Obrazna gimnastika vas lahko nasmeji ali trza, v vsakem primeru pa ima en cilj: učvrstiti obraz s toniranjem mišic. Gimnastika za obraz je metoda proti gubam in učvrstitev, ki zahteva več truda kot nanos preproste kreme, vendar bi z leti prinesla odlične rezultate.

Obrazna gimnastika je naravna metoda v modi že od zgodnjih 2000-ih. Njegov cilj je učvrstiti kožo in sprostiti obrazna tkiva z različnimi dobro kodiranimi gibi. Cilj je seveda preoblikovati oval, povrniti volumen v votlih delih ali dvigniti ličnice. Prav tako je in na prvem mestu preprečiti nastanek gub oziroma v vsakem primeru upočasniti njihov videz.

Prebudite obrazne mišice zahvaljujoč telovadnici za obraz

Obraz nima manj kot petdeset mišic. Vsi imajo drugačen, predvsem praktični interes – jesti ali piti – in odražajo tudi naša čustva. Smeh, z najbolj znanimi obraznimi mišicami, zigomatiko, pa tudi našim večkratnim izrazom. In tu se čevelj stisne, saj vsak dan uporabljamo iste mišice, brez skrbi za tiste, bolj diskretne, ki bi jim vadba koristila.

Sčasoma lahko te mišice postanejo počasne ali zataknjene. Zbudila jih bo obrazna gimnastika. Še posebej, ko se koža začne sproščati. Gibanje obraza jo bodo nekako dohitele skozi trening.

Učvrstite obraz in upočasnite nastajanje gub z obrazno gimnastiko

Med prednostmi, ki jih nudi telovadnica za obraz, je pomoč obrazu, da ponovno zažene proizvodnjo elastina in kolagena. To ima učinek obnavljanja baze na koži, kar omogoča, da se gube na nek način sprostijo.

Za levjo gubo

Potrebno je delati dve mišici, ki se nahajata med obrvmi. Če želite to narediti, morate premikati obrvi navzgor in navzdol. Ponovite 10-krat zapored.

Za toniranje spodnjega dela obraza

Iztegnite jezik kolikor je mogoče, ostanite tako 5 sekund, nato začnite znova. Ponovite 10-krat zapored.

Po besedah ​​​​Catherine Pez, avtorice Obrazna gimnastika, knjiga, ki je prvič izšla leta 2006 in od takrat večkrat ponovno izdana, je pogostost odvisna predvsem od starosti in stanja kože. V vseh primerih obstaja faza napada: vsak dan 2 tedna za zrelo ali že poškodovano kožo do 10 dni vsak dan za mlajšo kožo.

Vzdrževalna faza, ki jo je torej treba izvajati tako dolgo, kot želi, je omejena le na 1 do 2 krat na teden. Mišice, ki imajo spomin, bodo delovale še lažje.

Zato ne gre za omejevalno metodo ne časovno ne materialno. Lahko se celo vključi v rutino nege lepote in dobrega počutja, na primer po pilingu in masaži.

Uporabite pravo? metoda

Tako kot pri vsaki drugi gimnastiki tudi obrazne telovadnice ne bi smeli izvajati brez metode in preprosto grimasiti pred ogledalom. Ne samo, da to ne bo imelo želenega učinka, ampak bi lahko prav nasprotno povzročilo določene težave, kot je na primer izpah čeljusti.

Podobno, če se učite na spletu z vadnicami, se prepričajte, da ima oseba, ki vam predstavlja metodo, dejansko znanje o temi.

Posvetujte se z dermatologom

Dermatologi ne zdravijo le površinskih težav s kožo. Lahko jih vprašate tudi za nasvet glede vaše težave povešenih tkiv, kontur obraza. Znali vam bodo povedati, ali je obrazna gimnastika dobra metoda za preoblikovanje obraza in vam povedali, katere gibe morate izvajati in katerim se izogibati.

Kontraindikacije za obrazno gimnastiko

Obrazna gimnastika seveda kot taka ni nevarna. Vendar bi se morali nekateri ljudje z občutljivostjo čeljusti izogibati ali omejiti vaje na nekaj preprostih gibov. To na primer velja za tiste, ki trpijo za obrazno nevralgijo ali kroničnim izpahom čeljusti. V slednjem primeru pa so uporabni nekateri obrazni gibi, ki se bolj nanašajo na osteopatijo in so zato pod nadzorom zdravnika.