vsebina
Hernija diska je pogosta težava, ki se pojavi zaradi slabe drže, prekomerne teže, nepravilnega dvigovanja in drugih dejavnikov. To je lahko zelo boleče stanje, zaradi katerega ljudje pridejo k masažnim terapevtom z velikim upanjem na znatno lajšanje bolečin. Vendar je pomembno poznati nekatere nianse, da masaža ne škodi.
Hernija diska je okvara mehkih, želeju podobnih diskov med vretenci. Ti diski absorbirajo udarce vretenc, ko se premikamo, ter ščitijo kosti in živce, ki tečejo po celem telesu, od hrbtenjače. Ko so poškodovani, se pogosto izbočijo in počijo, kar imenujemo hernija ali premik medvretenčne ploščice.
Znaki hernije diska lahko vključujejo nepojasnjene bolečine v rokah in nogah, otrplost ali mravljinčenje ali šibkost v rokah in nogah. Zmanjšana mišična moč, izguba refleksov in zmožnosti hoje ali zmožnosti občutka rahlega dotika ter spremembe v pogostosti črevesja in mehurja. Najpogosteje se hernija diska pojavi v ledvenem delu ali vratu.
Včasih, ko je eden od teh diskov poškodovan, ni bolečine in za to ne vemo, razen če naredimo MRI (slikanje z magnetno resonanco), CT ali mielogram (kjer se barvilo vbrizga v cerebrospinalno tekočino, tako da rentgenski žarki lahko pokažejo strukture). V drugih primerih se lahko pojavi huda bolečina, povezana s hernijo diska, saj so živci in kosti stisnjeni brez oblazinjenja.
Obstaja veliko vzrokov za hernijo diska: obraba, ki se pojavi s starostjo, prekomerna telesna teža, poškodbe hrbtenice, slaba drža ali slaba vadba ali navade dvigovanja težkih predmetov. Za popravilo škode je pogosto potreben kirurški poseg, včasih pa se lahko ti diski zacelijo sami v nekaj mesecih.
Prednosti masaže za kilo hrbtenice za odrasle
Bolečina zaradi hernije diska se lahko giblje od blage do hude. Tukaj je nekaj nasvetov za izogibanje bolečinam:
- ne dvigujte ničesar težkega in pri dvigovanju obvezno uporabljajte pravilno telesno mehaniko – pokrčite kolena, dvigujte uteži tako, da zravnate noge, ne sunite hrbta;
- nanesite ledene obloge na boleče mesto 15 do 20 minut;
- dosledno izvajajte vaje, ki jih priporoča zdravnik ali fizioterapevt za krepitev mišic hrbta in trebušnih mišic;
- jemljite zdravila za lajšanje bolečin, mišične relaksante ali injekcije kortizona brez recepta – vaš zdravnik vam bo lahko predpisal pravo zdravilo glede na vašo stopnjo bolečine.
V nekaterih primerih masaža pomaga nekaterim bolnikom - verjame se, da ohranja tonus mišičnega tkiva in razbremeni hrbtenico. Masaža ne bo pozdravila ali popravila hernije diska, vendar lahko, če jo izvajamo na okoliških tkivih, pomaga z izboljšanjem cirkulacije, obnovitvijo prožnosti mišic in obsega gibanja. Res je, da izkušeni zdravniki še vedno ne priporočajo tega za kile (glej spodaj).
Škoda masaže s kilo hrbtenice za odrasle
Masaža direktno na hernijo diska je kontraindicirana, prav tako pritisk neposredno na poškodovan disk, saj lahko poslabša stanje in poveča bolečino.
Če ima pacient resne simptome, kot je izguba nadzora nad mehurjem ali črevesjem, je treba pred masažo kot previdnostni ukrep pridobiti dovoljenje zdravnika.
Kontraindikacije za masažo hrbtenične kile pri odraslih
Obstajajo številne prepovedi masaže v prisotnosti hernije diska:
- velika velikost kile in njena nevarna lokalizacija;
- poslabšanje sindroma bolečine;
- razvoj vnetnih procesov, akutnih okužb;
- odprte površine rane, pustularne lezije na območju masaže;
- vročinska stanja;
- bolezni srca in ožilja (vključno s hipertenzijo);
- menstruacija in nosečnost;
- katero koli vrsto raka.
Tudi masaža ni priporočljiva po operaciji hrbtenice.
Kako narediti masažo s kilo hrbtenice za odrasle doma
Masažo za vretenčno kilo, če pacient to želi, mora izvajati le izkušen maser. Delal bo z mišicami na obeh straneh hrbtenice in na celotnem območju, da bi obnovil obseg gibanja, podaljšal mišično tkivo in povečal krvni obtok na teh področjih.
Pri delu s poškodovanim predelom medvretenčnega diska se večinoma uporabljajo enake tehnike kot pri vsaki terapevtski masaži – le z večjo previdnostjo! Posebne metode bodo določene glede na posamezen poškodovan pogon. To pomeni ocenjevanje bolečine, pogosto preverjanje in segrevanje območja s počasnim globljim delom.
Osnovne masažne tehnike, kot sta mravljinčenje in drgnjenje, se lahko uporabljajo za sprostitev tkiv in olajšanje. Vendar je pomembno, da ne pretiravate - lahko povzroči bolečino. Zato je pomembna jasna interakcija med zdravnikom in bolnikom.
Komentar strokovnjaka
Masaža hrbtenične kile je zelo priljubljena pri bolnikih, pogosto se za pomoč obrnejo na maserje, vendar zdravniki menijo, da je ta dejavnost neuporabna in celo nevarna. Evo, kaj pravi o tem doktor fizikalne terapije in športne medicine, travmatolog-ortoped, rehabilitator Georgy Temichev:
– Masaža za kilo v kateremkoli delu hrbtenice ni učinkovita, saj je glavna bolečina pri kili nevropatska, to je, da izvira iz živca in ne iz mehkih tkiv. Tako masaža v tem stanju nima posebnega učinka razen dražečega. Lahko se izvaja splošna masaža, ki ne vpliva na prizadeto območje, saj bo sprostila mišice. Toda posebej pri kili hrbtenice ne bo učinkovito. Če se dotaknete prizadetega območja, lahko povečate bolečino in nelagodje.