Po slovarjih psihologi, ki delajo s stotinami strank in preučujejo številne komplekse in težave, vedo, da lahko vsak čuti zavist, in čeprav večina ljudi ponavadi zavida materialno blaginjo, obstajajo tisti, ki ta občutek doživljajo v povezavi z videzom nekoga drugega, talente, osebno življenje in celo navade. Vendar ne glede na to, kaj je predmet zavisti, navada zavisti ne prinaša nobene koristi, moralnega zadovoljstva ali sreče. Oglejmo si podrobneje, zakaj je ljubosumje slabo.
Psihologi, verski voditelji in navadni ljudje se strinjajo, da je zavist uničujoč pojav, ki ga je treba izključiti iz družbenega in čustvenega življenja. Toda priljubljeni miti o zavisti in boju proti njej se pojavljajo v popularnih medijih in intervjujih z znanimi ljudmi z zavidljivo doslednostjo. Seveda je vsak od nas vsaj enkrat slišal te mite, mnogi so jih celo poskušali voditi v boju proti svojim razvadam, vendar se niso mogli znebiti navade zavisti. Oglejmo si te mite podrobneje.
Mit #1: Obstajata slaba črna zavist in neškodljiva bela zavist.
Pravičnost: neškodljive zavisti ni, saj je ta pojav v vseh svojih pojavnih oblikah uničujoč in škodljiv. Ljudje, ki pravijo, da so ljubosumni na "belo" zavist, preprosto poskušajo pomiriti svojo vest in se znebiti občutka krivde. Če tako govorijo, sami sebe prepričujejo, da zavidajo, vendar na prijazen način, zato je njihova razvada neškodljiva. Vendar morate razumeti, da že sam občutek razočaranja zaradi uspeha druge osebe škoduje čustvenemu počutju in psihi zavistne osebe. Ni pomembno, kako ljubosumen je.
Mit št. 2: Zavist spodbuja k samorazvoju in samoizboljšanju.
Pravičnost: človekov samorazvoj, pa naj se sliši še tako trivialno, poganja želja po osebnostnem razvoju in rasti, prava motivacija pa pripomore k uresničitvi te želje. Zavist pa je povsem destruktiven pojav, zato se lahko zavisten človek ure in dneve duševno in na glas zgraža nad uspehom drugih, vendar ne bo sprejel nobenih ukrepov, da bi karkoli dosegel. In razlog za to je preprost: da bi človek postal uspešen, mora vse svoje vire (vključno z intelektualnimi in čustvenimi) usmeriti v konstruktiven kanal, zavisten človek pa je poln jeze in občutkov sitnosti, možgani pa so zaposleni. razmišljanje o nepravičnosti življenja in kritiziranje druge osebe, ki je dosegla uspeh.
Mit št. 4: Razmišljanje o svojih prednostih in ugotavljanje, da je zavistna oseba boljša od zavistne osebe, je najboljši način za premagovanje zavisti.
Pravičnost: Navada primerjanja z drugimi ljudmi namreč ni veliko boljša od zavisti, še več – iz nje rastejo korenine te razvade. S tem, ko se primerja z drugo osebo in poskuša ugotoviti svojo prednost pred njo, zavistnež samo »hrani« svojo zavist, saj se namesto, da bi se je znebil, pomirja s pomočjo lastne večvrednosti. Kot rezultat, namesto da bi se človek znebil zavisti, se vedno prepričuje, da je v resnici lepši / pametnejši / prijaznejši od tistega, ki mu zavida.
Mit št. 5: Razvrednotenje predmeta zavisti je preprosta in učinkovita metoda, kako se znebiti občutkov frustracije, ki jih povzroča uspeh drugih ljudi.
Pravičnost: mnogi psihologi svetujejo zavistnim ljudem, naj mislijo, da je zavist le »fasada«, »zunanja manifestacija uspeha«, za katero je oseba, ki je zavistna, žrtvovala nekaj pomembnega. S tem prepričanjem pridobijo korenine mnenja podobnosti z nečim, kot so »lepi ljudje nimajo visoke inteligence«, »ženska z dobro plačano službo je nezadovoljna s svojim zasebnim življenjem«, »vsi bogati so brezobzirni ljudje « in tako mi je žal. A takšen način spopadanja z zavistjo ni le nekoristen, ampak tudi škodljiv, saj se človek prek njega programira za negativno razmišljanje. Z oslabitvijo vsega, kar povzroča zavist, se človek na podzavestni ravni prepriča, da so materialna blaginja, lepota, uspešna kariera slabi in nepotrebni. V prihodnosti bo zavistni osebi zelo težko uspelo, saj se bo podzavest upirala vsem pozitivnim podvigom zaradi prejšnjih predpostavk.
Korenine zavisti so v ocenjevanju in hierarhičnem sistemu, ki ga do neke mere uporabljajo vsi. V primeru, ko se človek, ki se primerja z drugimi ljudmi, ocenjuje "nižje", začne čutiti razdraženost in ljubosumje, ker podzavestno (ali zavestno) želi biti "višji" z vidika lastnega hierarhičnega sistema. . Znebiti se zavisti je povsem mogoče, vendar mora človek za to popolnoma spremeniti svoj pogled na svet in odnos do družbenih vlog in družbene hierarhije.
Edini način, da se znebite zavisti, je, da obnovite ustrezno samozavest in In to lahko dosežete z naslednjimi priporočili:
1. Omejite stik z ljudmi, ki vas radi kritizirajo in vsiljujejo občutke krivde. Vsak ima vsaj enega prijatelja, ki vsakogar rad pouči in drugim pove, zakaj živijo narobe. Druženje s takšnimi ljudmi lahko povzroči nizko samopodobo, občutek krivde do drugih za svoj »napačen« življenjski slog in posledično zavist do bolj »pravih« ljudi. Obstaja veliko načinov, kako se znebiti krivde, zato lahko vsaka oseba hitro odpravi posledice ravnanja z manipulatorji in kritiki ter obnovi svojo psiho.
2. Znebite se vere v »pravičen svet«. Vsa prepričanja o »pravičnosti sveta« so neločljivo povezana s prepričanjem, da morajo biti vsi dobri ljudje nagrajeni s strani višjih sil, slabi pa kaznovani. In seveda se imajo za "dobre". Pravzaprav ne moremo reči, da je svet popolnoma nepravičen, vendar očitno v njem ni delitve na »dobre in slabe«, saj ni nagrade za »dobro«. Zato se morate čim prej znebiti vere v »višjo pravičnost«, da nehate čakati na darila z neba in vzamete svoje življenje v svoje roke.
3. Vedno želi ljudem dobro in se veseli uspeha drugih. Ko slišite o uspehu druge osebe, se morate poskusiti postaviti na njegovo mesto, si predstavljati njegovo veselje in čutiti pozitivna čustva. Ta preprosta vaja vam bo pomagala ne le premagati ljubosumje, ampak tudi postati manj sebična oseba, saj spodbuja empatijo in sočutje. In seveda se je treba spomniti, da bo takšen pristop do dobrohotne osebe pomagal obravnavati vse ljudi enako in ne zavidati vsem.
4. Določite svoje prave cilje in želje. »Vsakdo ima svojo srečo,« pravijo modri ljudje, z njimi pa se strinjajo tudi psihologi. Pravzaprav večina od nas ne potrebuje modnega avtomobila, vrhunskega modela ali višje diplome. Spoznanje, kaj je »osebna sreča«, bo pomagalo prenehati zavidati ljudem, ki so dosegli uspeh na enem ali drugem področju. Zato je najboljši način, da se za vedno znebite navade primerjanja z drugimi in zavidanja uspešnejšim ljudem, razumeti, kaj točno vam prinaša zadovoljstvo in kaj točno želite početi.
5. Vzemite za samoumevno dejstvo, da ima vsak človek svoj način življenja, uspeh in neuspeh pa sta posledica njegove lastne izbire na tej poti. Niti dve sodbi nista enaki, saj vsak od nas vsak dan naredi eno ali drugačno izbiro, ki bo v prihodnosti prinesla določene rezultate. Nekdo se odloči, da se bo posvetil družini, nekdo zapravi večino svojega življenja, nekdo tvega in se loti novih projektov, nekdo pa ima raje mirno življenje in stabilno službo. Vse, kar je v človekovem življenju, je posledica njegovih odločitev in dejanj, zavist pa je nesmiselna, saj nobena korist ne pada na ljudi z neba. Torej namesto da zavidate uspešnejšemu prijatelju, pomislite na odločitve, ki jih morate sprejeti, da boste sami uspešni in srečnejši.