vsebina
Prehrana glede na 4. krvno skupino
Peter D'Adamo, avtor znane prehrane po krvnih skupinah, so ljudje s krvno skupino 4 najbolj skrivnostni. Slediti dieti glede na IV krvno skupino sploh ni lahko. Deloma zato, ker seznam dovoljenih živil ni dolg, deloma pa zato, ker je eden najšibkejših vidikov "skrivnostnih" ljudi njihov precej ranljiv prebavni sistem.
Značilnosti prehrane za 4. krvno skupino
Dieta krvne skupine 4 je dobesedno »skrivnostna« dieta. To je ime vrste, na katero se nanašajo ljudje s četrto krvno skupino. Naturopati verjamejo, da "uganke" ne združujejo le prednosti "kmetov" in "nomadov" (in s tem - močne imunosti in sposobnosti prilagajanja novim razmeram in novi prehrani), ampak tudi njihove slabosti - na primer nestabilen živčni sistem, nagnjenost k boleznim srčno -žilnega sistema in onkologiji.
Ločeno gradivo smo namenili podrobnemu opisu krvnih skupin v kontekstu slavne prehrane po krvni skupini dr. Petra D'Adama, tega ne bomo ponovili. Povedali pa vam bomo več o dovoljenih in prepovedanih živilih v prehrani krvne skupine 4:
Seznam priporočenih živil v prehrani krvne skupine 4
Prehrana za 4. krvno skupino upošteva te značilnosti telesa. In priporoča uporabo naslednjih izdelkov za ohranjanje zdravja in ustvarjanje privlačne, vitke postave:
Izdelki iz soje, zlasti tofu. Prispevajo k normalizaciji presnove in se dobro absorbirajo.
Ribe in morski sadeži. Glede na izključitev mesnih izdelkov iz prehrane je zelo pomembno, da jih nasičimo z alternativnimi živili – viri aminokislin in dragocenih mineralov. Zelo koristno je uporabljati takšne vrste rib, kot so: tuna, losos, postrv, skuša, sardele. Pa tudi školjke in kaviar.
Mleko in mlečni izdelki. Pri ljudeh s krvno skupino 4 "mleko" pomaga izboljšati izločanje ščitnice, spodbuja presnovo.
Zelena zelenjava in sadje. Ker imajo ljudje s četrto krvno skupino šibek prebavni sistem, je zelo pomembno, da prehrano nasičimo s hrano, bogato z vlakninami. Izboljšajo peristaltiko, pomagajo izboljšati presnovo in preprečujejo zastrupitev telesa.
Prehrana za 4. krvno skupino: katera živila so prepovedana?
Dieta krvne skupine 4 ima tudi svoj "črni seznam". Najprej vključuje živila, priporočena za prehrano krvne skupine 1, saj naturopati menijo, da so "lovci" in "uganke" nekakšna nasprotja, najsvetlejši antipodi. Zato ljudem s četrto krvno skupino ni priporočljivo uporabljati:
Rdeče meso in mesni izdelki. Privrženci sistema D'Adamo zagotavljajo, da je "Uganke", tako kot "Kmetje", najbolje prakticirati vegetarijanstvo, popolnoma opustiti meso - ljudje iz teh kategorij ga slabo prebavijo in tvegajo, da v sebi izzovejo pojav različnih bolezni, predvsem povezane s sistemom prebavil ...
Vse vrste fižola. Ta izdelek upočasni presnovne procese in povzroči hipoglikemijo.
Koruza, ajda, pšenica - iz istega razloga: upočasnijo prebavo in zavirajo absorpcijo hranil.
Od sadja so kontraindicirane pomaranče, banane, granatna jabolka, kakiji, guave, mango in kokos.
Pomarančni sok ni priporočljiv, vse druge pijače so zdrave ali nevtralne.
Koristno je tudi, da v prehrano za krvno skupino 4 vnesemo majhno količino rženega kruha, riža, suhega rdečega vina in skoraj vseh jagod, vendar lahko škodo za zdravje in postavo "skrivnostnih" ljudi povzroči kava, črna čaj in sladke gazirane pijače, pa tudi gobe in vse vrste oreščkov.