Ploske noge pri odraslih

Človek lahko naredi do 20 korakov na dan. Narava je poskrbela, da so noge zdržale tako ogromno obremenitev, in jih obdarila s posebnimi lastnostmi. Kosti stopala so razporejene tako, da tvorijo dva loka: vzdolžni in prečni. Posledično se oblikuje nekakšen lok, ki je amortizer človeških nog in porazdeli obremenitev med hojo. Toda včasih se ta lok zmanjša ali popolnoma izgine in stopalo je v popolnem stiku s površino. To vodi do resnih poškodb kosti in sklepov.

Ploska stopala se do neke mere štejejo za normalna za majhne otroke, saj še rastejo, kosti pa se šele oblikujejo. Po drugi strani pa odrasli pogosto dobijo diagnozo ploskih stopal, ko pridejo s pritožbami zaradi bolečin v nogah.

Težave s stopali pri ploskih stopalih so pogosto opazne tudi s prostim očesom. To je ukrivljenost prstov, izboklina na palcu, širše stopalo, kurja očesa in otiščanci.

Kaj je ravno stopalo

Ploske noge so deformacija stopala, ki vodi do kršitve njegove amortizacijske funkcije, pojasnjuje travmatolog, ortoped Aslan Imamov. – Pri ploskih stopalih se spremeni struktura normalnega stopalnega loka, tako vzdolžno – vzdolž notranjega roba stopala, kot prečno – vzdolž linije dna prstov. To stanje ima lahko zelo resne posledice.

Kaj morate vedeti o ravnih stopalih

Vzroki ploskih stopal pri odraslih

Stopalni lok človeka je sestavljen iz kosti, vezi in mišic. Običajno morajo biti mišice in vezi dovolj močne, da podpirajo kosti. Toda včasih oslabijo, nato pa se razvijejo ploska stopala. Praviloma se to stanje oblikuje v otroštvu in adolescenci in se sčasoma stopnjuje. Takšna ploska stopala imenujemo statična in predstavljajo več kot 82% vseh primerov.

Vzroki ploskih stopal:

• nezadostna obremenitev nog in sedeči življenjski slog;
• prirojena šibkost ligamentov;
• prekomerna obremenitev nog zaradi prekomerne teže, stoječega dela ali neudobnih čevljev in visokih pet;
• poškodbe in bolezni v otroštvu (zlomi, paraliza ali rahitis v otroštvu);
• dedna nagnjenost (stopalni lok se nepravilno oblikuje v maternici, se pojavi v 3% primerov).

Simptomi ploskih stopal pri odraslih

Simptomi ploskih stopal so odvisni od vrste in stopnje bolezni. Najpogosteje je:

• utrujenost, bolečina in teža v nogah in stopalih, ko stojite, hodite ali proti koncu dneva;
• krči in otekanje gležnjev in nog;
• ženske ne morejo nositi visokih pet;
• sprememba velikosti noge
• težave pri izbiri čevljev;
• teptanje pete navznoter;
• nelagodje pri hoji.

Stopnje ravnih stopal pri odraslih

Vsaka vrsta ploskih stopal ima svoje značilnosti, zato zdravniki običajno ločeno upoštevajo stopnjo deformacije v vzdolžnem in prečnem pogledu.

Glede na resnost patologije ortopedi razlikujejo IV stopnje ravnih stopal:

Vrste ravnih stopal pri odraslih

Glede na to, kateri stopalni lok je bil deformiran, so ploska stopala lahko vzdolžna ali prečna, pa tudi fiksna in nefiksna.

Vzdolžne ravne noge

Vzdolžni notranji lok stopala je deformiran, zaradi česar je podplat skoraj popolnoma v stiku s površino, dolžina stopala pa se poveča. Pri močni stopnji se lahko razvije blokada nog in struktura nog v obliki črke X. Utrujenost in bolečine v nogah se čutijo tudi pri zmernem razvoju bolezni.

Če med deformacijo vzdolžnega loka pride do blokade navznoter z odstopanjem od osrednje osi, se to stanje imenuje ravno valgusno stopalo.

Pri tej vrsti ploskih stopal je večja verjetnost:

• starejši ljudje;
• športniki;
• frizerji in slikarji;
• nosečnica;
• ljubitelji visokih pet;
• sedeči in debeli ljudje;
• ljudje po poškodbi noge.

Prečna ravna stopala

Sprednji del stopala je deformiran, nožni palec pa odstopa na zunanjo stran. To vodi do posedanja prečnega loka. Pri bolnikih se na podplatu pojavijo otiščanci in kurja očesa, stopalo se zmanjša. Poleg palca sta deformirana tudi drugi in tretji prst. Navzven so videti ukrivljene, ukrivljenost pa se povečuje, ko izbokline štrlijo iz palca – valgusne kosti.

Zaradi spremembe sidrišč stopalo postane širše in ljudje si težko namestijo čevlje. Bolniki se pritožujejo tudi zaradi bolečine na dnu prstov. Najpogosteje se ta vrsta ploskih stopal pojavi pri ženskah, starih od 35 do 50 let.

Fiksna ploska stopala

Stopnja deformacije loka z obremenitvijo stopala se ne spremeni.

Nefiksirana ploska stopala

S povečanjem obremenitve stopala se višina njegovih lokov zmanjša.

Zdravljenje ravnih stopal pri odraslih

Učinkovitost zdravljenja ploskih stopal je odvisna od starosti in stopnje deformacije stopala osebe. Mlajši kot je bolnik, bolj optimistične so njegove napovedi. V začetni fazi so najboljši rezultati opaženi pri majhnih in mladih bolnikih. Za krepitev mišic stopala so predpisani masaža, terapevtske vaje, ortopedski vložki in obloge za noge.

Pri zdravljenju II stopnje ravnih stopal je mogoče doseči določen učinek, vendar bo potrebno veliko več časa in truda.

Zdravljenje ravnih stopal III stopnje se zmanjša na zaustavitev nadaljnjega napredovanja bolezni in lajšanje sindroma bolečine.

Diagnostika

Prisotnost in stopnjo ravnih stopal določi travmatolog-ortoped. Za diagnozo običajno uporabljajo:

• plantografija - prisotnost ploskih stopal se določi z odtisom podplata na plantografu;
• Rentgenska slika stopala - ta raziskovalna metoda pomaga ugotoviti diagnozo in stopnjo ravnih stopal.

Najpogosteje so potrebni rentgenski žarki. A zdravnik se ne zanaša samo nanj, ampak na celostno sliko, saj je stopalo kompleksen sistem, poudarja dr. Imamov.

Sodobni tretmaji

– Ko prečno plosko stopalo preide v II-III stopnjo s hudo deformacijo prstov, je potrebna kirurška korekcija. Toda ti posegi le odpravljajo posledice, ne pa proti vzrokom – problematičnim mišicam in vezim. Zato morate po operaciji nenehno nositi čevlje s posebnimi vložki ali vložki, pravi ortopedski kirurg Aslan Imamov.

Pri vzdolžnem ploskem stopalu priporočam: pravilno hojo, pogostejšo boso hojo po kamenčkih in pesku ali masažnih podlogah, redno razbremenitev mišic stopala in občasno prevračanje na zunanji rob stopala, masaže, fizioterapevtske vaje in fizioterapijo.

Pri izrazitem ploskem stopalu je treba nositi ortopedske vložke in individualno prilagojene čevlje.

Z blago deformacijo je dovolj, da nosite posamezne ortopedske vložke, naredite masažo in vaje za stopala. Fizioterapija, plavanje, tople kopeli z morsko soljo in zdravila prav tako dajejo učinek.

Preprečevanje ravnih stopal pri odraslih doma

Da bi se izognili ravnim stopalom, morate okrepiti mišice in vezi stopal, zato je eden najboljših načinov preprečevanja telesna vzgoja in vadba. Nekatere od njih lahko izvajate tako doma kot na namizju, to so:

• hoja po prstih, petah ter notranji in zunanji strani stopal, s stisnjenimi in dvignjenimi prsti;
• boso kotaljenje žoge in bidona;
• pobiranje majhnih predmetov s prsti na nogah;
• valjanje iz nogavic na pete;
• vrtenje stopal v različnih smereh, ležanje ali sedenje.

Priljubljena vprašanja in odgovori

Postavljali smo vprašanja o ploskih stopalih ortopedski kirurg Aslan Imamov.