Vendar si brez računalnika, branja e-knjig in uporabe različnih pripomočkov težko predstavljamo ne le delovni čas, ampak tudi prosti čas. Ni presenetljivo, da so naše oči navajene na nelagodje in ne upoštevamo zaskrbljujočih simptomov, kot so pordelost, suhost, solzenje, pekoče oči in glavoboli. Na žalost lahko to prej ali slej povzroči znatno poslabšanje vida.
Če redno upoštevate nekaj preprostih pravil spodaj, lahko ohranite svoj vid, zdravje in lepoto svojih oči v prihodnjih letih.
1. Najprej morate poskrbeti za pravilno organizacijo delovnega mesta. Višja kot je ločljivost računalniškega zaslona, jasnejša je slika in manjša je utrujenost oči med delovanjem. Osvetlitev pri delu za računalnikom mora biti zatemnjena, zatemnjena ali razpršena. Bleščanje na zaslonu monitorja je najhujši sovražnik dobrega vida, zato morate paziti, da v neposredni bližini monitorja ni svetlobnih virov, svetlih ali svetlih površin.
2. Vsake 2 uri si vzemite odmor. Hkrati ni treba zapustiti delovnega mesta, dovolj je, da za nekaj minut zaprete oči ali 10 minut gledate v oddaljeni predmet.
3. Izvajajte posebne vaje za oči. Priporočljivo je, da ga izvajate redno-1-2 krat na dan. Pri izvajanju očesnih vaj imejte glavo popolnoma naravnost, 1-2 minuti usmerite pogled navzgor, navzdol, desno, levo. Nato zaprite oči in držite glavo naravnost, za nekaj sekund zavrtite zrkla in opišite različne oblike. Še ena vaja iz kompleksa - "osmica": premaknite pogled v spodnji levi kot sobe, nato v zgornji desni, v spodnji desni, v zgornji levi del in se nato vrnite v spodnji levi. Opiši isto osmico v obratnem vrstnem redu, začenši od spodnjega desnega kota sobe. Na koncu sklopa vaj večkrat tesno zaprite oči za 2-3 sekunde.
4. V prehrano vključite živila, ki pomagajo obnoviti vid. Zlasti korenje, ki vsebuje beta-karoten, snov, ki pozitivno vpliva na vid, in borovnice, znano zdravilo za izboljšanje vida, ki vsebujejo antocianine-močne antioksidante, ki povečajo elastičnost očesnih kapilar, krepijo stene krvi posode, preprečujejo razvoj vnetja, spodbujajo pretok krvi v mrežnico, zmanjšujejo tveganje za nastanek glavkoma in pospešujejo regeneracijo celic.
5. Za zdravje oči vzemite posebne vitaminsko-mineralne komplekse, na primer vitaminsko-mineralni kompleks "Focus Forte", vsebuje vse bistvene snovi za zdravje oči, ki nam jih primanjkuje v naši redni prehrani: visokokakovosten ekstrakt borovnic, lutein, zeaksantin, beta-karoten, štirje vitamini, baker, selen in cink. Focus Forte uporablja standardiziran ekstrakt borovnic, proizveden v Nemčiji iz skandinavskih borovnic. Vsebnost antocijanov v njem je 25%. Ta koncentracija je skoraj 50 -krat večja od količine antocijanov v posušenih borovnicah.
Učinkovitost zdravila "Focus Forte" je klinično dokazana:
- izboljša osnovne vizualne funkcije *;
- zmanjšuje utrujenost oči;
- izboljša funkcionalno stanje vizualnega analizatorja;
- pomaga preprečevati napredovanje kratkovidnosti.
* Glavne vizualne funkcije vključujejo osrednji (ostrina vida), periferni (vidno polje), binokularni in barvni (zaznavanje barv) vid ter zaznavanje svetlobe.