vsebina
Prehrana glede na krvno skupino: video pregledi
Takoj po pojavu diete po krvni skupini je povzročila pravi razburjenje med željnimi shujšati. Sčasoma ta način prehranjevanja ostaja eden najbolj priljubljenih na svetu.
Dieto je v 90. letih prejšnjega stoletja razvil ameriški zdravnik Peter d'Adamo. Dr. d'Adamo se je ukvarjal z naturopatijo – znanostjo o vitalnih silah telesa in možnostih njegovega samozdravljenja. Zdravnik se je držal razširjenega stališča, da so vse bolezni genetsko določene in so zlasti odvisne od krvne skupine. D'Adamo je svoje raziskave povezal s teorijo evolucije: po njegovi hipotezi se krvne skupine niso pojavile takoj, ampak po prednostnem vrstnem redu. Življenjske razmere, v katerih so nastajale nove skupine, so določale tudi genetske značilnosti ljudi. Tako vsaka krvna skupina zahteva svoj življenjski slog, prehrano in vadbo.
Dr. d'Adamo je svoje poglede izrazil v knjigi “4 krvne skupine – 4 poti do zdravja”
V njem je razvil prehranjevalni sistem po krvnih skupinah, pri čemer je vse izdelke razdelil na koristne, škodljive in nevtralne. Knjiga je bila prodana v milijonih izvodov po vsej državi. Ta dieta ni znanstveno dokazana, je pa prejela številne pozitivne ocene uporabnikov. Po mnenju samega zdravnika njegova prehranska načela ne le odpravljajo prekomerno telesno težo, ampak tudi spodbujajo zdravo prebavo, izboljšujejo metabolizem in prispevajo k odličnemu počutju.
Sodobne klinike ponujajo strankam hemokodno dieto – izboljšano različico d'Adamove prehrane. Takšen izbor diete stane od 300 $ in se izračuna individualno.
Dieta za prvo krvno skupino
Po zdravnikovi teoriji je ta skupina nastala v starih časih, ko je bila glavna hrana naših prednikov meso. D'Adamo ljudi s prvo krvno skupino imenuje »lovci«. Za preživetje so »lovci« morali imeti vzdržljivost, moč, dobro presnovo in hitro reakcijo. Za vse to so potrebovali obilico beljakovinske hrane. Prehrana za prvo krvno skupino je izbrana na osnovi mesnih in ribjih izdelkov, pa tudi oljčnega olja in oreščkov. Maščobno meso, stročnice, zelje, kaviar, mastni mlečni izdelki, koruza in žgane pijače so kontraindicirani za "lovce". In najbolj uporabni so morski sadeži, brokoli, špinača.
Prehrana za drugo krvno skupino
"Lovci" so se postopoma naselili na novih mestih, se naučili gojiti in gojiti rastline. V takšnih razmerah je nastala druga krvna skupina, njene nosilce pa so imenovali "kmetje". Organizem "kmetov" je manj prilagojen za prebavo mesa in je naravnan na rastlinsko hrano. Dr. d'Adamo celo priporoča, da ti ljudje postanejo vegetarijanci.
Neželena hrana za osebe z drugo krvno skupino:
- rdeče in mastno meso
- večina morskih sadežev
- mastno mleko in rastlinsko olje
- prekajeno meso
- citrusov
Prehrana mora temeljiti na ribah, perutnini, oreščkih, sadju in jagodičevju.
Prehrana za tretjo krvno skupino
Tretja skupina je izstopala, ko so ljudje udomačili živino in se lahko potikali iz kraja v kraj ter imeli vedno pri roki zaloge hrane. »Nomadi« so razvili prožen prebavni in imunski sistem, vzdržljivost in močno psiho. Tretja skupina je po svoji naravi vsejeda, tudi mastni mlečni izdelki ji niso škodljivi. Vendar pa je vredno skrbno uživati mastno meso, lečo in stročnice, pšenico, arašide in ajdo.
Najbolj koristna bodo živila, bogata z ogljikovimi hidrati, maščobni sir in skuta, ribe in kaviar, jajčevci, korenje
Prehrana za četrto krvno skupino
Četrta skupina je najredkejša na planetu. Ima ga le 8 % prebivalcev sveta. Nastala je relativno nedavno z združitvijo druge in tretje skupine, zato se lastniki četrte krvne skupine imenujejo "novi ljudje". Njihov prebavni trakt je prilagojen na prebavo kakršne koli hrane, vendar je precej ranljiv. Zato bi morali "novi ljudje" iz prehrane izključiti hrano, ki je pretežka za želodec - mastno meso in morske sadeže, rastlinsko olje, mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob, citruse, feferone, kisle kumarice. Koristna so beljakovinska živila z nizko vsebnostjo maščob, zelišča, zelenjava, oreški, jagode.
Trenutno obstaja kar nekaj brezplačnih storitev, kjer lahko najdete tabele za sestavljanje diete po krvni skupini.
Rezultati raziskav in kritike
Nadaljnje raziskave znanstvenikov so postavile pod vprašaj d'Adamovo teorijo. Izkazalo se je, da je krvnih skupin in podskupin veliko več, zato je ta pristop k prehrani preveč poenostavljen. Vendar ima dieta nesporen plus: kot prehrana je na voljo le zdrava hrana. Pusto meso, ribe, obilo zelenjave so sami po sebi dobri za telo in stabilizirajo njegovo presnovo. Poleg tega tako uravnotežen načrt obrokov ni tako škodljiv za vaše zdravje kot priljubljene mono diete. Vendar pa ne smete jesti hrane, na katero ste alergični, ali preskočite mesa, če imate precej šibek imunski sistem. In za stabilnejši rezultat, morate biti na pregledu pri alergologu, endokrinologu in gastroenterologu, ki lahko prilagodi prehrano vašemu telesu.
Pri visokem holesterolu v krvi je treba posebno pozornost nameniti izbiri prehrane.