Ponovno uživajte življenje kljub stiski

Po izgubi ljubljene osebe, ločitvi, odpovedi ali drugih nesrečah pogosto prenehamo skrbeti zase in uživati ​​v življenju – in v takih trenutkih to najbolj potrebujemo.

Moramo se spremeniti, ponovno osamosvojiti in odločiti, kaj želimo v novem življenjskem obdobju, za to pa nimamo vedno moči. Pogosto pozabimo na dobro, ki nas čaka v prihodnosti.

Včasih smo tako preobremenjeni, pod stresom in čustveno nestabilni, da v celoti prenehamo opažati pozitivno. Ko pa poskušate preboleti žalovanje, je najboljše darilo, ki si ga lahko daste, da se znova naučite uživati ​​v življenju. To je enostavno narediti, samo vprašajte se:

Je v vašem življenju kaj lepega, česar niste opazili?

Mnogi menijo, da je vredno praznovati in se veseliti le nekaterih večjih dogodkov. Toda zakaj pozabljamo na "majhne" zmage, ki jih osvajamo vsak dan?

Svojih dosežkov ne cenimo dovolj. Vsak dan, ko prevzamemo nadzor nad svojim življenjem, se naučimo biti boljši z denarjem in se pripravimo na vrnitev na delo, ko postanemo malo močnejši, pridobimo samozavest in se naučimo bolje skrbeti zase in se bolj ceniti, vsak dan kot npr. to je razlog za praznovanje.

Kaj je torej za veselje? Tukaj je nekaj primerov iz mojega življenja.

• Vesel sem, da so nezdravi odnosi v preteklosti
• Vesel sem, da sem odporen. Ko mi je uspelo vse to preživeti, se v življenju nič ne bojim.

Da bi zacelili rane in našli moč za nadaljevanje, je pomembno, da se ponovno naučimo veseliti. To je hkrati najlažji in najpomembnejši korak na poti do okrevanja.

Česa mi nihče ne more vzeti?

Če odgovorite na vprašanje, boste razumeli, kakšne razloge za veselje lahko najdete v vsakdanjem življenju. Odgovor je lažji, kot se zdi. Evo, na primer, kaj sem odgovorila v času ločitve. Tega mi nihče ne more vzeti:

• Pomladno vreme
• Čiste rjuhe, ki dišijo po mehčalcu
• Vroča solna kopel pred spanjem
• Moj pes, ki se rad igra in norčuje
• Domača pita z olivnim oljem po večerji

Naredite to vajo nocoj

Najraje sestavim seznam pred spanjem, ko končam z vsemi večernimi opravki, vendar imam nekaj minut časa, preden se mi začnejo zapirati oči. Res ni pomembno, kdaj to počneš, ampak zvečer mi je všeč — tako da lahko pustim vse težave dneva za sabo in uživam v vseh dobrih stvareh, ki so se zgodile danes.

Olajšajte si

Na nočni omarici poleg budilke hranim pisalo in beležko. Ko se pripravim na spanje, mi padejo v oči. Beležnico je mogoče uporabiti na najbolj običajen način - nekateri imajo raje modna imena, kot je "Dnevnik hvaležnosti", jaz mu pravim samo "kanal komunikacije z veseljem".

Ta preprosta navada lahko spremeni vaš pogled na svet.

Nima smisla izvajati vaje enkrat. Da bi občutili rezultate, ga je treba izvajati redno, da postane navada. Nekatere študije kažejo, da je za oblikovanje navade potrebnih 21 dni, po treh dneh pa boste opazili, kako se vaš pogled na življenje spreminja.

Morda boste opazili določene vzorce – nekateri razlogi za hvaležnost se bodo redno pojavljali v zvezku. To ni nesreča. Ti vidiki življenja vam prinašajo pravo veselje in jih je treba čim bolj pozdraviti. Ko ste jezni ali osamljeni, vam lahko povrnejo ravnovesje in vas opomnijo, da imate nadzor nad svojim življenjem, da ste močna oseba in da lahko ne glede na to, kaj ste preživeli, ponovno pridobite polno življenje in srečo.