegovo pomanjkljivost, je vredno spremljati svoje zdravje (zlasti darovati kri za analizo).

Ponovna uporaba diete Demi Moore

Privrženci prehrane s surovo hrano priporočajo, da se dosledno držijo svojih načel. Ampak spet je vse individualno. Spremljajte svoje zdravje, počutje in težo ter se sami odločite, koliko časa živite po pravilih surove hrane.