Štirje preizkušeni načini, da ga ne obremenjujete z otroki

»Edini način, da pridem do svojega otroka, je, da kričim nanj,« pravijo mnogi starši obupani. Družinski terapevt Jeffrey Bernstein je prepričan, da je ta trditev pravzaprav daleč od resnice. Navede primer iz svoje prakse in govori o Mariji, ki je prišla k njemu po nasvet kot starševski trener.

"Med najinim prvim telefonskim klicem je jokala in spregovorila o učinkih njenega kričanja na otroke tisto jutro." Maria je opisala prizor, v katerem je njen desetletni sin ležal na tleh, njena hči pa je v šoku sedela na stolu pred njo. Glušujoča tišina je mamo povrnila k sebi in spoznala je, kako grozno se je vedla. Tišino je kmalu prekinil njegov sin, ki je v steno vrgel knjigo in zbežal iz sobe.

Tako kot mnoge starše je bila za Mary »rdeča zastava« to, da njen sin vztrajno ni hotel opravljati gospodinjskih opravil. Mučila jo je misel: "Enostavno ne prevzame ničesar nase in vse obesi name!" Maria je povedala, da njen sin Mark, tretješolec z motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo (ADHD), pogosto ne naredi domače naloge. In zgodilo se je tudi, da je po boleči drami, ki je spremljala njuno skupno delo pri »domači nalogi«, le-to enostavno pozabil predati učiteljici.

»Sovražim, da moram voditi Marka. Pravkar sem se zlomila in zavpila, da bi ga končno prisilila, da spremeni svoje vedenje, «je priznala Maria na seji s psihoterapevtom. Kot mnogim izčrpanim staršem je imela za komunikacijo le eno možnost – kričanje. Toda na srečo je na koncu našla alternativne načine za komunikacijo s porednim otrokom.

"Otrok me mora spoštovati!"

Včasih se starši pretirano odzovejo na otrokovo vedenje, ko mislijo, da otrok ni spoštljiv. In vendar, po mnenju Jeffreyja Bernsteina, si matere in očetje uporniških otrok pogosto preveč želijo pridobiti dokaz takšnega spoštovanja.

Njihove zahteve pa samo podžigajo otrokov odpor. Togi starševski stereotipi, poudarja terapevtka, vodijo v nerealna pričakovanja in pretirano čustveno reagiranje. "Paradoks je v tem, da manj kot kričite za spoštovanje svojega otroka, bolj vas bo sčasoma spoštoval," piše Bernstein.

Prehod na umirjeno, samozavestno in nekontrolirano razmišljanje

»Če ne želite več kričati na svojega otroka, morate resno spremeniti način izražanja svojih občutkov in čustev,« Bernstein svetuje svojim strankam. Vaš otrok bo morda na začetku zavijal z očmi ali se celo smejal, ko boste predstavili spodaj opisane alternative kričanju. Vendar bodite prepričani, pomanjkanje motenj se bo dolgoročno obrestovalo.«

V trenutku se ljudje ne spremenijo, ampak manj kot boste kričali, bolje se bo otrok obnašal. Iz lastne prakse je psihoterapevt ugotovil, da so spremembe v vedenju otrok vidne v 10 dneh. Glavna stvar je, da ne pozabite, da ste vi in ​​​​vaš otrok zavezniki, ne nasprotniki.

Bolj kot bodo mame in očetje razumevajoči, da delajo v istem timu, hkrati z otroki in ne proti njim, učinkovitejše bodo spremembe. Bernstein priporoča, da starši o sebi razmišljajo kot o trenerjih, čustvenih »trenerjih« za otroke. Takšna vloga ne ogroža starševske vloge – ravno nasprotno, avtoriteta se bo le okrepila.

Coach Mode odraslim pomaga osvoboditi svoj ego od tega, da so zamerljivi, razočarani ali nemočni starši. Sprejemanje mentorske miselnosti pomaga ostati miren, da lahko racionalno vodimo in spodbujamo otroka. In ohranjanje miru je izjemno pomembno za tiste, ki vzgajajo poredne otroke.

Štirje načini, kako prenehati kričati na svoje otroke

1. Najučinkovitejša vzgoja je lasten zgled. Zato je najboljši način, da sina ali hčer naučite discipline, pokazati samokontrolo, veščine obvladovanja svojih čustev in vedenja. Zelo pomembno je razumeti, kako se počutijo tako otrok kot odrasli. Bolj kot starši izkazujejo zavedanje lastnih čustev, bolj bo otrok počel enako.
2. Ni vam treba izgubljati energije, da bi zmagali v brezplodnem boju za oblast. Otrokova negativna čustva lahko vidimo kot priložnost za intimnost in učenje. »Ne ogrožajo vaše moči. Vaš cilj je imeti konstruktivne pogovore za reševanje težav,« pravi Bernstein svojim staršem.
3. Da bi razumeli svojega otroka, se morate spomniti, kaj na splošno pomeni - biti šolar, študent. Najboljši način, da ugotovite, kaj se z otroki dogaja, je, da jim manj pridigate in več poslušate.
4. Pomembno se je spomniti na sočutje, empatijo. Prav te lastnosti staršev otrokom pomagajo najti besede za označevanje in razlago lastnih čustev. Pri tem jih lahko podpirate s pomočjo povratne informacije - z razumevanjem vračate otroku njegove lastne besede o izkušnjah. Na primer, je razburjen in mama reče: "Vidim, da si zelo razburjen," pomaga prepoznati in govoriti o svojih močnih čustvih, namesto da bi jih pokazala v slabem vedenju. Starši se morajo izogibati komentarjem, kot je: "Ne bi smeli biti razočarani," opozarja Bernstein.

Biti mama ali oče porednemu otroku je včasih težko delo. Toda tako za otroke kot za starše lahko komunikacija postane bolj vesela in manj dramatična, če odrasli najdejo moč, da spremenijo taktiko izobraževanja in poslušajo nasvete strokovnjaka.

O avtorju: Jeffrey Bernstein je družinski psiholog in »trener staršev«.