vsebina
Predstavitev
Pri izbiri živilskih izdelkov v trgovini in videzu izdelka je treba biti pozoren na podatke o proizvajalcu, sestavo izdelka, hranilno vrednost in druge podatke, ki so navedeni na embalaži, kar je pomembno tudi za potrošnika .
Če preberete sestavo izdelka na embalaži, se lahko veliko naučite o tem, kaj jemo.
Pravilna prehrana je nenehno delo na sebi. Če res želite jesti samo zdravo hrano, vam ne bo treba le volje, temveč tudi znanje - naučiti se morate vsaj branja etiket in razumevanja pomenov.
Sestava in vsebnost kalorij
| Hranilna vrednost | Vsebina (na 100 gramov) |
| Kalorija | Kcal 542 |
| Beljakovine | 46 gr |
| Maščobe | 37.3 g |
| Ogljikovi hidrati | 4.5 g |
| Voda | 7.3 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Holesterol | 2050 mg |
Vitamini:
| vitamini | Kemijsko ime | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Vitamin | ekvivalent Retinola | 950 mcg | 95% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.25 mg | 17% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 1.64 mg | 91% |
| Vitamin C | askorbinska kislina | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | kalciferol | 5 μg | 50% |
| Vitamin E | tokoferol | 2.1 mg | 21% |
| vitamin B3 (PP) | Niacin | 13.2 mg | 66% |
| Vitamin B4 | holin | 900 mg | 180% |
| Vitamin B5 | Pantotenska kislina | 4 mg | 80% |
| Vitamin B6 | piridoksin | 0.17 mg | 9% |
| Vitamin B9 | folna kislina | 8 mcg | 2% |
Vsebnost mineralov:
| Minerali | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Kalij | 448 mg | 18% |
| Kalcij | 193 mg | 19% |
| Magnezij | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 795 mg | 80% |
| Natrijev | 436 mg | 34% |
| Iron | 8.9 mg | 64% |
| Jod | 64 mcg | 43% |
| cink | 3.5 mg | 29% |
| Baker | 320 mcg | 32% |
| Žveplo | 625 mg | 63% |
| Fluorid | 200 mcg | 5% |
| Krom | 14 mcg | 28% |
| Mangan | 0.1 mg | 5% |
Vsebnost aminokislin:
| Bistvene aminokisline | Vsebina v 100gr | Odstotek dnevne potrebe |
| triptofan | 720 mg | 288% |
| izolevcin | 1770 mg | 89% |
| Valin | 2550 mg | 73% |
| levcin | 3770 mg | 75% |
| treonin | 2640 mg | 471% |
| Lizin | 2380 mg | 149% |
| Metionin | 1210 mg | 93% |
| Fenilalanin | 2200 mg | 110% |
| Arginin | 2460 mg | 49% |
| histidin | 900 mg | 60% |
Nazaj na seznam vseh izdelkov - >>>
zaključek
Tako je uporabnost izdelka odvisna od njegove razvrstitve in potrebe po dodatnih sestavinah in sestavnih delih. Da se ne bi izgubili v neomejenem svetu označevanja, ne pozabite, da mora naša prehrana temeljiti na svežih in nepredelanih živilih, kot so zelenjava, sadje, zelišča, jagodičevje, žita, stročnice, katerih sestave se ni treba naučiti. Torej v prehrano dodajte več sveže hrane.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?