Zakaj vam diete ne omogočajo, da dolgo časa ohranite svojo postavo in tudi po najbolj čudovitem poteku hujšanja se odvečna teža vrača? Ker najprej poskušamo popraviti posledico – shujšati, ne pa odpraviti vzroka, zakaj jo bomo kmalu spet začeli pridobivati, je prepričan psihoanalitični terapevt Ilya Suslov. Kakšne srčne bolečine skrivajo odvečne kilograme in kako shujšati enkrat za vselej?
»Ko se začnejo boriti s prekomerno telesno težo, se praviloma mučijo z dietami. In pogosto dosežejo opazen in hiter, a žal začasen rezultat, pravi psihoterapevt Ilya Suslov. — Kljub temu, da prehrana v grščini pomeni način življenja, kar pomeni, da po definiciji ne more biti začasna!
Pri nas samo dejstvo svetovno znane bolezni, debelosti, ni priznano. Mnogi prikrivajo neprijetne besede za besedami "polnost" ali šalami in evfemizmi "ženska v telesu", "kustodijska lepota", "apetitne oblike", "moški ugledne velikosti". Običajno se ne zdravijo zaradi debelosti, temveč zaradi njenih posledic: prebavil, visokega krvnega tlaka in bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni, motenj dihal in mišično-skeletnega sistema, reproduktivne odpovedi.
»Samo diagnozo debelosti le redko najdemo v zdravstveni dokumentaciji. Niti zdravniki niti bolniki nočejo priznati, da je prekomerna teža povzročila številne zdravstvene težave, se pritožuje Ilya Suslov. »A skoraj nihče, razen psihologov, ne gleda globlje. Poleg tega le malo zdravnikov na splošno verjame, da se vzrok za prekomerno telesno težo skoraj vedno skriva nekje v globini duše.
Prehrana "alkoholizem"
Vendar ima debelost povsem uradno definicijo - gre za sistemsko kronično ponavljajočo se bolezen. "Sistemski" pomeni, da so vključeni vsi organski sistemi telesa, "ponovno" pomeni ponavljajoče se, "kronično" pomeni vseživljenjsko.
»Lahko ga postavimo v paro z alkoholizmom v smislu, da tako kot nekdanjih alkoholikov ni, lahko kronična debelost preide v remisijo, a se je znebite za vedno, ne da bi se trudili skoraj vse življenje in ne da bi preučevali nezavedne vzroke z psihoterapevt, je nemogoče. Zato nobena začasna dieta, ki ni podprta z delom na globokem zavedanju svojih dejanj, načeloma ne more rešiti problema debelosti, «je prepričan Ilya Suslov. Edina razlika je v tem, da pri alkoholizmu človek s kupom zaduši občutke in potrebe, v primeru odvisnosti od hrane pa se zateče k presežni hrani.
Kaj pa na primer s povečanjem telesne mase med nosečnostjo in po porodu? Ali v primerih, ko se človek po stresnih dogodkih nenadoma zbere ducat ali več odvečnih kilogramov?
Če smo obtičali v neki fazi žalovanja in se nismo obrnili na psihologa, se lahko začasna polnost spremeni v dolgotrajno težavo.
"Glede na polnost po porodu in med hranjenjem otroka je to normalna posledica sprememb v hormonskem ozadju, ki se po prenehanju laktacije umiri," pojasnjuje psihologinja. — Zgodi se, da se oseba močno zredi zaradi posebej stresnega dogodka — smrti ali bolezni ljubljene osebe, izgube službe, prekinitve razmerja, rojstva bolnega otroka, izrednih razmer. To je močna izguba - draga oseba ali nekdanji način življenja. Začne se proces žalovanja, kar lahko izzove hormonsko odpoved, spremeni presnovo, prehranjevalne navade.
Takšni dogodki so lahko enkratni, začasni, stanje pa se lahko izenači. Toda včasih, če je oseba obtičala v eni od stopenj žalovanja in ne poišče pomoči psihologa, se lahko začasna polnost neopazno spremeni v dolgotrajno težavo - prekomerno telesno težo in debelost.
"Moja prijateljica se je po rojstvu neozdravljivo bolnega otroka zredila za 20 kg," se spominja Ilya Suslov. — Od rojstva je minilo več kot šest let: v tem času bi se morala teža v normalnih razmerah ob pravilni prehrani normalizirati, vendar je njena poporodna polnost prešla v kronično. Namesto da bi ob prvih alarmantnih signalih poskušala težavo rešiti s stikom s psihoterapevtom, je globoko skrivala svoje občutke brezupnosti, strahu, krivde in prišla do točke, ko so diete nehale pomagati.
Je vedno kriva hrana?
Seveda so včasih naše dimenzije posledica imunoloških, endokrinih bolezni, motenj prebavnih procesov kot posledica patologij v prebavilih. Na primer, pri hipotiroidizmu (pomanjkanju ščitničnih hormonov) se lahko pojavi huda oteklina, ki povzroči povečano telesno težo. Če pa govorimo o psihološkem vidiku debelosti, ali je prekomerna telesna teža vedno povezana s prenajedanjem?
V večini primerov ja. Naše telo prejme odvečno količino hrane, ki presega tisto, kar potrebujemo za kompenzacijo stroškov energije: vodimo sedeč življenjski slog, a jemo, kot da bi vsak dan tekli štirideset kilometrov dolg maraton. In pogosto opazimo, da nam je v tej teži neprijetno, a si ne moremo pomagati.
»Prenajedanje je treh vrst. Prva je kompulzivna ali psihogena, ko se občasno nenadoma zavihti val in človek lahko naenkrat poje veliko okusnih stvari – običajno mastno, prekajeno, hitro hrano ali sladko, pojasnjuje psihoterapevtka. — Druga vrsta je bulimija: človek se prenajeda z običajno hrano, ki jo nato takoj izpljune in umetno izzove bruhanje, ker je obseden z željo po suhem. Bolnik z bulimijo lahko naenkrat poje poln lonec juhe ali celega piščanca, skuha kašo ali testenine, odpre konzerve, zavojček piškotov ali škatlo čokolade in vse to poje brez razlike. In tretja vrsta je, ko oseba redno poje več, kot je potrebno. In pogosto je to nezdrava hrana - nekaj, kar je okusno, a v takih količinah očitno nezdravo. V tem primeru oseba na tehtnici vidi figure izven lestvice, vendar ne more storiti ničesar in nadaljuje svoj običajni vzorec hrane.
Za dojenčka je proces hranjenja dejanje vsesplošne ljubezni. In ko ta občutek izgubimo, začnemo iskati zamenjavo
Pogosto, tudi če se zaveda, da ga prekomerna teža moti, človek ne more sam spremeniti svoje prehrane - dokler ne najde temeljnega vzroka za svojo hrepenenje po hrani. Lahko je neizživeta žalost, splav ali nagrada za trdo delo. V svoji praksi je Ilya Suslov spoznal približno dva ducata psiholoških koristi od debelosti.
»Ko analiziramo situacijo s stranko in najdemo osnovni vzrok za prekomerno telesno težo, čez nekaj časa začnejo odvečni kilogrami odhajati sami od sebe,« pravi psihoterapevtka. »Hrana je nadomestek za ljubezen. Dojenček sesa materino dojko, začuti okus mleka, njeno toplino, vidi njeno telo, oči, se nasmehne, sliši njen glas, čuti njeno bitje srca. Zanj je proces hranjenja dejanje vsesplošne ljubezni in varnosti. In ko ta občutek izgubimo, začnemo iskati zamenjavo zanj. Najbolj dostopna je hrana. Če se naučimo dati sebi ljubezen na drugačen način, če spoznamo svojo resnično potrebo in jo lahko neposredno zadovoljimo, se nam s prekomerno telesno težo ne bo treba boriti – preprosto ne bo obstajala. ”