vsebina
Prehrana za 1 krvno skupino: dovoljena in prepovedana živila na dieti za prvo krvno skupino
Prehrana glede na krvno skupino je že dolgo presenečenje. Ima tudi vojsko oboževalcev, ki trdijo, da prehrana s krvno skupino resnično pomaga ohraniti postavo v zavidljivi harmoniji, obstaja tudi množica slabovoljcev in kritikov. Kaj pomeni prehrana po krvnih skupinah in katera živila so še posebej uporabna za lastnike prve skupine?
Nosilci krvne skupine I zdaj vedo natančen odgovor na vprašanje: "Kaj jesti, da shujšate?" Dieta krvne skupine 1, ki jo je sestavil slavni naturopatski zdravnik Peter D'Adamo, je dokaz tega.
Preden se lotimo navedbe koristne in ne preveč hrane v prehrani krvne skupine 1, velja omeniti, kaj je bistvo "krvave" tehnike popravljanja telesne teže.
Torej za avtorja diete po krvni skupini velja ameriški zdravnik naturopat Peter D'Adamo, ki je na podlagi raziskav svojega očeta Jamesa D'Adama dokazal, da se ista živila različno prebavljajo pri ljudeh z različnimi krvne skupine. … Po dolgem preučevanju problematike je sestavil sezname jedi in izdelkov za vsako od štirih krvnih skupin: v en seznam je uvrstil živila in jedi, ki prispevajo k izgubi teže, normalizaciji metabolizma in zdravju, v drugem – seznam izdelkov, ki jih je menil za "težke" za predstavnike te krvne skupine. "Težka" pomeni tiste, ki se slabo prebavijo, imajo toksični učinek, izzovejo kopičenje maščobe in povečanje telesne mase. Katera živila so dobra za dieto krvne skupine I in katera slaba?
Prehrana glede na krvno skupino 1: živila, ki vam pomagajo shujšati in obnoviti zdravje
V prehrani po prvi krvni skupini so po izjavah očeta in sina D'Adama še posebej koristna naslednja živila:
Artičoke, brokoli, ovratnik, špinača. Ti izdelki pomagajo uravnavati prebavni proces, izboljšajo presnovo.
Rdeče meso. Predvsem jagnjetina, govedina, jagnjetina in teletina. Rdeče meso je odličen dobavitelj železa, vitamina B12 in beljakovin, ki imajo ogromno vlogo pri presnovi predstavnikov prve krvne skupine.
Morski sadeži: ribe lososa, inčuni, kozice, školjke in ostrige. In tudi takšne vrste rib, kot so ostriž, trska, ščuka.
Od vseh olj v prehrani krvne skupine 1 je priporočljivo oljčno olje.
Poleg tega bi morali predstavniki prve krvne skupine v svoji prehrani najti prostor za orehe, kalček, fige in suhe slive.
"Škodljiva" živila v smislu prehrane za krvno skupino 1
Če so živila v prehrani krvne skupine 1 »škodljiva«, to še ne pomeni, da so nevarna za zdravje. Vendar jih je dr. D'Adamo menil, da so nezaželeni za predstavnike 1. krvne skupine. Zaradi posebnosti celične strukture njihovega telesa so za te ljudi izdelki njihovega "črnega seznama" nevarni le zato, ker prispevajo k povečanju telesne mase in upočasnjujejo presnovo. Vendar morate priznati - in to je dovolj, da jih prenehate uporabljati.
Seznam nezdrave hrane za ljudi s prvo krvno skupino vključuje:
Izdelki iz pšenice, ovsa, ječmena in rži, ki vsebujejo gluten (gluten). Ta lepljiva snov upočasni presnovne procese v telesu predstavnikov prve krvne skupine, zato je njihovo uporabo v prehrani bolje omejiti na minimum.
Koruza, fižol, leča, ki zmanjšujejo intenzivnost delovanja insulina in s tem tudi zmanjšajo hitrost presnove.
Cvetača, brstični ohrovt in zelje. Ta zelenjava izzove hipotiroidizem - zmanjšanje delovanja ščitnice.
Maščobne mlečne izdelke (vključno z maslom, smetano, skuto, sirom in drugimi), ki jih je D'Adamo svetoval nadomestiti s sojinimi ali fermentiranimi mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
Zanimivo je vedeti, da je prva krvna skupina najpogostejša na svetu in najstarejša. Menijo, da so imeli vsi ljudje, ki so na Zemlji živeli pred približno 40 tisoč leti, samo eno krvno skupino in je bila prva. Zato se danes ljudje s to skupino običajno nanašajo na tip "lovec", za katerega je priporočljivo slediti pretežno mesni prehrani, z omejeno uporabo žitaric in zelenjave.